Νηστίσιμα τρουφάκια με τρία υλικά - Έτοιμα σε πέντε λεπτά  (vid)
Πηγή: you tube / Magda Cooks - Fast and healthy

Νηστίσιμα τρουφάκια με τρία υλικά - Έτοιμα σε πέντε λεπτά (vid)

  • Συνταγή για εύκολα τρουφάκια με κάσιους
  • Δοκιμάστε αυτά τα τρουφάκια, είναι εύκολα και γρήγορα
Νηστίσιμα τρουφάκια με τρία υλικά - Έτοιμα σε πέντε λεπτά  (vid)
Πηγή: you tube / Magda Cooks - Fast and healthy

Όταν σκέφτεστε ένα γλυκό, γρήγορο, εύκολο και χωρίς πολλές θερμίδες, αυτό είναι τα τρουφάκια.

Υπάρχουν εκατοντάδες συνταγές για τρουφάκια με πολλές, διαφορετικές γεύσεις και με ποικίλα υλικά.

H πιο εύκολη συνταγή

Η σημερινή μας συνταγή είναι σούπερ υγιεινή, θρεπτική και νοστιμότατη καθώς περιέχει χουρμάδες, κάσιους και βερίκοκα. Όχι έξτρα ζάχαρη, ούτε βούτυρο.

Tα αποξηραμένα βερίκοκα είναι πλούσια πηγή διαιτητικών ινών καθώς και περιέχουν κάλιο, σίδηρο και αντιοξειδωτικά ενώ οι χουρμάδες περιέχουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και διάφορα μικροθρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

Μέσα σε πέντε λεπτά είναι έτοιμα τα τρουφάκια και μπορείτε να τα απολαύσετε. Όμως, για να σφίξουν λίγο, αφήστε τα 30 λεπτά στο ψυγείο.

Όσον αφορά την επικάλυψη, η καρύδα ταιριάζει απόλυτα στη συγκεκριμένη συνταγή χωρίς να είναι όμως η μοναδική επιλογή. Φυσικά και μπορείτε να τα φάτε σκέτα αλλά η τριμμένη καρύδα, η αλήθεια είναι ότι προσδίδει άλλη γεύση.

Υλικά

  • 100 γραμμάρια κάσιους
  • 180 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα
  • 70 γρ χουρμάδες
  • καρύδα τριμμένη ( προαιρετικά)

Εκτέλεση

Σε ένα μπλέντερ αλέθετε τα κάσιους, τα βερίκοκα και τους χουρμάδες μέχρι να γίνουν μια αφράτη ζύμη.
Με ένα κουταλάκι την διαχωρίζετε και με βρεγμένα χέρια πλάθετε μικρές μπαλίτσες.
Τις πασπαλίσετε αν θέλετε, με καρύδα και βάζετε τα τρουφάκια στο ψυγείο για 30 λεπτά.

Αυτά τα τρουφάκια μπορείτε να τα φτιάχνετε κάθε εποχή, σε περίοδο γιορτών και μη.

Διαβάστε επίσης

Υγιεινά τρουφάκια με χαρούπι και βρώμη

Υγιεινά ενεργειακά τρουφάκια για παιδιά με δαμάσκηνα (vid)

Τρουφάκια λεμονιού έτοιμα σε δέκα λεπτά (vid)

Σπιτικά τρουφάκια με τέσσερα υλικά

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Οι απλές στιγμές της καθημερινότητας με το παιδί που μια μαμά θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Μπορούν οι κύστεις στις ωοθήκες να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα της γυναίκας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την επαρκή ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα καλοκαιρινά γλυκά με μόνο 5 υλικά

Απίθανα καλοκαιρινά γλυκά με μόνο 5 υλικά

Φτιάξτε γλυκά χρησιμοποιώντας λίγα υλικά, εύκολα και γρήγορα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved