Τροφικές δηλητηριάσεις: Πώς θα τις αποφύγουμε;

Τροφικές δηλητηριάσεις: Πώς θα τις αποφύγουμε;

Από τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο του Mothersblog, Ευσταθία Παπαδά

Τροφικές δηλητηριάσεις: Πώς θα τις αποφύγουμε;

Η δηλητηρίαση που προέρχεται από την κατανάλωση κάποιου μολυσμένου τροφίμου μπορεί να ταλαιπωρήσει μικρούς και μεγάλους, αλλά είναι συνήθως πιο επικίνδυνη για τα μικρά παιδιά, τις εγκύους και τους ηλικιωμένους. Ας δούμε λοιπόν μερικούς τύπους συχνών δηλητηριάσεων, καθώς και τρόπους για να τις αποφύγουμε.

1) Salmonella. Το βακτήριο της Salmonella μπορεί να επιμολύνει διάφορα τρόφιμα, ωστόσο η παρουσία του είναι συνηθέστερη στα ζωικά προϊόντα, όπως τα πουλερικά, το χοιρινό, το μοσχάρι, τα αλλαντικά και τα αυγά, λόγω της επαφής τους με τα κόπρανα των ζώων. Η δηλητηρίαση αυτού του είδους εμφανίζεται συνήθως με στομαχικές διαταραχές, διάρροια και πυρετό και διαρκεί συνήθως από 3 έως 7 ημέρες.

Για να αποφύγετε αυτού του είδους τη δηλητηρίαση:

i. μην καταναλώνετε ωμά αυγά.
ii. κρατήστε τα ωμά πουλερικά ξεχωριστά από τα μαγειρεμένα.
iii. μαγειρεύετε το αρνί, το μοσχάρι και το χοιρινό τουλάχιστον στους 63 βαθμούς Κελσίου, ενώ τα πουλερικά τουλάχιστον στους 74 βαθμούς Κελσίου.
iv. καθαρίζετε καλά τις επιφάνειες που έχουν έρθει σε επαφή με ωμό κρέας με ζεστό νερό και σαπούνι.

2) Listeria. Το βακτήριο Listeria μπορεί να μολύνει αλλαντικά, λουκάνικα, μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά , όπως το γιαούρτι, το brie, το camembert και άλλα μαλακά τυριά, αλλά και ωμά φρούτα και λαχανικά. Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης περιλαμβάνουν πυρετό, μυϊκούς πόνους, στομαχόπονο και διάρροια.

Η συγκεκριμένη δηλητηρίαση μπορεί να είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνη για τις εγκύους και άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Για να την αποφύγετε:

i. Πλένετε καλά και στεγνώνετε τα φρούτα και τα λαχανικά, και παράλληλα φροντίστε να τα αποθηκεύετε στους 4 βαθμούς Κελσίου.
ii. Ελέγχετε τις ετικέτες των γαλακτομικών και των τυριών που θα πρέπει να αναγράφουν ότι είναι παστεριωμένα.
iii. Ποτέ μην καταναλώνετε προμαγειρεμένα ή έτοιμα προς κατανάλωση γεύματα μετά την ημερομηνία λήξης τους.
iv. Ψήνετε καλά τα λουκάνικα στους 74 βαθμούς Κελσίου πριν την κατανάλωση.

3) Escherichia coli. Το συγκεκριμένο βακτήριο βρίσκεται στο έντερο των ζώων και μπορεί να μολύνει το κρέας κατά τη σφαγή. Ιδιαίτερα επικίνδυνος είναι ο μοσχαρίσιος κιμάς. Ωστόσο από Escherichia coli μπορεί να μολυνθούν επίσης μη παστεριωμένοι χυμοί και γάλα, αλλά και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης περιλαμβάνουν κοιλιακές κράμπες, διάρροια κι έμετο και διαρκούν έως 1 εβδομάδα. Για να την αποφύγετε:

i. Μαγειρεύετε καλά το κρέας στους 71 βαθμούς Κελσίου και μην τοποθετείτε μαγειρεμένο κρέας σε πιάτο όπου πριν βρισκόταν το ωμό κρέας.
ii. Πλένετε καλά με ζεστό νερό και σαπούνι τις επιφάνειες και τα εργαλεία που ήρθαν σε επαφή με το ωμό κρέας.
iii. Αγοράζετε μόνο προϊόντα που αναφέρουν την ένδειξη παστεριωμένο.
iv. Πλένετε καλά τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ενώ μπορείτε να μαγειρεύετε ελαφρώς έτσι ώστε να μη χάνουν μεγάλες ποσότητες από τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι το σύνδρομο Pica ή η «αλλοτριοφαγία» στα παιδιά;

Τι είναι το σύνδρομο Pica ή η «αλλοτριοφαγία» στα παιδιά;

Τα παιδάκια  είναι από τη φύση τους περίεργα. Μέχρις ότου φτάσουν και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εσείς ξέρατε τις ευεργετικές ιδιότητες του «βασιλικού» στην εγκυμοσύνη;

Εσείς ξέρατε τις ευεργετικές ιδιότητες του «βασιλικού» στην εγκυμοσύνη;

Ο ιερός βασιλικός  είναι ένας τύπος βασιλικού που θεωρείται ο βασιλίας τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μωρό σου γίνεται ενός! Οι σκέψεις που σίγουρα θα κάνεις είναι αυτές

Το μωρό σου γίνεται ενός! Οι σκέψεις που σίγουρα θα κάνεις είναι αυτές

Μωράκι μου, χρόνια σου πολλά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιστορία- Το μάθημα μπελάς: Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας

Ιστορία- Το μάθημα μπελάς: Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας

Η ιστορία  θεωρείται ένα από τα πιο δύσκολα μαθήματα στο σχολείο. 
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies