Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

  • Βραδινό γεύμα: Ο λόγος που δεν πρέπει να παραλείπεται.
  • Επτά συνταγές για υγιεινό, εύκολο και γρήγορο βραδινό γεύμα.
Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Και αυτήν την Κυριακή είμαστε εδώ για να μοιραστούμε μαζί σας τις προτάσεις μας για το βραδινό γεύμα όλης της εβδομάδας.

Βραδινό γεύμα: Γιατί δεν πρέπει να παραλείπεται

Το βραδινό είναι εξίσου σημαντικό με τα υπόλοιπα κυρίως γεύματα της ημέρας. Δεν πρέπει να παραλείπεται και τον λόγο έχει αναφέρει σε παλαιότερο άρθρο μας η διατροφολόγος και συνεργάτης του Mothersblog.gr, Ευσταθία Παπαδά: η αποχή από το βραδινό γεύμα έχει σαν συνέπεια την πολύωρη νηστεία μέχρι το πρωινό γεύμα οδηγώντας έτσι σε μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Αυτό συνεπάγεται να αυξάνεται το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο πρωί με αποτέλεσμα να επιθυμείτε την κατανάλωση ενός μεγάλου πρωινού.

vradino geuma

Επτά συνταγές για το βραδινό γεύμα, μία για κάθε μέρα της εβδομάδας

Κυριακή

Ριζότο κολοκύθας

Υλικά:

  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες
  • 300 γρ. κολοκύθα κομμένη σε μικρά κομματάκια
  • αλάτι – πιπέρι
  • 1/2 κ. γλ. κουρκουμά
  • 1/2 κ. γλ. κάρι
  • 300 γρ. ρύζι καρναρόλι
  • 100 ml λευκό ξηρό κρασί
  • 1,5 λίτρο ζεστό ζωμό λαχανικών50 γρ. βούτυρο
  • 100 γρ. παρμεζάνα τριμμένη

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Δευτέρα

Σαλάτα με ντομάτα, αυγό και αβοκάντο

Υλικά:

  • ½ αγγούρι
  • 85 γραμμάρια ντομάτα
  • ¼ κρεμμυδιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανός
  • 30 γραμμάρια αβοκάντο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
  • ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • Αλάτι – πιπέρι
  • 2 βραστά αυγά

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Τρίτη

Ψητα φιλέτα στήθους με ντοματίνια

Υλικά:

  • 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου 

για το μαρινάρισμα

  • 3 – 4 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • αλάτι – πιπέρι
  • 1 κ. γλ. γλυκιά πάπρικα
  • 1 κ. γλ. ξερή ρίγανη
  • 1 κ. γλ. θυμάρι

για τη γαρνιτούρα

  • ντοματίνια
  • αλάτι -πιπέρι
  • φρέσκο θυμάρι
  • φέτες λεμονιού

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Τετάρτη

Wrap με φέτα, σπανάκι και ομελέτα

Υλικά:

  • τορτίγια
  • σοταρισμένο σπανάκι
  • τριμμένη φέτα
  • ομελέτα

Δείτε πώς θα το φτιάξετε εδώ.

Πέμπτη

Σούπα βελουτέ με πατάτα και μπρόκολο

Υλικά:

  • 1/4 κρεμμύδι
  • 115 γρ πατάτες
  • 140 γρ μπρόκολο βρασμένο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 1 φλ. ζωμός λαχανικών

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ

Παρασκευή

Ρολάκια μελιτζάνας με γέμιση τυριών στον φούρνο

Υλικά:

  • 4 μελιτζάνες φλάσκες * για τη γέμιση
  • 250 γρ. ανθότυρο
  • 150 γρ. γραβιέρα τριμμένη (έξτρα για το πασπάλισμα)
  • 2 κ. σ. πέστο βασιλικό **
  • πιπέρι
  • για τη σάλτσα
  • 200 γρ. συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
  • αλάτι – πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Σάββατο

Κρέπες χωρίς αυγά

Υλικά:

  • 1 3/4 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις (αν βρείτε αλεύρι με άρωμα βανίλιας ακόμη καλύτερα)
  • 2 3/4 cup άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή ό,τι άλλο φυτικό γάλα προτιμάτε
  • 1 βανίλια
  • 2 κ.τ.σ λάδι καρύδας
  • 1 κ.τ.σ ζάχαρη

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Διαβάστε επίσης

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

Διαβάστε την εξομολόγηση αυτής της μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Η Sujata Setia έγινε φωτογράφος μετά τη γέννηση της κόρης της Η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Παπουτσάκη: Η νέα απίθανη φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα

Κατερίνα Παπουτσάκη: Η νέα απίθανη φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα

Μια όμορφη και τρυφερή φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα δημοσίευσε ακόμη μια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χυμός δαμάσκηνου στο θηλασμό: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Χυμός δαμάσκηνου στο θηλασμό: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Κατανάλωση δαμάσκηνων κατά το θηλασμό- Τι πρέπει να γνωρίζετε Ποια είναι τα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)