Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για παιδιά

Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για παιδιά

Όσο περνούν οι μέρες, τόσο αυξάνονται τα κρούσματα του κορονοϊού και τόσο θέλουμε σαν γονείς να προστατεύσουμε τα παιδιά μας ενισχύοντας το ανοσοποιητικό τους.

Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για παιδιά

Το φθινόπωρο προβλέπεται δύσκολο και εμείς πρέπει να είμαστε έτοιμοι, έχοντας φροντίσει να ενισχύσουμε τον οργανισμό των παιδιών μας από το καλοκαίρι.

Φυσικά και αυτό θα το καταφέρουμε δίνοντάς τους να φάνε και να πιούνε τροφές πλούσιες σε συστατικά και βιταμίνες που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Όπως είχε αναφέρει και η διατροφολόγος του Mothersblog, Ευσταθία Παπαδά «αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές ή θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μας προστατεύσουν από τον κορονοϊό, η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και η ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει σημαντικά στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού!». (δείτε εδώ όλο το άρθρο της)

Η συνταγή για το smoothie που θα σας δώσουμε παρακάτω είναι ενισχυμένο με βιταμίνη C, φυσικούς ηλεκτρολύτες και προβιοτικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην πέψη και παρέχει επιπλέον ενυδάτωση. Μπορείτε να σερβιρίσετε αυτό το smoothie ή σε ποτήρι ή σε απίστευτα δροσερά παγωτά (γρανίτες).

Λόγοι που θα σας κάνουν να λατρέψετε αυτό το smoothie:

  • έχει βιταμίνη C (περίπου 89mg η μερίδα)
  • ιδανικό για προληπτική φροντίδα
  • είναι πεντανόστιμο
  • έχει προβιοτικά
  • είναι εκπληκτική πηγή ηλεκτρολυτών και προσφέρει έξτρα ενυδάτωση
  • φτιάχνεται μέσα σε 5 λεπτά
  • είναι τέλειο για τα παιδιά όλων των ηλικιών
  • μπορείτε να το φτιάξετε επίσης και για μωρά 9 μηνών και πάνω (αν ο γιατρός σας επιτρέπει το μέλι)

Υλικά:

smoothie vitamini c anosopoitiko paidion 2

  • Πορτοκάλια: χρησιμοποιούνται για τη βιταμίνη C. Κάνουν επίσης αυτό το smoothie εξαιρετικά νόστιμο.
  • Μπανάνα: γεμάτη κάλιο και βιταμίνη C, η μπανάνα βοηθά στην πέψη και κάνει αυτό το smoothie εξαιρετικά κρεμώδες.
  • Ανανάς: γεμάτος βιταμίνη C, ο ανανάς δίνει επίσης σε αυτό το smoothie μια τροπική γεύση.
  • Μάνγκο: είναι επίσης γεμάτο βιταμίνη C, βιταμίνη Α και είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Όταν συνδυάζεται με τα πορτοκάλια και τον ανανά, το μάνγκο κάνει αυτό το smoothie σούπερ.
  • Νερό καρύδας: είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες, αντιοξειδωτικά και είναι ιδανικό για ενυδάτωση. Βεβαιωθείτε ωστόσο ότι  θα χρησιμοποιήσετε νερό καρύδας που δεν έχει πρόσθετη ζάχαρη.
  • Γιαούρτι: γεμάτο προβιοτικά που θα βοηθήσουν στην πέψη.
  • Μέλι: βοηθά στην ανακούφιση των πονόλαιμων και στην προστασία από ασθένειες.

Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε:

  • Μπλέντερ

Ποσότητες υλικών:

  • 2 πορτοκάλια ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κομμάτια
  • 1 μπανάνα
  • 1/2 κούπα νερό καρύδας
  • 1/4 κούπας ανανά παγωμένο
  • 1/4 κούπας μάνγκο παγωμένο
  • 1/4 κούπας γιαούρτι
  • 1-2 κ.τ.σ μέλι (προαιρετικά)
  • 1/4 κούπα πάγο

Πώς θα το φτιάξετε:

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, πολτοποιήστε μέχρι να έχετε ένα παχύρρευστο και κρεμώδες μείγμα.

Σερβίρετε σε ποτήρι με πολύχρωμο καλαμάκι. Αν θέλετε βάλτε μια φέτα πορτοκάλι για να διακοσμήσετε το ποτήρι.

Eξτρα τιπ: Αν θέλετε να φτιάξετε γρανίτες, βάλτε το μείγμα σε θήκες και έπειτα τοποθετήστε στην κατάψυξη.

πηγή: babyfoode.com

Διαβάστε επίσης

Smoothie με παντζάρι, φράουλες και αβοκάντο για παιδιά

Πέντε δροσερά smoothies για παιδιά - Ιδανικά για το καλοκαίρι (vids)

Smoothies για νήπια με κρυμμένα λαχανικά (pics)

Smoothie που θα γεμίσει ενέργεια το νηπιάκι σας

Αυτό το smoothie δίνει φτερά στις μαμάδες

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με αυτούς τους τρόπους δεν θα φάνε τα παιδιά πολλά σοκολατένια αβγά

Με αυτούς τους τρόπους δεν θα φάνε τα παιδιά πολλά σοκολατένια αβγά

Το Πάσχα βρίσκεται μια ανάσα μακριά και τα περισσότερα παιδιά περιμένουν πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Τι αλλάζει στο σώμα της εγκύου;

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Τι αλλάζει στο σώμα της εγκύου;

Τι αλλαγές θα παρατηρήσετε στο σώμα σας το πρώτο τρίμηνο της κύησης;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινό smoothie με 4 υλικά που θα ξετρελάνει τα παιδιά (vid)

Πασχαλινό smoothie με 4 υλικά που θα ξετρελάνει τα παιδιά (vid)

Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε φρούτα τότε με αυτό το smoothie…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν φαντάζεστε τι έκανε ο γιος τη Φωτεινής Αθερίδου με τους μαρκαδόρους

Δεν φαντάζεστε τι έκανε ο γιος τη Φωτεινής Αθερίδου με τους μαρκαδόρους

... και όχι δεν ζωγράφισε τους τοίχους ή το πάτωμα!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Η κόπωση έφερε χαλάρωση- Ασφυξία στα νοσοκομεία, μάχη να αναχαιτιστεί η πληρότητα στις ΜΕΘ
«Καμπανάκι» από Γώγο: «Όχι» σε έξοδο το Πάσχα και άνοιγμα της εστίασης νωρίτερα
Σοκ: Νεκρή η σκηνογράφος Έλλη Παπαγεωργακοπούλου - Έδωσε τέλος στη ζωή της
Αποκλειστικό Newsbomb.gr: Δικαίωση του Κ. Σπυρόπουλου κατά της Google - Η αίτηση ασφαλιστικών
Βασίλισσα Ελισάβετ: Η πρώτη έξοδος χωρίς τον πρίγκιπά της (pics)
Στέφανος Τσιτσιπάς: Συγκινητική στιγμή! Ο εθνικός ύμνος στην απονομή του (videos)
Τροχαίο Κρήτη: Για μέρες περίμενε τραυματισμένη για βοήθεια δίπλα στον νεκρό σύζυγό της
«Πόλεμος» στο ποδόσφαιρο: UEFA κατά ευρωπαϊκής Super League: Απειλεί με αποβολές τις 12 ομάδες!
Το Instagram έχει κατακτήσει τον κόσμο; Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κηδεία πρίγκιπα Φίλιππου: Ο Ουίλιαμ ζήτησε τον «πάγο» με τον Χάρι
Μον Ρεπό: Έτσι είναι σήμερα το ανάκτορο όπου γεννήθηκε ο πρίγκιπας Φίλιππος (pics)
Survivor: Μέγα σκάνδαλο! Αποβάλλονται Τζέιμς και Νίκος;
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της