ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 600 θερμίδες μέσα σε 60 λεπτά (vid)

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες - 12 λεπτά cardio και κοιλιακοί (βίντεο)

WELL-BEING

Θα χρειαστείτε μόνο 15 λεπτά για αυτό το αποτελεσματικό HIIT Workout (vid)

ΜΑΜΑ

Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μαζί με το μωρό σας

WELL-BEING

Γυμναστική στο σπίτι: 5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για όλο το σώμα (vid)

WELL-BEING

Δώδεκα ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να κάψετε λίπος

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Μοντεσσοριανή εκπαίδευση στο σπίτι: Προαναγνωστική άσκηση για παιδιά από 3 ετών και πάνω