Αυτή τη συνταγή με μπρόκολο θα λατρέψει όλη η οικογένεια

Αυτή τη συνταγή με μπρόκολο θα λατρέψει όλη η οικογένεια

Eίναι εύκολη, γρήγορη και πολύ γευστική.

Αυτή τη συνταγή με μπρόκολο θα λατρέψει όλη η οικογένεια

Το μπρόκολο είναι γνωστό για την αντιοξειδωτική και αντικαρκινική του δράση. Είναι πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνες Α, C, Κ1, Β1, Β6, Ε, φολικό οξύ, φυτικές ίνες.

Όσο πιο έντονο είναι το χρώμα του, τόσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητά του σε όλα τα παραπάνω συστατικά.Το μπρόκολο είναι φτωχό σε θερμίδες, καθώς ένα φλιτζάνι έχει μόλις 32 θερμίδες. Το ωμό μπρόκολο αποτελείται από 90% νερό, 7% υδατάνθρακες και 3% πρωτεΐνη.

Παρότι τόσο θρεπτικό, τα περισσότερα παιδιά αρνούνται ακόμα και να το δοκιμάσουν. Γι΄αυτό και πολλές μαμάδες αναζητούν διάφορους τρόπους να το μαγειρέψουν.Σήμερα λοιπόν σας προτείνουμε μια πολύ απλή και ταυτόχρονα νόστιμη συνταγή με μπρόκολο.

Υλικά

  • 500 γραμμάρια μπρόκολο
  • 1/2 πιπεριά
  • 200 γραμμάρια καρότα
  • 1 κρεμμύδι
  • 4 αυγά
  • 50 γραμμάρια αλεύρι (1/3 φλιτζάνι)
  • 500 ml γάλα (2 φλιτζάνια)
  • φυτικό λάδι, αλάτι

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα φτιάξετε αυτό το νόστιμο φαγητό με μπρόκολο.

Διαβάστε επίσης

Αντιοξειδωτική σούπα βελουτέ με μπρόκολο από τον Άκη Πετρετζίκη

10 τροφές με περισσότερες φυτικές ίνες από το μπρόκολο (εικόνες)

Superfood συνταγή: Γευστικότατη σαλάτα με μπρόκολο

Δείτε πώς θα ενισχύσετε την αντικαρκινική δράση του μπρόκολου

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη βουλωμένη μύτη του μωρού

5 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη βουλωμένη μύτη του μωρού

Έχει βουλώσει η μύτη του μωρού σας; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σάκης Ρουβάς: Απίθανη η νέα φώτο με τον μικρό του γιο (pics)

Σάκης Ρουβάς: Απίθανη η νέα φώτο με τον μικρό του γιο (pics)

Πώς πέρασαν μπαμπάς και γιος την Κυριακή τους;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού τις πρώτες εβδομάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown - Αττική: Η πίεση στο ΕΣΥ κρίνει τις αποφάσεις - Σε επαγρύπνηση κυβέρνηση, ειδικοί
Κορονοϊός: Πότε προβλέπεται το πρώτο «τείχος ανοσίας» στην Ελλάδα, πότε θα υπάρχει ανοσία της αγέλης
Η ροζ βίλα της Λούτσας και το κορονοπάρτι: Γάλλοι και Ιταλοί έτρεχαν να κρυφτούν
Ερντογάν: Αποκαλυπτικό βίντεο με «βασανιστήρια» - Εκβιασμοί, φυλακίσεις και… απόσπασμα
Δημήτρης Κουφοντίνας: Έκτακτα μέτρα της ΕΛ.ΑΣ. για νέες καταδρομικές επιθέσεις αντιεξουσιαστών
Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Δεν ελαττώνονται τα κρούσματα - Η ημερομηνία - κλειδί για το Πάσχα
Μαλεσίνα: Ένα γάμος με 200 καλεσμένους έφερε το σκληρό lockdown μέχρι τις 8 Μαρτίου
«Τρικυμία» στο Αιγαίο: Βγάζουν 87 πλοία οι Τούρκοι – Τους περιμένουν οι «αόρατοι κυνηγοί»
Θέμης Αδαμαντίδης: Αυτός είναι ο τραγουδιστής που συνελήφθη σε παράνομο καζίνο στην Κυψέλη
Συνελήφθη γνωστός εφοπλιστής στην Κηφισιά
Φρίκη: Κόκορας σκότωσε το αφεντικό του σε κοκορομαχία
Survivor: Ένταση πριν το αγώνισμα – «Έβρισες κάποια σπίτια» (video)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης