Πώς να φτιάξετε εύκολα καλό σπιτικό ψωμί (vid)

Πώς να φτιάξετε εύκολα καλό σπιτικό ψωμί (vid)

Μπορείτε να το φτιάξετε σήμερα κιόλας.

Πώς να φτιάξετε εύκολα καλό σπιτικό ψωμί (vid)

Το ψωμί όπως και τα δημητριακά βρίσκονται στη βάση της διατροφικής μας πυραμίδας.

Και μπορεί η κατανάλωση ψωμιού να σχετίζεται με τη αύξηση βάρους, εκείνο όμως που τονίζουν οι διατροφολόγοι ότι απαιτείται μέτρο και ότι οι ανάγκες του κάθε οργανισμού δεν είναι ίδιες.

Το ψωμί περιέχει συστατικά που όταν απορροφώνται από τον οργανισμό προκαλούν έκκριση ινσουλίνης. Η συγκεκριμένη ορμόνη είναι ορεξιογόνος και λιπογόνος. Δηλαδή όταν τρώτε πολλούς υδατάνθρακες και δεν χορταίνετε εύκολα, θέλετε μεγαλύτερη ποσότητα και ορμονικά δημιουργείται το υπόβαθρο για ευκολότερη αποθήκευση και δυσκολότερη κινητοποίηση του σωματικού μας λίπους.

Ένας γενικός κανόνας είναι μία φέτα ψωμί στο γεύμα, ωστόσο η ακριβής ποσότητα τόσο του ψωμιού, όσο και των άλλων υδατανθράκων, καθορίζονται με βάση τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε οργανισμού.

Σήμερα λοιπόν σας έχουμε μια συνταγή για σπιτικό ψωμί που θα μοσχοβολήσει το σπίτι σας. Τι θα χρειαστείτε :

Υλικά

3 φλιτζάνια (390 γραμμάρια) αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγιά ( νωπή ή σε σκόνη)
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (6 γραμμάρια)
1 1/2 φλιτζάνια ζεστό νερό, όχι βραστό (354 mL)
περίπου 2 κουταλιές επιπλέον αλεύρι για τη διαμόρφωση

Δείτε πώς θα το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί: 

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για αφράτο και υγιεινό ψωμί ολικής

Ψωμί με δενδρολίβανο και μήλα

Γεμιστό ψωμί σαν πίτσα - Πώς να το φτιάξετε

Πώς με ένα απλό τρικ θα μαλακώσει το ξερό ψωμί που έχετε σπίτι σας (vid)

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας: Τι έχουν ανάγκη τα πρόωρα μωρά

Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας: Τι έχουν ανάγκη τα πρόωρα μωρά

Το μήνυμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Προωρότητας που τιμάται κάθε χρόνο στις 17…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εκφράσεις γυναικών τη στιγμή του τοκετού (pics)

Εκφράσεις γυναικών τη στιγμή του τοκετού (pics)

Τόσο διαφορετικές και όμως τόσο ίδιες!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίστευτες φωτογραφίες: Πιτσιρίκα βοηθά τη μητέρα της να γεννήσει (pics)

Απίστευτες φωτογραφίες: Πιτσιρίκα βοηθά τη μητέρα της να γεννήσει (pics)

Υπέροχες εικόνες που δεν βλέπει κανείς, κάθε μέρα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ρέψιμο του μωρού - Οι δυο τεχνικές που πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Το ρέψιμο του μωρού - Οι δυο τεχνικές που πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Πώς πρέπει να κρατάτε το μωρό σας όταν είναι η ώρα να…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Διάσημο ζευγάρι χωρίζει ενώ περιμένει το τρίτο του παιδί (pics)