Το παιδί μου δεν πίνει γάλα - Τι να κάνω;
Πηγή: bigstockphoto.com

Το παιδί μου δεν πίνει γάλα - Τι να κάνω;

  • Πώς μπορώ να αυξήσω το ενδιαφέρον του παιδιού για το γάλα;
  • Ποιες εναλλακτικές μπορώ να προσφέρω στο παιδί μου αντί του γάλακτος;
Το παιδί μου δεν πίνει γάλα - Τι να κάνω;
Πηγή: bigstockphoto.com

Το γάλα αποτελεί ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ρόφημα το οποίο θεωρείται απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Είναι όμως αλήθεια και τι πρέπει να κάνουμε αν το παιδί μας δεν πίνει γάλα;

Παρά το γεγονός ότι το γάλα προωθείται ως ένα πολύ ευεργετικό για την ανάπτυξη για την παιδιών τρόφιμο, δε φαίνεται είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των παιδιών. Αυτό που είναι όμως απαραίτητο για την ανάπτυξη των παιδιών είναι τα συστατικά που περιέχει, όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D, τα λιπαρά και η πρωτεΐνη μεταξύ άλλων.

Πριν αναζητήσετε εναλλακτικές λύσεις είναι ωστόσο σημαντικό να διερευνήσετε τους λόγους για τους οποίους το παιδί σας μπορεί να αρνείται το γάλα.

  • Είναι η γεύση ή η θερμοκρασία το πρόβλημα;
  • Πιέζεται πολύ από εσάς σχετικά με την κατανάλωση του γάλακτος;
  • Μήπως το γάλα προκαλεί αναστάτωση στο στομάχι ή το έντερο του παιδιού; Σε αυτήν την περίπτωση είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον παιδίατρο και το διαιτολόγο σας.

gala kai paidi

Πώς μπορώ να αυξήσω το ενδιαφέρον του παιδιού για το γάλα;

  • Προσφέρετε το γάλα στο παιδί με ηρεμία, χωρίς πίεση και νεύρα.
  • Προσφέρετε αρχικά μικρότερες μερίδες γάλακτος (π.χ. μισό ποτήρι αντί για ολόκληρο) σε μεγαλύτερη συχνότητα.
  • Δώστε το παράδειγμα πίνοντας γάλα καθώς τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τους μεγαλύτερους.
  • Σερβίρετε το γάλα στην αγαπημένη κούπα του παιδιού με ένα καλαμάκι που μπορεί να βοηθήσει την κατανάλωση.
  • Σερβίρετε το γάλα στη θερμοκρασία που αρέσει στο παιδί.

Μπορείτε επίσης να προσθέτε το γάλα σε διάφορες συνταγές χωρίς το παιδί να καταλάβει τη γεύση του αν το ενοχλεί. Δείτε μερικές ιδέες παρακάτω.

  • Πουρές πατάτας
  • Χυλός βρώμης με φρούτα
  • Σπιτικά pancakes
  • Ομελέτες
  • Smoothies
  • Σούπες

gala kai paidi1

Ποιες εναλλακτικές μπορώ να προσφέρω στο παιδί μου αντί του γάλακτος;

Αρχικά μην ξεχνάτε να προσφέρετε γιαούρτι και τυρί στο παιδί που θα του προσφέρει τα ανάλογα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος. Αν δεν του αρέσει κανένα γαλακτοκομικό προϊόν τότε δείτε παρακάτω μερικές εναλλακτικές πηγές βιταμίνης D και ασβεστίου.

pinakas gia gala

Συμπερασματικά, αν το παιδί σας αρνείται να καταναλώσει γάλα και προΐόντα του δε χρειάζεται να πανικοβάλλεστε, αρκεί να εξασφαλίσετε μία ποικιλία και ισορροπία στη διατροφή του που θα εξασφαλίζει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που δε λαμβάνει από το γάλα. Συμβουλευτείτε το διαιτολόγο σας που θα σας βοηθήσει να κάνετε τις κατάλληλες επιλογές.

Δρ Ευσταθία Παπαδά RD
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, PhD
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

 

Διαβάστε επίσης

Πότε μπορούν τα παιδιά να πιούν αγελαδινό γάλα

Βοηθάει τελικά το ζεστό γάλα το παιδί να κοιμηθεί;

Διατροφή & θηλασμός: 5+1 τροφές που θα αυξήσουν το μητρικό γάλα (pics)

Τα τρία πράγματα που δεν γνωρίζατε για το γάλα σε σκόνη (vid)

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου στην εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου στην εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να προσέχετε όταν το παιδί σας έχει πονοκέφαλο

Τι πρέπει να προσέχετε όταν το παιδί σας έχει πονοκέφαλο

Οι πονοκέφαλοι είναι συχνοί στην παιδική ηλικία. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά τα μυστικά ομορφιάς θα έπρεπε να μαθαίνει κάθε κόρη από τη μαμά της

Αυτά τα μυστικά ομορφιάς θα έπρεπε να μαθαίνει κάθε κόρη από τη μαμά της

Κάποια μυστικά ομορφιάς είναι διαχρονικά.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved