«Πιέζω το παιδί μου να αδειάζει πάντα το πιάτο του…Είναι σωστό;» Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

«Πιέζω το παιδί μου να αδειάζει πάντα το πιάτο του…Είναι σωστό;» Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

Αρκετοί γονείς συνηθίζουν να πιέζουν τα παιδιά τους να καταναλώσουν ολόκληρη τη μερίδα του φαγητού τους από το φόβο να μην τους λείψουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

«Πιέζω το παιδί μου να αδειάζει πάντα το πιάτο του…Είναι σωστό;» Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να έχετε κι εσείς χρησιμοποιήσει κάποιο γλυκό ή περισσότερη ώρα στην τηλεόραση ως επιβράβευση για να πείσετε το παιδί σας να φάει όλο το φαγητό που έχετε σερβίρει. Είναι όμως σωστή η τακτική αυτή τελικά;
Η αλήθεια είναι πως η άσκηση τέτοιου είδους πίεσης μόνο δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να έχει. Αν μάλιστα πρόκειται για ένα νέο τρόφιμο που δεν έχει ξαναδοκιμάσει το παιδί, τότε αυξάνετε τις πιθανότητες να αναπτύξει έντονη δυσαρέσκεια προς το αυτό. Γι' αυτό μπορείτε να βάλετε το καινούργιο τρόφιμο στο τραπέζι ή μία μικρή ποσότητα στο πιάτο του παιδιού, χωρίς όμως να το πιέσετε να το το δοκιμάσει. Μην ξεχνάτε πως για να δοκιμάσει το παιδί ένα νέο τρόφιμο μπορεί να χρειαστούν έως και 15 προσπάθειες.
Ακόμη, δεν θα πρέπει να σερβίρετε μεγάλες μερίδες στα παιδιά. Θυμηθείτε πως οι μερίδες των ενηλίκων είναι πολύ μεγαλύτερες σε σχέση με των παιδιών. Για να μην παρασύρεστε στην ποσότητα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε παιδικά πιάτα με τους αγαπημένους χαρακτήρες των παιδιών που είναι μικρότερα σε μέγεθος. Ολοένα και περισσότερες μελέτες καταδεικνύουν πως όσο μεγαλύτερη μερίδα σερβίρουμε στα παιδιά, τόσο αυτά συνηθίζουν στις μεγάλες μερίδες, γεγονός που έχει οδηγήσει τα Ελληνόπουλα στις πρώτες θέσεις στα ποσοστά παχυσαρκίας στην Ευρώπη.
Έτσι λοιπόν, η υπερβολική προσπάθεια των γονιών να παρέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στα παιδιά, μπορεί να έχει τελικά αντίθετα αποτελέσματα. Μην ξεχνάτε να προσφέρετε στα παιδιά σας ποικιλία τροφών σε μικρότερες ποσότητες, καθώς θα πρέπει να εκπαιδευτούν έτσι ώστε να τρώνε όταν πεινούν και να σταματούν όταν έχουν χορτάσει.

Περιμένω τις απορίες σας εδώ!
Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεύτερο παιδί: 10 αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου

Δεύτερο παιδί: 10 αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου

Δεύτερο παιδί: Είχες ένα παιδάκι και ξαφνικά βρίσκεσαι με δύο. Είσαι προετοιμασμένη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο λόγος που αυτή η φωτογραφία έγινε viral θα σας συγκινήσει (pics)

Ο λόγος που αυτή η φωτογραφία έγινε viral θα σας συγκινήσει (pics)

Κλαίει από ευτυχία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε μύθοι για το γάλα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πέντε μύθοι για το γάλα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Τα τελευταία χρόνια γίνονται πολλές συζητήσεις αναφορικά με το γάλα και τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλλιτέχνης αποτυπώνει σε αστεία σκίτσα καθημερινές στιγμές της σύγχρονης γυναίκας (pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει σε αστεία σκίτσα καθημερινές στιγμές της σύγχρονης γυναίκας (pics)

Τι σκέφτεται και πώς συμπεριφέρεται η σύγχρονη γυναίκα;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies