Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Η πανεύκολη συνταγή της για κοτόπουλο με ανανά (pics)

Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Η πανεύκολη συνταγή της για κοτόπουλο με ανανά (pics)

Η δημοσιογράφος έφτιαξε ένα εξωτικό φαγητό με κοτόπουλο και ανανά και μοιράστηκε τη συνταγή με τους διαδικτυακούς της φίλους.

Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Η πανεύκολη συνταγή της για κοτόπουλο με ανανά (pics)

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου λατρεύει τα ιδιαίτερα φαγητά και τις εύκολες συνταγές, για αυτό και έχει δημιουργήσει μία ιδιαίτερη κατηγορία Instagram Highlight της, την οποία και ονομάζει "Τεμπελεντές". Εκεί ανεβάζει ιδέες για γρήγορα φαγητά και σνακ που φτιάχνει και η ίδια για την οικογένεια της και δείχνει αναλυτικά τη διαδικασία που ακολουθεί.

Μία από τις πιο πρόσφατες συνταγές που έχει αναρτήσει είναι αυτή για κοτόπουλο με ανανά και ρύζι ατμού, ένα φαγητό εξωτικό, γρήγορο και πανεύκολο.

Η διατροφική αξία του ανανά

Ο ανανάς είναι ένα φρούτο που καλλιεργείται σε χώρες με τροπικό κλίμα. Στην Ελλάδα μπορούμε να το βρούμε σε όλα τα σούπερ μάρκετ και τα μανάβικά, καθαρισμένο και κομμένο ή και ολόκληρο.

Ο ανανάς έχει μόλις 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Επίσης είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνη Α, μαγγανίου και φυτικών ινών.

smoothie me anana enisxusi anosopoitikou 2

Πηγή φωτογραφίας: pexels.com / photo credits Polina Tankilevitch

Η διατροφική αξία του κοτόπουλο

Το κοτόπουλο θεωρείται μια από τις καλύτερες πηγές ζωικής πρωτεΐνης. Ταυτόχρονα, προσφέρει στον οργανισμό πληθώρα ακόμα θρεπτικών συστατικών, όπως σίδηρο, μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Τα 100 γραμμάρια κοτόπουλου έχουν 114 θερμίδες το στήθος και 119 το μπούτι αντίστοιχα.

Η συνταγή της Ελιάνας για κοτόπουλο με ανανά και ρύζι

Θα χρειαστείτε:

  • 1 ανανά
  • 1 στήθος κοτόπουλο
  • hoisin sauce
  • σόγια σως
  • λίγη καστανή ζάχαρη
  • λίγο σκόρδο τριμμένο
  • λίγο ζωμό κοτόπουλο
  • ρύζι ατμού

Δείτε τη διαδικασία έτσι όπως η ίδια τη μοιράστηκε μέσα από τα Instagram Stories της στην gallery που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Η συνταγή της για σπιτικό ψωμί (εικόνες)

Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Αυτή είναι η συνταγή της για αφράτο κέικ πορτοκάλι

Μαγειρεύουμε παίζοντας: Φτιάξτε με τα παιδιά καλοκαιρινά muffins με κεράσια

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Οι απλές στιγμές της καθημερινότητας με το παιδί που μια μαμά θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Μπορούν οι κύστεις στις ωοθήκες να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα της γυναίκας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την επαρκή ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα καλοκαιρινά γλυκά με μόνο 5 υλικά

Απίθανα καλοκαιρινά γλυκά με μόνο 5 υλικά

Φτιάξτε γλυκά χρησιμοποιώντας λίγα υλικά, εύκολα και γρήγορα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved