12 μύθοι για την υγεία των παιδιών που κάθε γονιός πρέπει να ξέρει

Ως γονιός, είναι φυσικό να θέλεις τα καλύτερα για την υγεία του παιδιού σου, αλλά κάποιες από τις πιο διαδεδομένες «συμβουλές» που κυκλοφορούν μπορεί να είναι απλώς… μύθοι. Πολλοί από αυτούς περνούν από γενιά σε γενιά ή εξαπλώνονται στο διαδίκτυο, με αποτέλεσμα πολλοί γονείς να παίρνουν λάθος αποφάσεις για την υγεία των παιδιών τους . Ας δούμε μερικούς από τους πιο συχνούς μύθους και πώς πραγματικά έχουν τα πράγματα.

Ο πυρετός είναι απαραίτητα επικίνδυνος

Πολλοί γονείς πανικοβάλλονται όταν το παιδί έχει πυρετό, θεωρώντας ότι αυτό σημαίνει πάντα σοβαρή ασθένεια ή βλάβη. Στην πραγματικότητα, ο πυρετός είναι ένας φυσικός τρόπος του σώματος να αντιδρά σε λοίμωξη και όχι μια ασθένεια από μόνος του. Φυσικά, υψηλοί πυρετοί ή συνοδά συμπτώματα χρειάζονται αξιολόγηση από παιδίατρο.

Αιφνίδια καρδιακά προβλήματα σε παιδιά και εφήβους – Συμβουλές από την παιδίατρο

Τα παιδιά θα γίνουν πιο ψηλά αν πίνουν πολύ γάλα

Ένας κλασικός μύθος είναι ότι το γάλα «κάνει ψηλότερα» τα παιδιά απλώς επειδή είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Αν και το ασβέστιο είναι σημαντικό για τα οστά, το ύψος καθορίζεται κυρίως από γενετικούς παράγοντες. Από την άλλη, μια διατροφή φτωχή σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην ανάπτυξη του παιδικού οργανισμού.

O χυμός φρούτων είναι τόσο καλός όσο το φρούτο

Αν και οι χυμοί περιέχουν βιταμίνες, χάνουν το μεγαλύτερο μέρος του φυτικού ινώδους στοιχείου και συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Τα ολόκληρα φρούτα είναι πολύ καλύτερη επιλογή για την υγεία του παιδιού.

Η ζάχαρη προκαλεί υπερδραστηριότητα

Ένας πολύ διαδεδομένος μύθος είναι ότι η ζάχαρη «στέλνει τα παιδιά στον ουρανό» κάνοντάς τα υπερδραστήρια. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ζάχαρης και της υπερδραστηριότητας, η συμπεριφορά μπορεί να οφείλεται σε άλλα ερεθίσματα στη ρουτίνα των παιδιών.

Μολύνσεις από σταφυλόκοκκο στα παιδιά: Οδηγός για γονείς

Τα παιδιά χρειάζονται ειδικά «παιδικά» τρόφιμα

Η βιομηχανία τροφίμων συχνά προωθεί ειδικά προϊόντα για παιδιά (π.χ. «υγιεινά σνακ» ή «πρωινά για παιδιά»). Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα παιδιά μπορούν να τρώνε το ίδιο υγιεινό φαγητό με την υπόλοιπη οικογένεια, εφόσον αυτό είναι ισορροπημένο και θρεπτικό.

Τα χαμηλά λιπαρά είναι πάντα καλύτερα για τα παιδιά

Δεν ισχύει ότι όλα τα «χαμηλά λιπαρά» τρόφιμα είναι αυτόματα πιο υγιεινά. Σε μικρότερες ηλικίες, τα παιδιά χρειάζονται λιπαρά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και άλλες λειτουργίες. Πολλά προϊόντα χαμηλών λιπαρών περιέχουν επιπλέον ζάχαρη ή συντηρητικά.

Τα εμβόλια προκαλούν σοβαρές παρενέργειες ή αυτισμό

Αυτός είναι ένας από τους πιο επικίνδυνους μύθους που μπορεί να επηρεάσει την υγεία των παιδιών και της κοινότητας συνολικά. Η επιστημονική κοινότητα είναι ξεκάθαρη: δεν υπάρχει αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ των εμβολίων και του αυτισμού, και τα οφέλη του εμβολιασμού υπερτερούν κατά πολύ των πιθανοτήτων σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών.

Παιδική υπέρταση: Η αρτηριακή πίεση των παιδιών έχει διπλασιαστεί τα τελευταία 20 χρόνια

Όλα τα παιδιά που τρώνε junk food γίνονται υπέρβαρα

Ενώ η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων και υψηλών σε ζάχαρη τροφίμων μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, το βάρος ενός παιδιού επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως γενετικούς παράγοντες καθώς και από τη φυσική δραστηριότητα, τον ύπνο και τη συνολική διατροφή . Η ετικέτα ενός φαγητού δεν καθορίζει από μόνη της την υγεία.

Το κρύο προκαλεί το κρυολόγημα

Ένας από τους πιο διαχρονικούς μύθους είναι ότι το παιδί θα «αρπάξει» μία ίωση επειδή βγήκε έξω χωρίς μπουφάν ή έμεινε με βρεγμένα μαλλιά. Στην πραγματικότητα, τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς και όχι από τη χαμηλή θερμοκρασία. Η έκθεση στο κρύο μπορεί να επιδρά έμμεσα: η ψυχρή θερμοκρασία μπορεί να μειώσει προσωρινά την ανοσολογική αντίδραση του ανώτερου αναπνευστικο. Συνεπώς, το να βγαίνει ένα παιδί με βρεγμένα μαλλιά δεν είναι από μόνο του αιτία λοίμωξης.

Τα αντιβιοτικά θεραπεύουν κάθε λοίμωξη

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι τα αντιβιοτικά είναι απαραίτητα κάθε φορά που ένα παιδί έχει πυρετό ή πονόλαιμο. Όμως τα αντιβιοτικά δεν δρουν στους ιούς, μόνο στα βακτήρια. Η άσκοπη χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε αντοχή μικροβίων και ανεπιθύμητες ενέργειες.

3 απλοί τρόποι να κάνεις το παιδί σου να νιώσει καλύτερα όταν αρρωσταίνει

Αν το παιδί δεν τρώει πολύ, δεν μεγαλώνει σωστά

Η όρεξη των παιδιών μεταβάλλεται φυσιολογικά ανάλογα με την ηλικία, την ανάπτυξη και τη δραστηριότητά τους. Υπάρχουν περίοδοι που τρώνε λιγότερο χωρίς αυτό να σημαίνει πρόβλημα υγείας. Σημασία έχει η συνολική ανάπτυξη και καμπύλη βάρους, όχι ένα μεμονωμένο γεύμα.

Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι απαραίτητα για όλα τα παιδιά

Πολλοί γονείς θεωρούν ότι τα παιδιά χρειάζονται οπωσδήποτε πολυβιταμίνες. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα υγιή παιδιά που τρέφονται ισορροπημένα δεν χρειάζονται συμπληρώματα, εκτός αν υπάρχει συγκεκριμένη ιατρική ένδειξη.

Γιατί τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα στη μηνιγγίτιδα από τους ενήλικες;

Τελικό συμπέρασμα

Οι μύθοι γύρω από την υγεία των παιδιών είναι πολλοί και συχνά καλοπροαίρετοι, αλλά όχι πάντα σωστοί. Η ενημέρωση από αξιόπιστες πηγές και η συνεργασία με τον παιδίατρο βοηθούν τους γονείς να νιώθουν πιο σίγουροι και να παίρνουν αποφάσεις βασισμένες στην επιστήμη και όχι στον φόβο.