Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Η διαθεσιμότητα των συμπληρωμάτων διατροφής έχει αυξηθεί κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια και υπάρχουν πάρα πολλοί συνδυασμοί θρεπτικών συστατικών σε κάθε συμπλήρωμα με σκοπό να καλύψουν τις ανάγκες μεγαλύτερης μερίδας του πληθυσμού.

Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και διατροφής πολλοί καταφεύγουν σε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, καθώς η διατροφή τους δεν είναι επαρκής. Τί γίνεται όμως όταν πρόκειται για τα παιδιά; Πότε χρειάζονται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής;

Τα παιδιά χρειάζονται τα συμπληρώματα διατροφής μόνο σε περίπτωση μίας διατροφικής ανεπάρκειας, η οποία όμως θα πρέπει να είναι διαγνωσμένη. Χαρακτηριστική τέτοια περίπτωση είναι η σιδηροπενική αναιμία, οπότε το παιδί συνήθως θα χρειαστεί κάποιο συμπλήρωμα σιδήρου ύστερα από την καθοδήγηση του παιδιάτρου. Άλλες τέτοιες περιπτώσεις αφορούν σε παθολογικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από δυσαπορρόφηση, όπως η νόσος Crohn.

Ωστόσο, ένα παιδί που ακολουθεί μία ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να λαμβάνει συμπληρώματα διατροφής. Η άσκοπη λήψη συμπληρωμάτων μπορεί μάλιστα να οδηγήσει σε συμπτώματα τοξικότητας λόγω υπερφόρτωσης του οργανισμού με κάποιες βιταμίνες.

Αν το παιδί σας καταναλώνει 3 θρεπτικά κυρίως γεύματα (πρωινό, δεκατιανό, δείπνο) και 2 ποιοτικά ενδιάμεσα snacks, τότε οι πιθανότητες να εμφανίσει κάποια ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά είναι μηδαμινές.

Έτσι λοιπόν, φροντίστε η διατροφή του παιδιού σας να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων (άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά) προκειμένου να μην χρειαστεί ποτέ ενίσχυση με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Σε καμία περίπτωση μην αποφασίσετε μόνοι σας να χορηγήσετε κάποιο συμπλήρωμα στο παιδί, παρά μόνο υπό την καθοδήγηση κάποιου ειδικού.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com

 

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

Διαβάστε την εξομολόγηση αυτής της μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Η Sujata Setia έγινε φωτογράφος μετά τη γέννηση της κόρης της Η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Παπουτσάκη: Η νέα απίθανη φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα

Κατερίνα Παπουτσάκη: Η νέα απίθανη φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα

Μια όμορφη και τρυφερή φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα δημοσίευσε ακόμη μια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χυμός δαμάσκηνου στο θηλασμό: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Χυμός δαμάσκηνου στο θηλασμό: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Κατανάλωση δαμάσκηνων κατά το θηλασμό- Τι πρέπει να γνωρίζετε Ποια είναι τα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)