Δέκα συνταγές για υγιεινά σάντουιτς και με λίγες θερμίδες

Δέκα συνταγές για υγιεινά σάντουιτς και με λίγες θερμίδες

Ιδανική επιλογή αν προσέχετε τη διατροφή σας ή να θέλετε να χάσετε βάρος.

Δέκα συνταγές για υγιεινά σάντουιτς και με λίγες θερμίδες

Το δεύτερο lockdown ευνοεί το τσιμπολόγημα. Οι ώρες που είστε στο σπίτι είναι περισσότερες και το αίσθημα της πείνας είναι πιο έντονο ακόμα κι αν δεν θέλετε να φάτε πραγματικά.

Γι’ αυτές τις στιγμές που ανοιγοκλείνετε τα ντουλάπια αναζητώντας ένα σνακ που να είναι νόστιμο αλλά να μην παχαίνει καθώς έρχονται γιορτές και σίγουρα θα κάνετε παρασπονδίες στο φαγητό ( όπως όλοι μας), η λύση είναι νόστιμα και υγιεινά σάντουιτς.Όχι μόνο με τυρί, γαλοπούλα ή κάποιο σος, αλλά με διάφορα υλικά που θα το κάνει ιδιαίτερο στη γεύση.

Σας προτείνουμε λοιπόν 10 συνταγές για σάντουιτς με περίπου 300 θερμίδες.

Σάντουιτς με κοτόπουλο

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
στήθος κοτόπουλου σε κομμάτια
1 κουταλιά της σούπας πέστο
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
αλάτι και μαύρο πιπέρι
2 φέτες ντομάτα
λίγη ρόκα

Σάντουιτς με αυγό και λαχανικά

2 φέτες ψωμί του τοστ σικάλεως
2- 3 φύλλα σπανάκι ή μαρούλι
2 βραστά αυγά
1 κουταλιά του γλυκού μαγιονέζα
1 κουταλιά του γλυκού μουστάρδα
μισό κουταλάκι του γλυκού λεμόνι
1 σχοινόπρασο
λίγο κόκκινο πιπέρι
αλάτι

Σάντουιτς με σέλερι

ψωμί του τοστ σικάλεως
1 φύλλο μαρουλιού
1 σέλερι
1 πράσο
1 κομμάτι τόφου
1 κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα
1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
αλάτι πιπέρι

Δείτε και άλλες συνταγές στο βίντεο που ακολουθεί:

 

 

Διαβάστε επίσης

4 εύκολα σάντουιτς που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (vid)

Εύκολα σάντουιτς για ένα γευστικό πρωινό (vid)

Συνταγή: Σάντουιτς παγωτό με κομματάκια σοκολάτας για να ξετρελάνετε τα μικρά σας

Δεκατρείς υγιεινές συνταγές για σάντουιτς που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (vid + pics)

20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
24.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μάθει το παιδί να τρώει μόνο του

Πώς θα μάθει το παιδί να τρώει μόνο του

Αφήστε το μωρό σας να εξασκηθεί Ενθαρρύνετε τη χρήση των χεριών Δώστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση του παιδιού

Πέντε τρόποι για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση του παιδιού

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί να συγκεντρώνεται καλύτερα; Καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Πόσο διαφορετική είναι η δεύτερη από την πρώτη;

Εγκυμοσύνη: Πόσο διαφορετική είναι η δεύτερη από την πρώτη;

Γιατί η δεύτερη εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Σε τι διαφέρει η δεύτερη εγκυμοσύνη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Με την πεθερά της και τις δίδυμες για ψώνια (εικόνες)

Χριστίνα Μπόμπα: Με την πεθερά της και τις δίδυμες για ψώνια (εικόνες)

'Εχοντας παρέα την πεθερά της, πήρε τις μικρές και πήγαν όλες μαζί…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)