Το παιδί δεν πίνει νερό: Έξυπνοι τρόποι για να ενυδατώνεται

Το παιδί δεν πίνει νερό: Έξυπνοι τρόποι για να ενυδατώνεται

Πώς θα κρατάτε το παιδί πάντα ενυδατωμένο.

 

Το παιδί δεν πίνει νερό: Έξυπνοι τρόποι για να ενυδατώνεται

Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 70% νερό το οποίο μεταξύ άλλων ρυθμίζει τη θερμοκρασία του και την πέψη των τροφίμων.

Το σώμα μας χάνει νερό όλη την ημέρα με τον ιδρώτα, τα δάκρυα, τα ούρα. Γι ‘ αυτό είναι σημαντικό να αναπληρώνουμε τις ποσότητες που χάνουμε για να αποφύγουμε την αφυδάτωση.

Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης από τους ενήλικες ειδικά τους καλοκαιρινές μήνες.

Αυτό συμβαίνει επειδή σε σχέση με το μέγεθός τους, τα ιδρώνουν περισσότερο και χάνουν αρκετά υγρά. Επιπλέον, τα παιδιά δεν αναγνωρίζουν πάντα ότι διψούν, και αν δεν τους το υπενθυμίζουμε , απλά ξεχνάνε να πιουν νερό.

Πώς μπορώ να ξέρω αν το παιδί μου είναι ενυδατωμένο;

Οπως αναφέρει το healthy-kids.com.au  τα συχνά διαλείμματα μπάνιου ή οι βρεγμένες πάνες είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν το παιδί σας είναι ενυδατωμένο. Μπορείτε επίσης να προσέξετε αυτά τα κοινά συμπτώματα αφυδάτωσης:

  • Πονοκέφαλοι
  • Κακή συγκέντρωση
  • Δίψα
  • Σκασμένα χείλη
  • Ξερό στόμα
  • Δυσκοιλιότητα
  • Λήθαργος
  • Σκούρα ούρα

nero kai paidi

Πόσο νερό χρειάζεται το παιδί μου;

Το ποσό που χρειάζεται το παιδί σας θα ποικίλει ανάλογα με την ηλικία, το μέγεθος και το επίπεδο δραστηριότητάς του. Για παιδιά κάτω των 8 ετών, συνιστάται τουλάχιστον 4-6 ποτήρια νερό. Για παιδιά άνω των 8 ετών, συνιστάται τουλάχιστον 6-8 ποτήρια.
Εάν το παιδί σας αθλείται ή είναι πολύ δραστήριο, θα χρειαστεί επιπλέον υγρά όπως και τις πολύ ζεστές μέρες .

Συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να παραμείνουν ενυδατωμένα

  • Να έχετε πάντα μαζί σας δροσερό νερό. Το ζεστή σπάνια είναι ελκυστικό όταν διψάνα πολύ.
  • Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνει νερό πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης
  • Προσφέρετε πάντα νερό με γεύματα και σνακ
  • Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πιει νερό, ακόμα κι αν δεν του αρέσει!

Συμβουλές για παιδιά που δεν τους αρέσει το νερό

  • Δοκιμάστε να προσθέσετε φέτες φρούτων, όπως λεμόνι ή πορτοκάλι στο νερό, για ποικιλία και γεύση.
  • Αφήστε τα παιδιά σας να επιλέξουν το δικό τους μπουκάλι ή να σερβίρουν νερό σε πολύχρωμα ποτήρια ή κανάτες.
  • Γίνετε πρότυπο! Πίνετε κι εσείς όσο πιο συχνά νερό μέσα στη διάρκεια της ημέρας.
  • Πειραματιστείτε με τη θερμοκρασία. Δοκιμάστε να έχετε μια κανάτα νερού στο ψυγείο, προσθέτοντας παγάκια ή ακόμα και ζεστό νερό το χειμώνα.

Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για να διατηρείτε τα παιδιά σας ενυδατωμένα όλη την ημέρα. Άλλα υγρά όπως γάλα, χυμός φρούτων μπορούν επίσης να συμβάλουν στην πρόσληψη υγρών του παιδιού σας.

Διαβάστε επίσης

Ποιoς είναι ο καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης για τα παιδιά νηπιακής ηλικίας;

Πράσινος χυμός για ενυδάτωση: Η συνταγή της Ελένης Πετρουλάκη που πρέπει να δοκιμάσετε

Πώς θα διατηρήσω την καλή ενυδάτωση των παιδιών το καλοκαίρι;

Η σημασία της ενυδάτωσης για τα παιδιά. Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού τις πρώτες εβδομάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

  Εγκυμοσύνη: Τροφές προς αποφυγή
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Η ζωή τους μετά την απόκτηση διδύμων.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Διατροφή άρρωστου παιδιού: Τι πρέπει να περιλαμβάνει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown Αττική: Τίποτα δεν έχει κλειδώσει - Δύσκολο παζλ το άνοιγμα της αγοράς 
Εξαδάκτυλος στο Newsbomb.gr: Αντιμετωπίζουμε το κύμα που βρίσκεται σε εξέλιξη - Τι είπε για το Πάσχα
«Ο Έβρος δεν πέφτει»! Ένας χρόνος από την απόπειρα εισβολής - Ο υβριδικός πόλεμος των Τούρκων
Κατρίνης στο Newsbomb.gr: Η κυβέρνηση απέτυχε και στη πανδημία και στην οικονομία
Κορονοϊός: «Πνίγονται» τα νοσοκομεία της Αττικής - Κρίσιμη η κατάσταση στις ΜΕΘ
Κορονοϊός: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία – Τι εξετάζει η κυβέρνηση
Κορονοϊός: Πού συνεχίζει να επιμένει – Τι δείχνουν τα δεδομένα για τις περιοχές που έγιναν κόκκινες
Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»
Κυψέλη: Υπάλληλος ψητοπωλείου αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά 11χρονη
Κορονοϊός: «Πράσινο» φως για το εμβόλιο της Johnson & Johnson στις ΗΠΑ
Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού
Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης