Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Σαλάτες για όλα τα γούστα.

Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Οι σαλάτες είναι υγιεινές, νόστιμες και δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή μας διατροφή.

Το μεγάλο τους πλεονέκτημα είναι ότι ετοιμάζονται σε ελάχιστο χρόνο (εντάξει, όχι όλες), ενώ ανάλογα με τις προσθήκες ( κοτόπουλο, παξιμάδια, κρουτόν, τόνο, ζυμαρικά, λιαστές ντομάτες, κ.ο.κ.) μπορούν να αποτελέσουν ένα ελαφρύ έως και κυρίως γεύμα, με λίγες ή περισσότερες θερμίδες και λιπαρά.

Οι συνταγές που σας προτείνουμε σήμερα είναι θρεπτικές και με λίγες θερμίδες. Είναι επτά και μπορείτε να τρώτε μία σαλάτα καθημερινά.

Πικάντικη σαλάτα με σέσκουλο

Υλικά

2 φλιτζάνια σέσκουλο ( kale)
½ κόκκινη πιπεριά
½ αβοκάντο
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 ½ κουταλιές χυμό λεμονιού
Μία πρέζα πιπέρι καγιέν
½ κουταλάκι αλάτι

Μεσογειακή σαλάτα κινόα

Υλικά

3 φλυτζάνια κινόα
3 κουταλιές της σούπας φρέσκο άνηθο
2 κ.σ. πράσινο κρεμμύδι
2 ½ κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές χυμό λεμονιού
3 κουταλιές της σούπας κάπαρι
3 κουταλάκια του γλυκού κουκουνάρι
2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
αλατοπίπερο

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές στο βίντεο που ακολουθεί: 

 

 

Διαβάστε επίσης

Χάστε βάρος τρώγοντας σαλάτες - Σας προτείνουμε πέντε χορταστικές συνταγές (vid)

Σαλάτες για δίαιτα: 4 υγιεινές συνταγές για να χάσετε εύκολα βάρος (vid)

Δίαιτα με σαλάτες: 5 επιλογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά

Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε χρήσιμα αξεσουάρ που πρέπει να έχει οπωσδήποτε μια έγκυος

Πέντε χρήσιμα αξεσουάρ που πρέπει να έχει οπωσδήποτε μια έγκυος

Τα τελευταία χρόνια, λαμπερές εικόνες ελκυστικών διασημοτήτων σε προχωρημένη κύηση έχουν κάνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καθαρίσετε τους τοίχους & τις ταπετσαρίες σας (vid)

Πώς θα καθαρίσετε τους τοίχους & τις ταπετσαρίες σας (vid)

Είτε σας ανήκει το σπίτι, είτε μένετε με ενοίκιο, τους τοίχους σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίκυ Καγιά: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της  Μπιάνκα - Η μικρή είναι κουκλί (pics)

Βίκυ Καγιά: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της Μπιάνκα - Η μικρή είναι κουκλί (pics)

Είναι ένα πανέμορφο κοριτσάκι. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#StayConnected: Το Μουσείο Τηλεπικοινωνιών «έρχεται» στο σπίτι μας!

#StayConnected: Το Μουσείο Τηλεπικοινωνιών «έρχεται» στο σπίτι μας!

Είμαι μια μαμά αποφασισμένη να μην αφήσω τον χρόνο που είμαστε υποχρεωμένοι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved