Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Υγιεινό βραδινό για μικρούς και μεγάλους - Δείτε ιδέες

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Σήμερα γιορτάζουμε το Πάσχα και το μενού περιλαμβάνει αρνί, τσουρέκια, γλυκά και πόσες ακόμα λαχταριστές λιχουδιές.

Από αύριο βέβαια θα επανέλθουμε στη ρουτίνα της καθημερινότητας, για αυτό, όπως κάθε εβδομάδα, έτσι και αυτήν την Κυριακή σας δίνουμε προτάσεις για υγιεινό και γρήγορο βραδινό για όλες τις επόμενες ημέρες.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το βραδινό γεύμα είναι πολύ σημαντικό σε μία ισορροπημένη διατροφή και εξίσου σημαντικό με τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Τι μπορείτε να φτιάξετε λοιπόν εάν δεν έχει μείνει μεσημεριανό ή εάν απλώς εσείς ή τα παιδιά προτιμάτε να φάτε κάτι διαφορετικό;

Κυριακή του Πάσχα

Φρουτοσαλάτα

Αφού φάγαμε του σκασμού, το βράδυ μπορούμε να ετοιμάσουμε μία δροσερή ανοιξιάτικη φρουτοσαλάτα 

Υλικά:

  • 1 μήλο
  • 1 πορτοκάλι
  • 5-6 φράουλες
  • 1 κουταλιά μέλι
  • 1 μπανάνα
  • Λίγα κομμάτια ανανά (προαιρετικά)
  • Λίγη κανέλλα

Κόβετε τα παραπάνω φρούτα σε ένα μπολ, προσθέτε μέλι, κανέλα κι έτοιμο.

Δείτε ακόμα περισσότερες συνταγές για φρουτοσαλάτες εδώ.

Δευτέρα

Ομελέτα με σπανάκι

Υλικά:

  • 1 αυγό
  • 1 ασπράδι αυγού
  • 1/4 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
  • κατσικίσιο τυρί

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Τρίτη

Αραβική πίτα με γαλοπούλα και καρότο

Υλικά:

  • 1 αραβική πίτα (κατά προτίμηση ολικής άλεσης)
  • 2 φέτες καπνιστή γαλοπούλα
  • 2 φέτες τυρί της επιλογής σας
  • 4 κ.τ.σ τριμμένο καρότο
  • 1 κ.τ.γ μαγιονέζα (κατά προτίμηση σπιτική)

Δείτε τη συνταγή και τέσσερις ακόμα εδώ.

Τετάρτη

Παντζαροκροκέτες

Υλικά: 

  • 3-4 παντζάρια
  • 1 ποτήρι γάλα
  • 1 ποτήρι αλεύρι
  • 1 ποτήρι φέτα
  • Πιπέρι, ρίγανη
  • baking powder
  • Μαϊντανός και δυόσμος
  • Ελαιόλαδο

Δείτε πώς θα τις φτιάξετε εδώ.

Πέμπτη

Πολύχρωμη σαλάτα με αυγό

Υλικά:

  • Αγγούρι
  • Καρότο
  • Μαγιονέζα
  • Αυγά
  • Γιαούρτι
  • Αλάτι και πιπέρι
  • Τυρί (προαιρετικά)

Δείτε τη συνταγή εδώ.

Παρασκευή

Πένες με κολοκυθάκια, ντοματίνια και ανθότυρο

Υλικά:

  • 500 γρ πέννες ριγέ ολικής αλέσεως
  • 3-4 κολοκυθάκια κομμένα σε λεπτές φέτες
  • μερικά τοματίνια κομμένα στην μέση
  • 1 κ σ φρέσκο δυόσμο
  • 2 κ σ γιαούρτι
  • 100 γρ ανθότυρο
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι – πιπέρι
  • παρμεζάνα

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Σάββατο

Σπιτική πίτσα με ψωμί του τοστ

Υλικά:

  • ψωμί του τοστ
  • 1 κ.σ. σάλτσα ντομάτας ή κέτσαπ
  • 50 γρ. κρεμμύδι
  • αλάτι πιπέρι
  • γαλοπούλα ή κάποιο άλλο αλλαντικό
  • αποξηραμένος μαϊντανός
  • μοτσαρέλα

Δείτε τη διαδικασία για να τη φτιάξετε εδώ.

 

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Τι να φας για βραδινό για να μην παχύνεις;

Αυτό είναι το βραδινό σνακ της Φαίης Σκορδά και των γιων της (pic)

Δέκα ιδέες για βραδινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Πέντε νόστιμες συνταγές για βραδινό με την οικογένεια και τους φίλους σας (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν επιτέλους έγινα μαμά...»

«Όταν επιτέλους έγινα μαμά...»

Η Nicole Young περιγράφει τη δική της ιστορία μητρότητας όταν επιτέλους έγινε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Pfizer ζητά άδεια να αρχίσει τον εμβολιασμό των παιδιών (2-11) τον Σεπτέμβρη

Η Pfizer ζητά άδεια να αρχίσει τον εμβολιασμό των παιδιών (2-11) τον Σεπτέμβρη

Το εμβόλιο της Pfizer για τον κορονοϊό θα μπορούσε να είναι διαθέσιμο και έτοιμο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Crumble φράουλας από τη Mamatsita για τη γιορτή της Μητέρας

Crumble φράουλας από τη Mamatsita για τη γιορτή της Μητέρας

Η γιορτή της Μητέρας αγαπημένες μου φίλες απαιτεί και νόστιμες συνταγές!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ένα πολυδιάστατο μοντέλο εκπαίδευσης αναδεικνύει τις ικανότητες και την ευφυΐα κάθε παιδιού

Πώς ένα πολυδιάστατο μοντέλο εκπαίδευσης αναδεικνύει τις ικανότητες και την ευφυΐα κάθε παιδιού

Καθώς τα μικρά μας μεγαλώνουν και μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους, αλλά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Επίθεση με βιτριόλι: Για απόπειρα ανθρωποκτονίας θα δικαστεί η 36χρονη Έφη
Φονικό στη Ζάκυνθο: Βρέθηκε το καλάσνικοφ που «γάζωσαν» τον επιχειρηματία - Ποιο ήταν το θύμα
Νέα Σμύρνη: Στον εισαγγελέα ο 22χρονος - Τον κατήγγειλε και πέμπτη γυναίκα
Τουρκικά «τσαλίμια» από τον Οκτάι: Η Αίγυπτος σέβεται τη συμφωνία της Τουρκίας με τη Λιβύη
Σταμπουλίδης: «Τέλος» στις 14 Μαΐου για click away και click inside - Τι είπε για τα SMS
«Πατάει γκάζι» στις μεταρρυθμίσεις η κυβέρνηση - Προτεραιότητα τα εργασιακά
Νέα απόβαση Αμερικανών στην Αλεξανδρούπολη: Οι ΗΠΑ «φορτώνουν» με στρατό τα Βαλκάνια
Κρούσματα σήμερα: Πότε θα πέσουμε σε τριψήφιο αριθμό – Τι λένε Σαρηγιάννης, Δερμιτζάκης
Κορινθία: Από την ηλικία των 12 ετών κακοποιούσε σεξουαλικά ο πατέρας την κόρη του
Survivor Spoiler: Ο Τριαντάφυλλος κέρδισε ήδη το χρηματικό έπαθλο του νικητή – Δείτε πώς
Survivor: Αλλάζουν οι κανόνες, γίνεται ατομικό και μπαίνουν στο «παιχνίδι» οι κληρώσεις (vid)
Αγγλία: Τετράχρονος με πρόβλημα στην ομιλία έσωσε τη μητέρα του χάρη σε ένα αυτοκινητάκι
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα