Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Μυτούλες που τρέχουν. Αρκετό φλέμα. Βήχας. Φτέρνισμα. Καταστάσεις με τις οποίες έρχεται αντιμέτωπος ένας γονιός τακτικά, ειδικά όταν τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο.

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Δεν αρρωσταίνουν όμως όλα τα παιδιά τόσο τακτικά. Δεν έχουν όλα τα παιδιά μυτούλες που τρέχουν, ούτε βήχουν κάθε λίγο και λιγάκι. Και αυτό γιατί έχουν ενισχύσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και τα προστατεύει από τυχόν ιώσεις, περισσότερο απ’ ό,τι τα παιδιά που δεν έχουν γερό ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς όμως ένας γονιός μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του παιδιού του;

1. Διατροφή

Το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών μπορεί να καταστραφεί αν βομβαρδίζονται συνεχώς με τροφικές δυσανεξίες, πρόσθετα συντηρητικά και ζάχαρη.

Η ζάχαρη έχει αποδειχθεί σε πολλές κλινικές δοκιμές ότι καταστέλλει την ανοσία. Για να ενισχυθεί λοιπόν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών θα πρέπει να ελαττώσετε τη ζάχαρη και να αυξήσετε τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς. 

anosopoiitiko systhma paidiou ti prepei na kanoyn oi goneis gia na to enisxusoun 1

2. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες, τα οποία ονομάζονται «καλοί» μικροοργανισμοί επειδή ωφελούν τον οργανισμό και ειδικά το πεπτικό μας σύστημα. Τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που περιέχουν προβιοτικά ενισχύουν τη δουλειά των «καλών» βακτηρίων που υπάρχουν ήδη στο έντερό μας. Η ωφέλιμη δράση τους οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι επάγουν την ανάπτυξη των «καλών» βακτηρίων του εντέρου μας.

3. Βοηθήστε τα να απαλλαγούν από το άγχος

Το καθημερινό άγχος των γονιών κάνει τα παιδιά να υποφέρουν. Το σώμα των παιδιών αντιδρά όπως και των γονιών στο άγχος και το στρες, διαταράσσοντας έτσι την κορτιζόλη τους και την αδρεναλίνη τους. Όταν αυξάνονται αυτές οι ορμόνες η ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται.

Είναι σημαντικό τα παιδιά να χαλαρώνουν και να ξεκουράζονται. Ο οργανισμός του πρέπει να μην είναι συνεχώς απασχολημένος. Θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα μέσα στην ημέρα ώστε να διατηρούν το ανοσοποιητικό τους σύστημα ενεργό.

4. Πρέπει να κοιμούνται καλά

Τα περισσότερα παιδιά δεν κοιμούνται όσο πρέπει. Ανάλογα με την ηλικία τα παιδιά χρειάζονται από 10 έως 14 ώρες ύπνου την ημέρα.

anosopoiitiko systhma paidiou ti prepei na kanoyn oi goneis gia na to enisxusoun 2

5. Να θυμάστε ότι ο πυρετός καταπολεμά οποιαδήποτε ίωση

Αν και αρκετοί γονείς πανικοβάλλονται όταν βλέπουν τα δέκατα στο θερμόμετρα, είναι σημαντικό να γνωρίζουν ότι είναι ένα σημάδι και όχι απαραίτητα μια αυτού καθαυτού ίωση. Η αλήθεια είναι ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας λειτουργεί καλύτερα όταν η θερμοκρασία του είναι υψηλή. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας για να ρίξετε τον πυρετό. Πάντα με τη συμβουλή του γιατρού σας, δίνετε την απαραίτητη δοσολογία αντιπυρετικού.

6. Συμπληρώματα και βότανα κάνουν θαύματα.

Τα καλύτερα συμπληρώματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού είναι η βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος. Για τις αλλεργίες, το ιχθυέλαιο, η βιταμίνη C και οι τσουκνίδες κάνουν θαύματα.

πηγή: mindbodygreen.com

Δείτε εδώ όλα τα θέματα Back to School του Mothersblog.gr

Διαβάστε επίσης

Πώς θα θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών;

Ανοσοποιητικό παιδιού: Ενισχύστε το με αυτές τις 8 τροφές

Εγκυμοσύνη και έμβρυο: Πότε αναπτύσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού;

Ενισχύστε με φυσικούς τρόπους το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Πώς να τονώσετε το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ακτινίδιο: Ποια τα οφέλη του στη διατροφή των παιδιών;

Ακτινίδιο: Ποια τα οφέλη του στη διατροφή των παιδιών;

Γιατί το ακτινίδιο θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλιμα και θρεπτικά φρούτα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρωτάκι από απόσταση: Τι με έμαθε η τηλε- εκπαίδευση μέχρι στιγμής

Πρωτάκι από απόσταση: Τι με έμαθε η τηλε- εκπαίδευση μέχρι στιγμής

Σχεδόν είκοσι μέρες στην Webex και βαστάμε γερά
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόληψη και έγκαιρος εμβολιασμός

Πρόληψη και έγκαιρος εμβολιασμός

Γράφει η Μαρία - Λουίζα Βούρου.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξτε με τα παιδιά σας λαχταριστά μπισκότα αστεράκια με γλάσο (vid)

Φτιάξτε με τα παιδιά σας λαχταριστά μπισκότα αστεράκια με γλάσο (vid)

Νόστιμα και λαχταριστά χριστουγεννιάτικα μπισκότα βουτύρου!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ερντογάν όπως…Σαντάμ Χουσεΐν: Χυδαίες ύβρεις κατά των ΗΠΑ - Οργή για τον «σουλτάνο» στην Ουάσινγκτον
Καιρός - Αρναούτογλου: «Προσοχή! Ας ελπίσουμε να μην επιβεβαιωθούν τα μοντέλα»
Νταϊάνα: Το άδοξο τέλος της θλιμμένης πριγκίπισσας και οι θεωρίες συνωμοσίας πίσω από το δυστύχημα
Παγώνη στο Newsbomb.gr: Έρχεται και τρίτο κύμα - Μην περιμένετε σύντομη επιστροφή στην κανονικότητα
Lockdown: Ανοίγουν με αυστηρούς κανόνες ασφαλείας τα μαγαζιά με εποχικά είδη - Πώς θα λειτουργούν
Colpo grosso με τα Αrleigh Burke - Αίτημα στις ΗΠΑ για τα πανίσχυρα αντιτορπιλικά
Survivor - Αποκλειστικό: Αυτοί είναι οι 2 πρώτοι Διάσημοι, πάει για... βόμβα ο Ιλιτζαλί
Η ερειπωμένη βίλα που γυρίστηκε η «Η αρχόντισσα κι ο αλήτης» (video)
Big Brother αποχώρηση: Η ανατροπή και τα κλάματα (video)
Το «Χαμένο Σμήνος» και η «γέννηση» του Τριγώνου των Βερμούδων
Ο καιρός σήμερα Σάββατο, 5 Δεκεμβρίου
«Το πνεύμα του κακού»: Η... κατάρα της ταινίας, πέντε ηθοποιοί πέθαναν - Η θεωρία των σκελετών!
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr