«Πιέζω το παιδί μου να αδειάζει πάντα το πιάτο του…Είναι σωστό;» Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

«Πιέζω το παιδί μου να αδειάζει πάντα το πιάτο του…Είναι σωστό;» Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

Αρκετοί γονείς συνηθίζουν να πιέζουν τα παιδιά τους να καταναλώσουν ολόκληρη τη μερίδα του φαγητού τους από το φόβο να μην τους λείψουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

«Πιέζω το παιδί μου να αδειάζει πάντα το πιάτο του…Είναι σωστό;» Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να έχετε κι εσείς χρησιμοποιήσει κάποιο γλυκό ή περισσότερη ώρα στην τηλεόραση ως επιβράβευση για να πείσετε το παιδί σας να φάει όλο το φαγητό που έχετε σερβίρει. Είναι όμως σωστή η τακτική αυτή τελικά;
Η αλήθεια είναι πως η άσκηση τέτοιου είδους πίεσης μόνο δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να έχει. Αν μάλιστα πρόκειται για ένα νέο τρόφιμο που δεν έχει ξαναδοκιμάσει το παιδί, τότε αυξάνετε τις πιθανότητες να αναπτύξει έντονη δυσαρέσκεια προς το αυτό. Γι' αυτό μπορείτε να βάλετε το καινούργιο τρόφιμο στο τραπέζι ή μία μικρή ποσότητα στο πιάτο του παιδιού, χωρίς όμως να το πιέσετε να το το δοκιμάσει. Μην ξεχνάτε πως για να δοκιμάσει το παιδί ένα νέο τρόφιμο μπορεί να χρειαστούν έως και 15 προσπάθειες.
Ακόμη, δεν θα πρέπει να σερβίρετε μεγάλες μερίδες στα παιδιά. Θυμηθείτε πως οι μερίδες των ενηλίκων είναι πολύ μεγαλύτερες σε σχέση με των παιδιών. Για να μην παρασύρεστε στην ποσότητα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε παιδικά πιάτα με τους αγαπημένους χαρακτήρες των παιδιών που είναι μικρότερα σε μέγεθος. Ολοένα και περισσότερες μελέτες καταδεικνύουν πως όσο μεγαλύτερη μερίδα σερβίρουμε στα παιδιά, τόσο αυτά συνηθίζουν στις μεγάλες μερίδες, γεγονός που έχει οδηγήσει τα Ελληνόπουλα στις πρώτες θέσεις στα ποσοστά παχυσαρκίας στην Ευρώπη.
Έτσι λοιπόν, η υπερβολική προσπάθεια των γονιών να παρέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στα παιδιά, μπορεί να έχει τελικά αντίθετα αποτελέσματα. Μην ξεχνάτε να προσφέρετε στα παιδιά σας ποικιλία τροφών σε μικρότερες ποσότητες, καθώς θα πρέπει να εκπαιδευτούν έτσι ώστε να τρώνε όταν πεινούν και να σταματούν όταν έχουν χορτάσει.

Περιμένω τις απορίες σας εδώ!
Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδελφική αγάπη»

Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδελφική αγάπη»

Δυστυχώς είμαι  μοναχοπαίδι. Και λέω δυστυχώς γιατί η μαμά μου για λόγους υγείας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερις συμβουλές για να σταματήσει μια για πάντα το «δάχτυλο στο στόμα»

Τέσσερις συμβουλές για να σταματήσει μια για πάντα το «δάχτυλο στο στόμα»

Το πιπίλισμα αποτελεί μια συνήθεια για τα περισσότερα παιδιά που μεγαλώνοντας θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Attachment parenting: Τι είναι και ποια τα βασικά του χαρακτηριστικά;

Attachment parenting: Τι είναι και ποια τα βασικά του χαρακτηριστικά;

Attachment parenting ή αλλιώς Θεωρία του «δεσμού» ή μητρότητα της προσκόλησης!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις εύκολες συνταγές για παιδικές τροφές με φρέσκα λαχανικά και φρούτα

Τρεις εύκολες συνταγές για παιδικές τροφές με φρέσκα λαχανικά και φρούτα

Εκμεταλλευτείτε τον πλούτο της γης και φτιάξτε στα παιδιά, τα πιο νόστιμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης