Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Σαλάτες για όλα τα γούστα.

Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Οι σαλάτες είναι υγιεινές, νόστιμες και δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή μας διατροφή.

Το μεγάλο τους πλεονέκτημα είναι ότι ετοιμάζονται σε ελάχιστο χρόνο (εντάξει, όχι όλες), ενώ ανάλογα με τις προσθήκες ( κοτόπουλο, παξιμάδια, κρουτόν, τόνο, ζυμαρικά, λιαστές ντομάτες, κ.ο.κ.) μπορούν να αποτελέσουν ένα ελαφρύ έως και κυρίως γεύμα, με λίγες ή περισσότερες θερμίδες και λιπαρά.

Οι συνταγές που σας προτείνουμε σήμερα είναι θρεπτικές και με λίγες θερμίδες. Είναι επτά και μπορείτε να τρώτε μία σαλάτα καθημερινά.

Πικάντικη σαλάτα με σέσκουλο

Υλικά

2 φλιτζάνια σέσκουλο ( kale)
½ κόκκινη πιπεριά
½ αβοκάντο
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 ½ κουταλιές χυμό λεμονιού
Μία πρέζα πιπέρι καγιέν
½ κουταλάκι αλάτι

Μεσογειακή σαλάτα κινόα

Υλικά

3 φλυτζάνια κινόα
3 κουταλιές της σούπας φρέσκο άνηθο
2 κ.σ. πράσινο κρεμμύδι
2 ½ κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές χυμό λεμονιού
3 κουταλιές της σούπας κάπαρι
3 κουταλάκια του γλυκού κουκουνάρι
2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
αλατοπίπερο

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές στο βίντεο που ακολουθεί: 

 

 

Διαβάστε επίσης

Χάστε βάρος τρώγοντας σαλάτες - Σας προτείνουμε πέντε χορταστικές συνταγές (vid)

Σαλάτες για δίαιτα: 4 υγιεινές συνταγές για να χάσετε εύκολα βάρος (vid)

Δίαιτα με σαλάτες: 5 επιλογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά

Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά, podcast να βάλεις»: Η ψυχολογία της εγκύου, τι να περιμένει και τι να κάνει

«Μαμά, podcast να βάλεις»: Η ψυχολογία της εγκύου, τι να περιμένει και τι να κάνει

Ψυχολογία εγκύου: Τα συναισθήματα και η καλή ψυχολογία Τι να προσέξει μία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου έχει εμμονή με την οργάνωση - Είναι φυσιολογικό;

Το παιδί μου έχει εμμονή με την οργάνωση - Είναι φυσιολογικό;

Είναι ανησυχητικό όταν ένα παιδί έχει εμμονή με την οργάνωση; Πώς να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Ο γιος της τη φωτογράφισε - Τι ζήτησε όμως πρώτα από τη μαμά του

Φαίη Σκορδά: Ο γιος της τη φωτογράφισε - Τι ζήτησε όμως πρώτα από τη μαμά του

Από τις πιο ωραίες κι αυθόρμητες φωτογραφίες της Φαίης Σκορδά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ολιγοϋδράμνιο στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Ολιγοϋδράμνιο στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Τι είναι το ολιγοϋδράμνιο; Ποια τα συμπτώματα; Τι προκαλεί το ολιγοϋδράμνιο στην…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved