Πέντε συνταγές για υγιεινά σάντουιτς με λίγες θερμίδες (vid)

Νόστιμα σάντουιτς και με λίγα λιπαρά.

Πέντε συνταγές για υγιεινά σάντουιτς με λίγες θερμίδες (vid)

Ακολουθείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους; Θέλετε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες επιλέγοντας τροφές με λιγότερα λιπαρά; Αναζητάτε επιλογές για διαφορετικά σνακ καθημερινά;

Όποιος και αν είναι ο λόγος, έχουμε να σας προτείνουμε πέντε συνταγές για σάντουιτς με λίγες θερμίδες, κατάλληλα για δεκατιανό ή μεσημεριανό γεύμα.

Είναι χορταστικά και με λίγες θερμίδες, οπότε βοηθούν και στην απώλεια βάρους.

Σάντουιτς με αυγό και αβοκάντο (320 θερμίδες )

Υλικά

2 φέτες ψωμί σάντουιτς ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο
1/3 αβοκάντο
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
1 κουταλάκι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
1 βραστά αυγά
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σέλινο
1 φύλλο μαρουλιού
αλάτι και μαύρο πιπέρι

Σάντουιτς με καρότο και χούμους (240 θερμίδες)

Υλικά

1/2 φλιτζάνι καρότα, τριμμένα
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο
2 κουταλιές χούμους
αλάτι και πιπέρι, προαιρετικά

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές στο βίντεο που ακολουθεί:



DPG Network
Δείτε επίσης
© 2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved