Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Η διαθεσιμότητα των συμπληρωμάτων διατροφής έχει αυξηθεί κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια και υπάρχουν πάρα πολλοί συνδυασμοί θρεπτικών συστατικών σε κάθε συμπλήρωμα με σκοπό να καλύψουν τις ανάγκες μεγαλύτερης μερίδας του πληθυσμού.

Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής; Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά!

Λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και διατροφής πολλοί καταφεύγουν σε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, καθώς η διατροφή τους δεν είναι επαρκής. Τί γίνεται όμως όταν πρόκειται για τα παιδιά; Πότε χρειάζονται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής;

Τα παιδιά χρειάζονται τα συμπληρώματα διατροφής μόνο σε περίπτωση μίας διατροφικής ανεπάρκειας, η οποία όμως θα πρέπει να είναι διαγνωσμένη. Χαρακτηριστική τέτοια περίπτωση είναι η σιδηροπενική αναιμία, οπότε το παιδί συνήθως θα χρειαστεί κάποιο συμπλήρωμα σιδήρου ύστερα από την καθοδήγηση του παιδιάτρου. Άλλες τέτοιες περιπτώσεις αφορούν σε παθολογικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από δυσαπορρόφηση, όπως η νόσος Crohn.

Ωστόσο, ένα παιδί που ακολουθεί μία ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να λαμβάνει συμπληρώματα διατροφής. Η άσκοπη λήψη συμπληρωμάτων μπορεί μάλιστα να οδηγήσει σε συμπτώματα τοξικότητας λόγω υπερφόρτωσης του οργανισμού με κάποιες βιταμίνες.

Αν το παιδί σας καταναλώνει 3 θρεπτικά κυρίως γεύματα (πρωινό, δεκατιανό, δείπνο) και 2 ποιοτικά ενδιάμεσα snacks, τότε οι πιθανότητες να εμφανίσει κάποια ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά είναι μηδαμινές.

Έτσι λοιπόν, φροντίστε η διατροφή του παιδιού σας να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων (άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά) προκειμένου να μην χρειαστεί ποτέ ενίσχυση με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Σε καμία περίπτωση μην αποφασίσετε μόνοι σας να χορηγήσετε κάποιο συμπλήρωμα στο παιδί, παρά μόνο υπό την καθοδήγηση κάποιου ειδικού.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com

 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστούγεννα: Οδηγός επιβίωσης για εγκύους

Χριστούγεννα: Οδηγός επιβίωσης για εγκύους

Είναι εύκολο το γιορτινό πνεύμα των Χριστουγέννων να σας παρασύρει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Δεν θέλω να πάω για ύπνο. Θέλω να περιμένω τον Αη Βασίλη»: Πώς να το αντιμετωπίσετε

«Δεν θέλω να πάω για ύπνο. Θέλω να περιμένω τον Αη Βασίλη»: Πώς να το αντιμετωπίσετε

Πριν αρχίσετε να φωνάζετε στα παιδιά να πάνε αμέσως στο κρεβάτι τους για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικη τάρτα με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο (vid)

Χριστουγεννιάτικη τάρτα με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο (vid)

Αυτό το γλυκό δεν πρέπει να λείπει από το γιορτινό τραπέζι.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies