Ποια η σχέση της διατροφής με τη στοματική υγεία των παιδιών;

Ποια η σχέση της διατροφής με τη στοματική υγεία των παιδιών;

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη στοματική υγεία των παιδιών σε συνδυασμό με τον τακτικό καθαρισμό των δοντιών μετά τα γεύματα.

Ποια η σχέση της διατροφής με τη στοματική υγεία των παιδιών;

Η κατανάλωση πολλών υδατανθράκων συμπεριλαμβανομένων της ζάχαρης και του αμύλου και ιδιαίτερα ο χρόνος παραμονής των υπολειμμάτων τους στο στόμα είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν σημαντικά στη φθορά των δοντιών.

Για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να διατηρήσουν τη στοματική τους υγεία ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
Αποφύγετε τα κολλώδη τρόφιμα. Οι σταφίδες, τα ξερά σύκα, τα ζαχαρωτά, το μέλι και η καραμέλα κολλούν στα δόντια και προκαλούν φθορά. Αν ωστόσο τα επιλέγετε τότε τα παιδιά καλό θα είναι να πλένουν όσο το δυνατό συντομότερα τα δόντια τους.
Ενθαρρύνετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ως snack. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού γεγονός που δεν επιτρέπει εύκολα την παραμονή υπολειμμάτων στο στόμα.
Αποφεύγετε τα γλυκά ως snack. Αν επιλέξετε να δώσετε στο παιδί σας κάποιο γλυκό, τότε καλύτερα να το προσφέρετε μετά το κυρίως γεύμα. Η αυξημένη παραγωγή σιέλου κατά τη διάρκεια του γεύματος θα βοηθήσει στον καθαρισμό των δοντιών.
Μην ενθαρρύνετε τη συχνή κατανάλωση snacks μέσα στη μέρα. Ένα δεκατιανό κι ένα απογευματινό snack είναι αρκετά στο πλαίσιο μίας ισορροπημένης διατροφής. Το συχνό τσιμπολόγημα ανάμεσα στα κυρίως γεύματα παρέχει συνεχώς τροφή στα βακτήρια του στόματος οδηγώντας σε πλάκα και άλλες φθορές στα δόντια. Αντίθετα, ο χρόνος που μεσολαβεί όταν δεν καταναλώνουμε κάποια τροφή δίνει χρόνο στο σίελο του στόματος να καθαρίζει υπολείμματα τροφών.
Χρησιμοποιήστε το νερό ως κύριο μέσο ενυδάτωσης. Οι χυμοί και το γάλα περιέχουν σάκχαρα, η παρουσία των οποίων ενισχύει τη δράση των βακτηρίων του στόματος.
Ενισχύστε τη διατροφή των παιδιών με ασβέστιο. Μην ξεχνάτε ότι πέρα από τα γαλακτοκομικά, καλές πηγές ασβεστίου είναι το μπρόκολο και οι ξηροί καρποί.
Τέλος, μην ξεχνάτε τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Ο προληπτικός έλεγχος είναι απαραίτητος για τη στοματική υγεία.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψήφια Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρομαντικά χτενίσματα για τις μαμάδες στη βάπτιση του παιδιού τους (pics)

Ρομαντικά χτενίσματα για τις μαμάδες στη βάπτιση του παιδιού τους (pics)

Απίθανες ιδέες για να είστε εντυπωσιακές στη βάπτιση του παιδιού σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να καθαρίζετε τα αυτάκια του μωρού σας

Πώς πρέπει να καθαρίζετε τα αυτάκια του μωρού σας

Τα αυτάκια των μωρών είναι ευαίσθητα όργανα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι γαμήλιες φωτογραφίες αυτού του ζευγαριού είναι από τις καλύτερες που έχουμε δει

Οι γαμήλιες φωτογραφίες αυτού του ζευγαριού είναι από τις καλύτερες που έχουμε δει

Αν θέλετε να πρωτοτυπήσετε στη γαμήλια φωτογράφηση, πάρτε ιδέες από αυτό το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης