Aπό πότε «επιτρέπεται» η ζάχαρη στα μικρά παιδιά;

Aπό πότε «επιτρέπεται» η ζάχαρη στα μικρά παιδιά;

Οι τελευταίες έρευνες εστιάζουν πολύ περισσότερο στο ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για τα μικρά παιδιά για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου τους.

Aπό πότε «επιτρέπεται» η ζάχαρη στα μικρά παιδιά;

Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες της Αμερικάνικης Ένωσης Καρδιολογίας, (AHA), τα παιδιά δεν πρέπει να καταναλώνουν καθόλου ζάχαρη μέχρι την ηλικία των δύο ετών.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πανικοβληθείτε άμα το μωράκι σας γευτεί λίγο παγωτό ή του δώσετε λίγες μπουκίτσες από το κέικ σας.

Όμως η συχνή κατανάλωση ζάχαρης σε αυτή την ηλικία μπορεί να είναι καταστροφική.

Σύμφωνα με μία μελέτη σε βρέφη και σε μικρά παιδιά που έγινε πριν κάποια χρόνια (The Feeding Infants and Toddlers Study), τα αποτελέσματα είναι είναι πραγματικά απογοητευτικά:

Μεταξύ 9 και 11 μηνών, 43% των μωρών, καταναλώνουν τουλάχιστον ένα γλυκό φαγητό την ημέρα

72% των παιδιών μεταξύ ενός και δύο ετών τρώνε γλυκά καθημερινά.

Στο πρώτο έτος της ηλικίας τους, 30-40% της καθημερινής τους πρόσληψης τροφής πρέπει να προέρχεται από χυμούς φρούτων ενώ 10% προέρχεται από αναψυκτικά.

Ακόμα και στην ηλικία των 15 μηνών, το 30% καταναλώνουν ζαχαρούχα ποτά.

Στους 18 μήνες, τα περισσότερα παιδιά καταναλώνουν κάτι γλυκό καθημερινά.

bigstock Funny Child With Candy Lollipo 236050549

Η διατροφή των μωρών που είναι στην ηλικία 18-20 μηνών, μοιάζει υπερβολικά με την διατροφή ενός ενήλικα όσον αφορά την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνει και αυτό υποδηλώνει πως υπάρχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να γίνει το παιδί υπέρβαρο μεγαλώνοντας.

Για να αποτρέψουμε αυτή την κατάληξη, πρέπει να είμαστε περισσότερο ενημερωμένες αλλά και πειθαρχημένες σχετικά με την διατροφή του μιρκού μας.

Άλλωστε δεν διαλέγουν μόνα τους σε αυτή την ηλικία τι θα φάνε.

Είναι εντελώς δική μας ευθύνη να φροντίσουμε ώστε να χαράξουν ένα υγιές διατροφικό μονοπάτι που θα γίνει συνήθεια αργότερα στην εφηβική και ενήλικη ζωή τους.

 

Διαβάστε επίσης

Διατροφή μωρού: Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μικρή ηλικία εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο

Παιδική παχυσαρκία και διατροφή: Υγιεινές διατροφικές συμβουλές αντιμετώπισης

Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Διατροφή μωρού: Τι πρέπει να τρώει ένα μωρό από 0 έως 12 μηνών

Διατροφή και σχολείο: Τι πρέπει να τρώει καθημερινά το παιδί;

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βάλετε όρια σε ένα δίχρονο νήπιο

Πώς να βάλετε όρια σε ένα δίχρονο νήπιο

Ο Στέλιος Μαντούδης αναπτυξιακός εργοθεραπευτής αναφέρει ότι η οριοθέτηση στη συμπεριφορά ενός…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό να παίζετε με το μωρό σας

Γιατί είναι σημαντικό να παίζετε με το μωρό σας

Πώς να παίξετε με το μωρό σας - Ιδέες για παιχνίδι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάνος Παπαγιάννης: «Τρώει» ξύλο από τον γιο του και το απολαμβάνει - Δείτε το απολαυστικό βίντεο

Μάνος Παπαγιάννης: «Τρώει» ξύλο από τον γιο του και το απολαμβάνει - Δείτε το απολαυστικό βίντεο

Ο μικρός τον αιφνιδίασε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδιαίτερα μαθήματα: Τρία tips για να διαλέξεις τον ιδανικό δάσκαλο για το μικρό σου!

Ιδιαίτερα μαθήματα: Τρία tips για να διαλέξεις τον ιδανικό δάσκαλο για το μικρό σου!

Μία από τις δυσκολότερες αποφάσεις για μία μανούλα είναι η στιγμή που…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Θυμάστε τον Σιρίλο από το Carrusel; Δείτε πώς είναι σήμερα (pics)