Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Η διαθεσιμότητα των συμπληρωμάτων διατροφής έχει αυξηθεί κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια και υπάρχουν πάρα πολλοί συνδυασμοί θρεπτικών συστατικών σε κάθε συμπλήρωμα με σκοπό να καλύψουν τις ανάγκες μεγαλύτερης μερίδας του πληθυσμού.

Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και διατροφής πολλοί καταφεύγουν σε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, καθώς η διατροφή τους δεν είναι επαρκής. Τί γίνεται όμως όταν πρόκειται για τα παιδιά; Πότε χρειάζονται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής;

Τα παιδιά χρειάζονται τα συμπληρώματα διατροφής μόνο σε περίπτωση μίας διατροφικής ανεπάρκειας, η οποία όμως θα πρέπει να είναι διαγνωσμένη. Χαρακτηριστική τέτοια περίπτωση είναι η σιδηροπενική αναιμία, οπότε το παιδί συνήθως θα χρειαστεί κάποιο συμπλήρωμα σιδήρου ύστερα από την καθοδήγηση του παιδιάτρου. Άλλες τέτοιες περιπτώσεις αφορούν σε παθολογικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από δυσαπορρόφηση, όπως η νόσος Crohn.

Ωστόσο, ένα παιδί που ακολουθεί μία ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να λαμβάνει συμπληρώματα διατροφής. Η άσκοπη λήψη συμπληρωμάτων μπορεί μάλιστα να οδηγήσει σε συμπτώματα τοξικότητας λόγω υπερφόρτωσης του οργανισμού με κάποιες βιταμίνες.

Αν το παιδί σας καταναλώνει 3 θρεπτικά κυρίως γεύματα (πρωινό, δεκατιανό, δείπνο) και 2 ποιοτικά ενδιάμεσα snacks, τότε οι πιθανότητες να εμφανίσει κάποια ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά είναι μηδαμινές.

Έτσι λοιπόν, φροντίστε η διατροφή του παιδιού σας να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων (άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά) προκειμένου να μην χρειαστεί ποτέ ενίσχυση με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Σε καμία περίπτωση μην αποφασίσετε μόνοι σας να χορηγήσετε κάποιο συμπλήρωμα στο παιδί, παρά μόνο υπό την καθοδήγηση κάποιου ειδικού.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com

 

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

Πέντε tips για καλύτερη επικοινωνία με το μωρό σας

H κοινωνική επικοινωνία είναι έμφυτη σε κάθε βρέφος και η συχνή εξάσκηση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Μυτούλες που τρέχουν. Αρκετό φλέμα. Βήχας. Φτέρνισμα. Καταστάσεις με τις οποίες έρχεται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Τα περισσότερα παιδιά αντιμετωπίζουν με φοβία τα μαθηματικά. Πιστεύουν ότι δεν θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η διακόσμηση του παιδικού δωματίου είναι ένα θέμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies