Επτά υγιεινές συνταγές για πρωινό με λίγες θερμίδες (vid)

Επτά υγιεινές συνταγές για πρωινό με λίγες θερμίδες (vid)

Νόστιμες, θρεπτικές και κατάλληλες για απώλεια βάρους.

Επτά υγιεινές συνταγές για πρωινό με λίγες θερμίδες (vid)

Το σωστό πρωινό μας δίνει ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Η παράλειψη πρωινού συνήθως αυξάνει την επιθυμία για μεγαλύτερη ποσότητα τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπρόσθετα, σύμφωνα με την διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά καθώς ο οργανισμός μας παραμένει νηστικός από το βράδυ μέχρι το πρωί, τα επίπεδα της γλυκόζης που είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο είναι μειωμένα και γι'αυτό είναι απαραίτητη η κατανάλωση πρωινού.

Η επιλογή λοιπόν των σωστών τροφών είναι το Α και το Ω για ένα πρωινό που δεν θα σας φορτώσει με επιπλέον θερμίδες και θα σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Pancakes με αλεύρι ολικής άλεσης

Υλικά

1 1/4 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλάκι του γλυκού bakingpowder
1 φλιτζάνι μήλο πολτοποιημένο
2 αυγά
2/3 φλιτζάνι γάλα
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
2 φράουλες
1 χούφτα μύρτιλα

Σάντουιτς

Υλικά

1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
1 σκόρδο
1/4 μεσαίο κόκκινο κρεμμύδι
3 λευκά μανιτάρια
1/5 φλυτζανιού μπρόκολο
2 κουταλιές της σούπας νερό
λίγο σπανάκι
αλάτι και μαύρο πιπέρι
4 αυγά
2 ασπράδια αυγών
6 στρόγγυλα ψωμάκια
6 φέτες τυριού τσένταρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Πέντε βραδινά smoothie που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Δεκατέσσερις καθημερινές συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους

Αυτές οι 14 τροφές βοηθούν στην απώλεια βάρους (vid)

Απώλεια βάρους: Tips για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας (vid)

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απογαλακτισμός μωρού: Πλήρης οδηγός

Απογαλακτισμός μωρού: Πλήρης οδηγός

Υπάρχει κατάλληλη ηλικία για τον απογαλακτισμό του μωρού; Τι να περιμένετε και πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα πιο κοινά συμπτώματα της μετάλλαξης Δέλτα στα παιδιά

Τα πιο κοινά συμπτώματα της μετάλλαξης Δέλτα στα παιδιά

Πώς εκδηλώνεται η μετάλλαξη Δέλτα στα παιδιά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νάντια Μπουλέ: Απογευματινή βόλτα με την κόρη της (εικόνες)

Νάντια Μπουλέ: Απογευματινή βόλτα με την κόρη της (εικόνες)

Δείτε τα στιγμιότυπα που δημοσίευσε η ηθοποιός μέσω Instagram.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λόγοι για τους οποίους το τεστ εγκυμοσύνης βγαίνει αρνητικό και δεν έχετε περίοδο

Λόγοι για τους οποίους το τεστ εγκυμοσύνης βγαίνει αρνητικό και δεν έχετε περίοδο

Αν δεν έχετε περίοδο και το τεστ εγκυμοσύνης που κάνετε βγαίνει αρνητικό,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved