Καλοκαιρινά σνακ για παιδιά!

Καλοκαιρινά σνακ για παιδιά!

Το καλοκαίρι έφτασε (αν και ο καιρός μας τα χαλάει ακόμα) και οι εξορμήσεις στην παραλία έχουν ήδη ξεκινήσει. Το μπάνιο και τα παιχνίδια στη θάλασσα είναι τα αγαπημένα των παιδιών. Τί γίνεται όμως όταν τα παιδιά αρχίσουν να πεινούν;

Καλοκαιρινά σνακ για παιδιά!

Καλό είναι να είστε προετοιμασμένοι από το σπίτι προκειμένου να μην καταφύγετε στις ανθυγιεινές επιλογές που προσφέρουν οι καντίνες στις παραλίες. Με αυτόν τον τρόπο προφυλάσσετε τα παιδιά σας από περιττές θερμίδες, λίπος και ζάχαρη. Επίσης μην ξεχνάτε ότι γλιτώνετε και από περιττά έξοδα.

Σε περίπτωση που δεν έχετε πολύ χρόνο να αφιερώσετε στην προετοιμασία των σνακ οι μπάρες δημητριακών, το κουλούρι Θεσσαλονίκης, τα φρέσκα ή τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετικά θρεπτικές επιλογές για τα παιδιά, παρέχοντάς τους ενέργεια και βιταμίνες. Μην αγνοείτε ακόμη τους ξηρούς καρπούς, καθώς είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, ποιοτικών λιπαρών και βιταμινών.

Αν μπορείτε να διαθέσετε περισσότερο χρόνο στην παρασκευή των σνακ, οι σπιτικές πίτες, τα κέικ ή μικρά sandwich με τυρί και λαχανικά μπορεί να είναι ακόμα πιο χορταστικές επιλογές για τους μικρούς μας φίλους.

Τί γίνεται όμως στην περίπτωση που τα παιδιά μας ζητήσουν παγωτό; Επειδή το παγωτό ανέκαθεν ήταν θέμα διαμάχης μεταξύ γονέων και παιδιών, θα πρέπει να συμφωνήσετε με τα παιδιά σας ότι δεν θα ξεπερνούν ποτέ τα δύο παγωτά κάθε εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται την επιθυμία τους για το παγωτό.

Έτσι λοιπόν, οργανωθείτε σωστά προκειμένου τα παιδιά σας να είναι χαρούμενα, ξέγνοιαστα αλλά και «ασφαλή» από διατροφικής απόψεως το καλοκαίρι!

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αστείοι τρόποι για να κάνετε το μωρό σας να γελάσει

Αστείοι τρόποι για να κάνετε το μωρό σας να γελάσει

Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή, από εκείνη που βλέπεις ένα μωρό να γελάει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Αναρωτιέστε, αν μπορείτε να κολυμπήσετε ενώ είστε έγκυος;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Ο δημοφιλής μπαμπάς στο πιο γλυκό βίντεο με αφορμή την Ημέρα του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτή του Πατέρα: Οι αγώνες και τα εμπόδια χρόνων, μέχρι την καθιέρωση της

Γιορτή του Πατέρα: Οι αγώνες και τα εμπόδια χρόνων, μέχρι την καθιέρωση της

Όλοι γνωρίζουμε τη Γιορτή της Μητέρας. Όμως, υπάρχει και η Γιορτή του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies