Πώς να φτιάξετε εύκολα καλό σπιτικό ψωμί (vid)

Πώς να φτιάξετε εύκολα καλό σπιτικό ψωμί (vid)

Μπορείτε να το φτιάξετε σήμερα κιόλας.

Πώς να φτιάξετε εύκολα καλό σπιτικό ψωμί (vid)

Το ψωμί όπως και τα δημητριακά βρίσκονται στη βάση της διατροφικής μας πυραμίδας.

Και μπορεί η κατανάλωση ψωμιού να σχετίζεται με τη αύξηση βάρους, εκείνο όμως που τονίζουν οι διατροφολόγοι ότι απαιτείται μέτρο και ότι οι ανάγκες του κάθε οργανισμού δεν είναι ίδιες.

Το ψωμί περιέχει συστατικά που όταν απορροφώνται από τον οργανισμό προκαλούν έκκριση ινσουλίνης. Η συγκεκριμένη ορμόνη είναι ορεξιογόνος και λιπογόνος. Δηλαδή όταν τρώτε πολλούς υδατάνθρακες και δεν χορταίνετε εύκολα, θέλετε μεγαλύτερη ποσότητα και ορμονικά δημιουργείται το υπόβαθρο για ευκολότερη αποθήκευση και δυσκολότερη κινητοποίηση του σωματικού μας λίπους.

Ένας γενικός κανόνας είναι μία φέτα ψωμί στο γεύμα, ωστόσο η ακριβής ποσότητα τόσο του ψωμιού, όσο και των άλλων υδατανθράκων, καθορίζονται με βάση τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε οργανισμού.

Σήμερα λοιπόν σας έχουμε μια συνταγή για σπιτικό ψωμί που θα μοσχοβολήσει το σπίτι σας. Τι θα χρειαστείτε :

Υλικά

3 φλιτζάνια (390 γραμμάρια) αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγιά ( νωπή ή σε σκόνη)
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (6 γραμμάρια)
1 1/2 φλιτζάνια ζεστό νερό, όχι βραστό (354 mL)
περίπου 2 κουταλιές επιπλέον αλεύρι για τη διαμόρφωση

Δείτε πώς θα το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί: 

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για αφράτο και υγιεινό ψωμί ολικής

Ψωμί με δενδρολίβανο και μήλα

Γεμιστό ψωμί σαν πίτσα - Πώς να το φτιάξετε

Πώς με ένα απλό τρικ θα μαλακώσει το ξερό ψωμί που έχετε σπίτι σας (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος και όρια: Το παιδί μου δεν κοιμάται στις διακοπές - Τι να κάνω;

Ύπνος και όρια: Το παιδί μου δεν κοιμάται στις διακοπές - Τι να κάνω;

Το καλοκαίρι είναι μια ιδιαίτερη περίοδος, κατά την οποία τα παιδιά βγαίνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για σπιτικό βρεφικό σαπούνι - Πώς θα το φτιάξετε

Συνταγή για σπιτικό βρεφικό σαπούνι - Πώς θα το φτιάξετε

Αυτό το σπιτικό βρεφικό σαπούνι είναι απαλό και ασφαλές για το βρεφικό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θηλασμός και ζέστη: Tips θηλασμού για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Θηλασμός και ζέστη: Tips θηλασμού για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν το θηλασμό του μωρού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δραστηριότητες για παιδιά εμπνευσμένες από τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Δραστηριότητες για παιδιά εμπνευσμένες από τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Πώς θα διδάξετε στα παιδιά σας την ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων; Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved