Καλοκαιρινά σνακ για παιδιά!

Καλοκαιρινά σνακ για παιδιά!

Το καλοκαίρι έφτασε (αν και ο καιρός μας τα χαλάει ακόμα) και οι εξορμήσεις στην παραλία έχουν ήδη ξεκινήσει. Το μπάνιο και τα παιχνίδια στη θάλασσα είναι τα αγαπημένα των παιδιών. Τί γίνεται όμως όταν τα παιδιά αρχίσουν να πεινούν;

Καλοκαιρινά σνακ για παιδιά!

Καλό είναι να είστε προετοιμασμένοι από το σπίτι προκειμένου να μην καταφύγετε στις ανθυγιεινές επιλογές που προσφέρουν οι καντίνες στις παραλίες. Με αυτόν τον τρόπο προφυλάσσετε τα παιδιά σας από περιττές θερμίδες, λίπος και ζάχαρη. Επίσης μην ξεχνάτε ότι γλιτώνετε και από περιττά έξοδα.

Σε περίπτωση που δεν έχετε πολύ χρόνο να αφιερώσετε στην προετοιμασία των σνακ οι μπάρες δημητριακών, το κουλούρι Θεσσαλονίκης, τα φρέσκα ή τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετικά θρεπτικές επιλογές για τα παιδιά, παρέχοντάς τους ενέργεια και βιταμίνες. Μην αγνοείτε ακόμη τους ξηρούς καρπούς, καθώς είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, ποιοτικών λιπαρών και βιταμινών.

Αν μπορείτε να διαθέσετε περισσότερο χρόνο στην παρασκευή των σνακ, οι σπιτικές πίτες, τα κέικ ή μικρά sandwich με τυρί και λαχανικά μπορεί να είναι ακόμα πιο χορταστικές επιλογές για τους μικρούς μας φίλους.

Τί γίνεται όμως στην περίπτωση που τα παιδιά μας ζητήσουν παγωτό; Επειδή το παγωτό ανέκαθεν ήταν θέμα διαμάχης μεταξύ γονέων και παιδιών, θα πρέπει να συμφωνήσετε με τα παιδιά σας ότι δεν θα ξεπερνούν ποτέ τα δύο παγωτά κάθε εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται την επιθυμία τους για το παγωτό.

Έτσι λοιπόν, οργανωθείτε σωστά προκειμένου τα παιδιά σας να είναι χαρούμενα, ξέγνοιαστα αλλά και «ασφαλή» από διατροφικής απόψεως το καλοκαίρι!

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Τα σχολεία ξεκίνησαν, το παιδί σας πηγαινοέρχεται κάθε μέρα, το βλέπετε όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιογενής γαστρεντερίτιδα: Πώς μπορούμε να προφυλαχτούμε;

Ιογενής γαστρεντερίτιδα: Πώς μπορούμε να προφυλαχτούμε;

Κάθε φθινόπωρο, με την έναρξη της σχολικής χρονιάς, ξεκινούν οι ιώσεις ενώ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καφές και εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Καφές και εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Κάνει οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη να πίνουν καφέ;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα αντιμετωπίσετε κακομαθημένο παιδί σας

Πώς θα αντιμετωπίσετε κακομαθημένο παιδί σας

Κακομαθημένο παιδί: Πρόκειται για εκείνο το παιδί που το αγαπούν όλοι πάρα πολύ…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies