Συνταγή: Υγιεινά και νοστιμότατα muffins με βρώμη

Συνταγή: Υγιεινά και νοστιμότατα muffins με βρώμη

Τι καλύτερο για πρωινό από ένα λαχταριστό muffin που να είναι και χαμηλά σε θερμιδική αξία, αλλά και με φυτικές ίνες;

Συνταγή: Υγιεινά και νοστιμότατα muffins με βρώμη

Δείτε μια ωραία και πολύ γρήγορη συνταγή muffin, με βρώμη και μήλα για να αναβαθμίσετε τα πρωινά σας!

Τι θα χρειαστείτε:

1/4 κούπα καστανή ζάχαρη

1/4 κούπα αλεύρι

1 πρέζα αλάτι

1/8 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης

2 κουταλιές της σούπας λιωμένο βούτυρο

1/2 κούπα καστανή ζάχαρη (ή μέλι)

1 μεγάλο αυγό

2 κουταλιές λιωμένο βούτυρο χαμηλό σε λιπαρά

1/2 κούπα αλεύρι

1/2 κούπα αλεύρι ολικής αλέσεως

2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

1/4 κούπα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

2 μήλα, χωρίς φλούδα και σε κυβάκια

 

Πως να τα φτιάξετε:

Προθερμένετε το φούρνο στους 160 βαθμούς Κελσίου. Απλώνετε σε ειδικό ταψί για Muffins λίγο χαρτί ψησίματος.

Στη συνέχεια προσθέτετε την καστανή ζάχαρη, το ¼ του αλευριού, το αλάτι και την κανέλα σε μπολ και τα χτυπάτε για λίγο.

Βάλτε και το βούτυρο και χτυπήστε με το μίξερ σε χαμηλή ένταση μέχρι να πάρει μια μορφή όλο σας το μείγμα.

Έπειτα τρίψτε τη βρόμη με τα χέρια σας και αφήστε την στην άκρη για αργότερα.

Στο μεγάλο μπολ σας βάζετε κι άλλο βούτυρο, τη ζάχαρη και το εκχύλισμα βανίλιας και χτυπήστε μέχρι να αφρατέψει το μείγμα. Προσθέστε τα αυγά και χτυπήστε τα για να ομογενοποιηθούν.

Μετά προσθέστε σε ένα μπολ τα αλεύρια, το μπέικιν πάουντερ, τη μαγειρική σόδα και ½ κουταλάκι αλάτι και χτυπήστε μέχρι να αναμιχθούν.

Βάζετε αυτό το μείγμα μέσα στο υγρό μας μείγμα, μαζί με το γιαούρτι και χτυπήστε σε χαμηλή ένταση. Έπειτα βάλτε και τα μήλα.

Ανακατέψτε απαλά με ένα μεγάλο κουτάλι και αρχίστε να τα βάζετε στις θήκες του ταψιού. Τέλος τα βάζετε στο φούρνο και σε 20 λεπτά θα είναι έτοιμα!

 

Διαβάστε επίσης

Muffins με κοτόπουλο, κιμά και βρώμη

Muffins με γιαούρτι, μήλο και βρώμη -Υγιεινά και νόστιμα

Εύκολα muffins με μπανάνα και γέμιση σοκολάτας

Γλυκά muffins με τρία μόνο υλικά - Δοκιμάστε τα!

Muffins με πορτοκάλι και κράνμπερι - Τόσο νόστιμα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα ντύσετε κατάλληλα το μωρό για να βγείτε στα χιόνια;

Πώς θα ντύσετε κατάλληλα το μωρό για να βγείτε στα χιόνια;

Τι να προσέξετε στο ντύσιμο του μωρού πριν βγείτε στα χιόνια;  Ποια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς οι μέθοδοι 3-6-5 και 4-7-8 θα βοηθήσουν τις κουρασμένες μαμάδες να κοιμηθούν

Πώς οι μέθοδοι 3-6-5 και 4-7-8 θα βοηθήσουν τις κουρασμένες μαμάδες να κοιμηθούν

Μέθοδος 3-6-5 - Τι πρέπει να γνωρίζετε Πώς να εξασκήσετε τη μέθοδο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρά φωτογραφίζονται στο χιόνι και είναι αξιολάτρευτα (εικόνες)

Μωρά φωτογραφίζονται στο χιόνι και είναι αξιολάτρευτα (εικόνες)

Χαριτωμένα μωράκια φωτογραφίζονται στο χιονισμένο σκηνικό Τι να προσέξετε εάν βγείτε σήμερα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χόμπι για μαμάδες που θα φέρουν ηρεμία και χαρά στη ζωή τους

Χόμπι για μαμάδες που θα φέρουν ηρεμία και χαρά στη ζωή τους

Δικαιολογίες που βρίσκει μια μαμά για να μην αρχίσει ένα χόμπι Η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved