Συνταγή: Υγιεινά και νοστιμότατα muffins με βρώμη

Συνταγή: Υγιεινά και νοστιμότατα muffins με βρώμη

Τι καλύτερο για πρωινό από ένα λαχταριστό muffin που να είναι και χαμηλά σε θερμιδική αξία, αλλά και με φυτικές ίνες;

Συνταγή: Υγιεινά και νοστιμότατα muffins με βρώμη

Δείτε μια ωραία και πολύ γρήγορη συνταγή muffin, με βρώμη και μήλα για να αναβαθμίσετε τα πρωινά σας!

Τι θα χρειαστείτε:

1/4 κούπα καστανή ζάχαρη

1/4 κούπα αλεύρι

1 πρέζα αλάτι

1/8 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης

2 κουταλιές της σούπας λιωμένο βούτυρο

1/2 κούπα καστανή ζάχαρη (ή μέλι)

1 μεγάλο αυγό

2 κουταλιές λιωμένο βούτυρο χαμηλό σε λιπαρά

1/2 κούπα αλεύρι

1/2 κούπα αλεύρι ολικής αλέσεως

2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

1/4 κούπα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

2 μήλα, χωρίς φλούδα και σε κυβάκια

 

Πως να τα φτιάξετε:

Προθερμένετε το φούρνο στους 160 βαθμούς Κελσίου. Απλώνετε σε ειδικό ταψί για Muffins λίγο χαρτί ψησίματος.

Στη συνέχεια προσθέτετε την καστανή ζάχαρη, το ¼ του αλευριού, το αλάτι και την κανέλα σε μπολ και τα χτυπάτε για λίγο.

Βάλτε και το βούτυρο και χτυπήστε με το μίξερ σε χαμηλή ένταση μέχρι να πάρει μια μορφή όλο σας το μείγμα.

Έπειτα τρίψτε τη βρόμη με τα χέρια σας και αφήστε την στην άκρη για αργότερα.

Στο μεγάλο μπολ σας βάζετε κι άλλο βούτυρο, τη ζάχαρη και το εκχύλισμα βανίλιας και χτυπήστε μέχρι να αφρατέψει το μείγμα. Προσθέστε τα αυγά και χτυπήστε τα για να ομογενοποιηθούν.

Μετά προσθέστε σε ένα μπολ τα αλεύρια, το μπέικιν πάουντερ, τη μαγειρική σόδα και ½ κουταλάκι αλάτι και χτυπήστε μέχρι να αναμιχθούν.

Βάζετε αυτό το μείγμα μέσα στο υγρό μας μείγμα, μαζί με το γιαούρτι και χτυπήστε σε χαμηλή ένταση. Έπειτα βάλτε και τα μήλα.

Ανακατέψτε απαλά με ένα μεγάλο κουτάλι και αρχίστε να τα βάζετε στις θήκες του ταψιού. Τέλος τα βάζετε στο φούρνο και σε 20 λεπτά θα είναι έτοιμα!

 

Διαβάστε επίσης

Muffins με κοτόπουλο, κιμά και βρώμη

Muffins με γιαούρτι, μήλο και βρώμη -Υγιεινά και νόστιμα

Εύκολα muffins με μπανάνα και γέμιση σοκολάτας

Γλυκά muffins με τρία μόνο υλικά - Δοκιμάστε τα!

Muffins με πορτοκάλι και κράνμπερι - Τόσο νόστιμα

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικές φωτογραφίες γέννας που ξεχώρισαν ανάμεσα σε χιλιάδες άλλες - Δείτε γιατί (pics)

Μοναδικές φωτογραφίες γέννας που ξεχώρισαν ανάμεσα σε χιλιάδες άλλες - Δείτε γιατί (pics)

Ο τοκετός είναι μία από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μίας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Περιμένετε δίδυμα; Αυτή είναι η λίστα με τις διπλές αγορές σας

Περιμένετε δίδυμα; Αυτή είναι η λίστα με τις διπλές αγορές σας

Τι θα χρειαστείτε εις διπλούν όταν περιμένετε δίδυμα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
12 γνωστές Ελληνίδες μαμάδες μας δείχνουν τα βρεφικά δωμάτια των παιδιών τους (pics)

12 γνωστές Ελληνίδες μαμάδες μας δείχνουν τα βρεφικά δωμάτια των παιδιών τους (pics)

H Ιωάννα Παππά, η Δούκισσα Νομικού και η Κατερίνα Παπουτσάκη, είναι μόνο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί το «Σσσ!» κάνει τόσο χαρούμενα τα μωρά;

Γιατί το «Σσσ!» κάνει τόσο χαρούμενα τα μωρά;

«Περπατά στις μύτες. Το μωρό κοιμάται!» είναι μια προειδοποίηση που δίνουν εκατομμύρια…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Θυμάστε τον Σιρίλο από το Carrusel; Δείτε πώς είναι σήμερα (pics)