Κατάθλιψη: το μελαγχολικό συναίσθημα που λίγο-πολύ όλοι νιώθουμε

Κατάθλιψη: το μελαγχολικό συναίσθημα που λίγο-πολύ όλοι νιώθουμε

Πόσο εύκολα αναφερόμαστε στην κατάθλιψη σήμερα, σαν να πάσχει όλος σχεδόν ο πλανήτης!

Κατάθλιψη: το μελαγχολικό συναίσθημα που λίγο-πολύ όλοι νιώθουμε

Θεωρούμε πως η ζωή μας έχει χάσει την ποιότητά της, τρέχουμε για να προλάβουμε, δεν απολαμβάνουμε αρκετά, δεν αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, συνεπώς δεν τiς ικανοποιούμε κιόλας!

Νιώθουμε πολλές φορές σαν να μην έχουμε ενέργεια να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές απαιτήσεις, να μην θέλουμε να πάμε πουθενά, να ζητάμε την απομόνωση… τότε είναι που αναρωτιόμαστε: «Μήπως έχω κατάθλιψη;» Και είναι γεγονός πως τα καταθλιπτικά συμπτώματα είναι πάρα πολλά, τόσα που ο καθένας μας έχει από κάποιο…

mipos exo katathlipsi 1

Και όμως, είναι αρκετοί οι άνθρωποι που θεωρούν ότι η κατάθλιψη είναι απλά η «γκρίζα» αίσθηση που έχουμε πολλές φορές, το μελαγχολικό συναίσθημα, η αδυναμία να ολοκληρώσουμε τις εκκρεμότητές μας… Λίγοι είναι εκείνοι που αναγνωρίζουν πως καταθλιπτικά συμπτώματα είναι επίσης ο θυμός, η ενοχή και η απογοήτευση, ενώ δεν μπορούν να αντιληφθούν τη διαφορά τους.

Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει και μελέτη, αιτιολογώντας γιατί είναι και τόσο δύσκολο να θεραπευτεί η κατάθλιψη, εφόσον τα άτομα που έχουν πάρει τη διάγνωση της κλινικής κατάθλιψης δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τα παραπάνω συναισθήματα. Και πώς να προσπαθήσει κάποιος να αλλάξει τη ζωή του προς το καλύτερο, πώς να προσπαθήσει να βγει από την κατάθλιψη που τον ρουφάει όλο και περισσότερο, αν δεν μπορεί να αναγνωρίσει τις πιθανές ενοχές του, την απογοήτευση που αισθάνεται και για ποιους λόγους αλλά και τον θυμό του; Πως θα μάθει να τον διαχειρίζεται αλλά πριν από αυτό, να δει με τι είναι θυμωμένος;

mipos exo katathlipsi 3

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη - οι μισοί από τους οποίους αντιμετώπιζαν κλινική κατάθλιψη - κλήθηκαν να αναφέρουν τα συναισθήματά τους σε τυχαία χρονικά διαστήματα, μέσα σε μία εβδομάδα. Κάθε φορά που ανέφεραν πώς ένιωσαν σε 11 διαφορετικά συναισθήματα, τα επτά ήταν αρνητικά και τα τέσσερα θετικά:

  1. λύπη,
  2. άγχος,
  3. θυμός,
  4. απογοήτευση,
  5. ντροπή,
  6. αηδία,
  7. ενοχή,
  8. χαρά,
  9. ενθουσιασμός,
  10. εγρήγορση,
  11. ενεργητικότητα

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό «Psychological Science» (Demiralp et al., 2012), έδειξαν ότι:

  • Οι καταθλιπτικοί, δυσκολεύονταν να διακρίνουν τα αρνητικά συναισθήματα.
  • Αντίθετα, οι μη καταθλιπτικοί άνθρωποι ήταν σαφέστεροι στο ποια αρνητικά συναισθήματα βίωσαν και μπορούσαν να τα αναγνωρίσουν και να τα ονοματίσουν.
  • Για τα θετικά συναισθήματα, ωστόσο, τόσο οι καταθλιπτικοί όσο και οι μη καταθλιπτικοί συμμετέχοντες μπορούσαν να τα διακρίνουν εξίσου καλά.

Μαρίνα Μόσχα

Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεργάτης του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Θάνου Ασκητή

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Η κατάθλιψη σήμερα!

Αναγνωρίστε έγκαιρα τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης

Κατάθλιψη: Ποια η σχέση της με τη γήρανση του εγκεφάλου

Επιλόχεια κατάθλιψη: Η σκοτεινή πλευρά της μητρότητας μέσα από φωτογραφίες

Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη: Γιατί δεν νιώθω χαρά για το μωρό που περιμένω;

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να περιέχει το φαρμακείο της παραλίας ειδικά αν είστε γονείς (pics)

Τι πρέπει να περιέχει το φαρμακείο της παραλίας ειδικά αν είστε γονείς (pics)

Φαρμακείο διακοπών: Τι πρέπει να περιέχει όταν βρίσκεστε στη θάλασσα ή την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ακούστε πόσο γρήγορα χτυπά η καρδιά του εμβρύου! (vid)

Ακούστε πόσο γρήγορα χτυπά η καρδιά του εμβρύου! (vid)

Καρδιακή λειτουργιά του εμβρύου: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τελικά υπάρχει καλός και κακός γονιός;

Τελικά υπάρχει καλός και κακός γονιός;

Μία ερώτηση που σίγουρα έχει περάσει από το μυαλό σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αρέσει τελικά στα παιδιά να μαγειρεύουν με τη μαμά τους; (vid)

Αρέσει τελικά στα παιδιά να μαγειρεύουν με τη μαμά τους; (vid)

Στην κουζίνα με τη μαμά... εκεί δημιουργούνται οι ομορφότερες αναμνήσεις!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό