Εγκυμοσύνη και ρεβεγιόν: «Είμαι έγκυος. Τι μπορώ να φάω στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι;»

Εγκυμοσύνη και ρεβεγιόν: «Είμαι έγκυος. Τι μπορώ να φάω στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι;»

Χριστούγεννα και εγκυμοσύνη: Τι μπορεί να φάει αλήθεια μια εγκυμονούσα στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι;

Εγκυμοσύνη και ρεβεγιόν: «Είμαι έγκυος. Τι μπορώ να φάω στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι;»

Οι χριστουγεννιάτικες λιχουδιές είναι πειρασμός για όλους. Γλυκίσματα, μελομακάρονα, κουραμπιέδες, γαλοπούλα ή κοτόπουλο με γέμιση έχουν την τιμητική τους στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Είστε έγκυος και δεν ξέρετε τι να φάτε για να μην σας πειράξει και να μην πάρετε παραπάνω κιλά;

Εμείς απευθυνθήκαμε στη διατροφολόγο μας, Ευσταθία Παπαδά και μας είπε για το τι μπορείτε να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση.

Φάτε γαλοπούλα

Αυτό που μαγειρεύουν συνήθως όλοι για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι φυσικά η γαλοπούλα. Να θυμάστε ότι το κρέας της γαλοπούλας είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επομένως, μπορείτε να απολαύσετε τη γαλοπούλα χωρίς φόβο, αρκεί να είναι πολύ καλά ψημένη.

xristoygenniatiko trapezi

Μείνετε μακριά από το αλκοόλ

Αν και έρευνες σε σχέση με την ασφάλεια της κατανάλωσης του οινοπνεύματος για το έμβρυο αφορούν κατά κύριο λόγο την υπερβολική κατανάλωση δεν έχει καταγραφεί πουθενά «ασφαλές» όριο κατανάλωσης οινοπνευματωδών. Συνεπώς, αν και φαίνεται πως ένα ποτήρι κρασί, είναι απίθανο να βλάψει το μωρό σας, για καλό και για κακό εσείς προτιμήστε ένα ποτήρι φυσικό χυμό ή απλό νεράκι!

Με μέτρο τα γλυκά

Από το γιορτινό τραπέζι δεν γίνεται να λείπουν τα παραδοσιακά μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες. Τα γλυκά δεν απαγορεύονται, αλλά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Προσοχή θα πρέπει να δείξουν οι εγκυούλες που έχουν υψηλό ζάχαρο. Σε αυτή την περίπτωση τα γλυκά θα πρέπει να αποφευχθούν!

Με τα τυριά τι γίνεται; Ποια επιτρέπονται και ποια όχι;

Τα τυριά συνήθως δεν λείπουν από το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Οι οικοδέσποινες τα τοποθετούν στο τραπέζι και ελάχιστοι είναι εκείνοι που θα αντισταθούν σε αυτή. Τι γίνεται όμως με τις έγκυες. Οι έγκυες θα πρέπει να αποφεύγουν τα τυριά που παρασκευάζονται από μη παστεριωμένο γάλα, όπως για παράδειγμα τη φέτα, το Brie, το Camembert, το Blue Cheese και το Roquefort.

Όσες λοιπόν είστε εγκυούλες, ελπίζουμε οι συμβουλές μας να σας φανούν χρήσιμες. Αν έχετε οποιαδήποτε απορία, μη διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. 

Καλά Χριστούγεννα!

Διαβάστε επίσης:
Τι μπορώ να φάω τα Χριστούγεννα, τώρα που είμαι έγκυος;

Τι μπορώ να φάω στις γιορτές για να μην πάρω έξτρα κιλά;

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πονόλαιμος στην εγκυμοσύνη: Οι φυσικές λύσεις που θα σας ανακουφίσουν

Πονόλαιμος στην εγκυμοσύνη: Οι φυσικές λύσεις που θα σας ανακουφίσουν

Πονόλαιμος στην εγκυμοσύνη; Δείτε ποιες είναι οι φυσικές λύσεις, που θα σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάσημες κυρίες άνοιξαν τις ντουλάπες τους και μείναμε με το στόμα ανοιχτό (pics)

Διάσημες κυρίες άνοιξαν τις ντουλάπες τους και μείναμε με το στόμα ανοιχτό (pics)

Έχουν δόξα, φήμη, χρήμα, πολυτελή σπίτια και ντουλάπες, που θα ζήλευαν και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε απορίες για τα πρώτα δόντια του μωρού σας; Αυτά είναι όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε απορίες για τα πρώτα δόντια του μωρού σας; Αυτά είναι όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε

«Πότε θα βγάλει το μωρό μου, το πρώτο του δοντάκι»; «Βάζει συνέχεια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρίγκιπας William: Ξύρισε το κεφάλι του, πληρώνοντας ένα εξωφρενικό ποσό (pics)

Πρίγκιπας William: Ξύρισε το κεφάλι του, πληρώνοντας ένα εξωφρενικό ποσό (pics)

Πήγε για μαλλί και βγήκε… ξυρισμένος. Και μάλιστα, το πλήρωσε, ακριβά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης