Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Σαλάτες για όλα τα γούστα.

Επτά εύκολες και υγιεινές σαλάτες για όλη την εβδομάδα (vid)

Οι σαλάτες είναι υγιεινές, νόστιμες και δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή μας διατροφή.

Το μεγάλο τους πλεονέκτημα είναι ότι ετοιμάζονται σε ελάχιστο χρόνο (εντάξει, όχι όλες), ενώ ανάλογα με τις προσθήκες ( κοτόπουλο, παξιμάδια, κρουτόν, τόνο, ζυμαρικά, λιαστές ντομάτες, κ.ο.κ.) μπορούν να αποτελέσουν ένα ελαφρύ έως και κυρίως γεύμα, με λίγες ή περισσότερες θερμίδες και λιπαρά.

Οι συνταγές που σας προτείνουμε σήμερα είναι θρεπτικές και με λίγες θερμίδες. Είναι επτά και μπορείτε να τρώτε μία σαλάτα καθημερινά.

Πικάντικη σαλάτα με σέσκουλο

Υλικά

2 φλιτζάνια σέσκουλο ( kale)
½ κόκκινη πιπεριά
½ αβοκάντο
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 ½ κουταλιές χυμό λεμονιού
Μία πρέζα πιπέρι καγιέν
½ κουταλάκι αλάτι

Μεσογειακή σαλάτα κινόα

Υλικά

3 φλυτζάνια κινόα
3 κουταλιές της σούπας φρέσκο άνηθο
2 κ.σ. πράσινο κρεμμύδι
2 ½ κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές χυμό λεμονιού
3 κουταλιές της σούπας κάπαρι
3 κουταλάκια του γλυκού κουκουνάρι
2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
αλατοπίπερο

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές στο βίντεο που ακολουθεί: 

 

 

Διαβάστε επίσης

Χάστε βάρος τρώγοντας σαλάτες - Σας προτείνουμε πέντε χορταστικές συνταγές (vid)

Σαλάτες για δίαιτα: 4 υγιεινές συνταγές για να χάσετε εύκολα βάρος (vid)

Δίαιτα με σαλάτες: 5 επιλογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά

Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν μεταφέρετε το μωρό σε κοινό παιδικό δωμάτιο

Πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν μεταφέρετε το μωρό σε κοινό παιδικό δωμάτιο

Μπορούν τα μωρά να μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο με το αδελφάκι τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη & υγιεινή τροφίμων: Συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε αυτή την περίοδο

Εγκυμοσύνη & υγιεινή τροφίμων: Συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε αυτή την περίοδο

Εγκυμοσύνη & υγιεινή τροφίμων: Οι μικρές αλλαγές στις συνήθειές σας που πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Περίεργες συμβουλές που δίνουν οι άλλοι στους νέους γονείς (vid)

Περίεργες συμβουλές που δίνουν οι άλλοι στους νέους γονείς (vid)

Τελικά, ακόμη και τα πιο αστεία βίντεο είναι βγαλμένα μέσα από την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Q&A: Πώς θα επιστρέψουν τα παιδιά με ασφάλεια στην τάξη τους;

Q&A: Πώς θα επιστρέψουν τα παιδιά με ασφάλεια στην τάξη τους;

Οι μαθητές λυκείου και γυμνασίου να έχουν επιστρέψει στις σχολικές αίθουσες και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Ρουβά: 10 φωτογραφίες που δείχνουν πόσο έχει αλλάξει χρόνο με τον χρόνο