Aπό πότε «επιτρέπεται» η ζάχαρη στα μικρά παιδιά;

Aπό πότε «επιτρέπεται» η ζάχαρη στα μικρά παιδιά;

Οι τελευταίες έρευνες εστιάζουν πολύ περισσότερο στο ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για τα μικρά παιδιά για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου τους.

Aπό πότε «επιτρέπεται» η ζάχαρη στα μικρά παιδιά;

Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες της Αμερικάνικης Ένωσης Καρδιολογίας, (AHA), τα παιδιά δεν πρέπει να καταναλώνουν καθόλου ζάχαρη μέχρι την ηλικία των δύο ετών.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πανικοβληθείτε άμα το μωράκι σας γευτεί λίγο παγωτό ή του δώσετε λίγες μπουκίτσες από το κέικ σας.

Όμως η συχνή κατανάλωση ζάχαρης σε αυτή την ηλικία μπορεί να είναι καταστροφική.

Σύμφωνα με μία μελέτη σε βρέφη και σε μικρά παιδιά που έγινε πριν κάποια χρόνια (The Feeding Infants and Toddlers Study), τα αποτελέσματα είναι είναι πραγματικά απογοητευτικά:

Μεταξύ 9 και 11 μηνών, 43% των μωρών, καταναλώνουν τουλάχιστον ένα γλυκό φαγητό την ημέρα

72% των παιδιών μεταξύ ενός και δύο ετών τρώνε γλυκά καθημερινά.

Στο πρώτο έτος της ηλικίας τους, 30-40% της καθημερινής τους πρόσληψης τροφής πρέπει να προέρχεται από χυμούς φρούτων ενώ 10% προέρχεται από αναψυκτικά.

Ακόμα και στην ηλικία των 15 μηνών, το 30% καταναλώνουν ζαχαρούχα ποτά.

Στους 18 μήνες, τα περισσότερα παιδιά καταναλώνουν κάτι γλυκό καθημερινά.

bigstock Funny Child With Candy Lollipo 236050549

Η διατροφή των μωρών που είναι στην ηλικία 18-20 μηνών, μοιάζει υπερβολικά με την διατροφή ενός ενήλικα όσον αφορά την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνει και αυτό υποδηλώνει πως υπάρχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να γίνει το παιδί υπέρβαρο μεγαλώνοντας.

Για να αποτρέψουμε αυτή την κατάληξη, πρέπει να είμαστε περισσότερο ενημερωμένες αλλά και πειθαρχημένες σχετικά με την διατροφή του μιρκού μας.

Άλλωστε δεν διαλέγουν μόνα τους σε αυτή την ηλικία τι θα φάνε.

Είναι εντελώς δική μας ευθύνη να φροντίσουμε ώστε να χαράξουν ένα υγιές διατροφικό μονοπάτι που θα γίνει συνήθεια αργότερα στην εφηβική και ενήλικη ζωή τους.

 

Διαβάστε επίσης

Διατροφή μωρού: Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μικρή ηλικία εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο

Παιδική παχυσαρκία και διατροφή: Υγιεινές διατροφικές συμβουλές αντιμετώπισης

Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Διατροφή μωρού: Τι πρέπει να τρώει ένα μωρό από 0 έως 12 μηνών

Διατροφή και σχολείο: Τι πρέπει να τρώει καθημερινά το παιδί;

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή η μαμά επέλεξε τον πιο όμορφο τρόπο να φέρει στη ζωή το 6ο μωρό της (pics)

Αυτή η μαμά επέλεξε τον πιο όμορφο τρόπο να φέρει στη ζωή το 6ο μωρό της (pics)

Έχει κάνει ήδη 5 παιδιά και όταν έμεινε έγκυος στο 6ο, ήξερε από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαστίτιδα (μαστίτις): ένα συνηθισμένο πρόβλημα του θηλασμού

Η μαστίτιδα (μαστίτις): ένα συνηθισμένο πρόβλημα του θηλασμού

Με τον όρο αυτόν αναφερόμαστε στην εμφάνιση μίας επώδυνης φλεγμονής του μαστού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα υπέροχες τούρτες εμπνευσμένες από τα παραμύθια της Disney (pics)

Δέκα υπέροχες τούρτες εμπνευσμένες από τα παραμύθια της Disney (pics)

Οι τούρτες είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία του παιδικού πάρτι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φλορίντα Πετρουτσέλι: Το φωτογραφικό άλμπουμ των καλοκαιρινών της διακοπών με την κόρη της (pics)

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Το φωτογραφικό άλμπουμ των καλοκαιρινών της διακοπών με την κόρη της (pics)

Η γνωστή παρουσιάστρια απολαμβάνει τις διακοπές με την ενός έτους κόρη της.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό