Πρώτη περίοδος στα 9; Δες τι σχέση έχει η διατροφή της κόρης σου

Τα τρόφιμα που βάζεις στο ταπεράκι της κόρης σου μπορεί να επηρεάζουν το αν θα αδιαθετήσει γρήγορα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να δίνετε στο μωρό σας αν είναι 6 μηνών

Η κατανάλωση μιας πιο φλεγμονώδους διατροφής συσχετίστηκε με 15% μεγαλύτερη πιθανότητα να έρθει η πρώτη περίοδος μέσα στον επόμενο μήνα, ενώ μια πιο υγιεινή διατροφή μείωσε τον κίνδυνο κατά 8%, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Human Reproduction.

Η πρώιμη έναρξη της περιόδου δεν είναι απλώς άβολη – αποτελεί δείκτη χρόνιων ασθενειών, δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δρ. Holly Harris, επιδημιολόγος στο Fred Hutch Cancer Center στο Σιάτλ. Οι νεότερες γενιές ξεκινούν την περίοδο νωρίτερα και καθυστερούν να αποκτήσουν κανονικό κύκλο.

Σε τι ηλικία έρχεται φυσιολογικά η πρώτη περίοδος και τι να γνωρίζετε

Η πρόωρη έμμηνος ρύση, που επηρεάζεται τόσο από γενετικούς όσο και εξωτερικούς παράγοντες, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, καρδιοπαθειών και διαβήτη αργότερα στη ζωή, εξήγησε η Harris.

Προβλήματα περιόδου στις έφηβες: Πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Η πρώιμη έναρξη περιόδου είναι πρόβλημα – και αυτό που τρώει η κόρη σου ίσως παίζει ρόλο, σύμφωνα με έρευνα

«Αυτό μπορεί να είναι ένα κρίσιμο χρονικό παράθυρο για τη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων στην ενήλικη ζωή», πρόσθεσε.

Δεν είναι μόνο θέμα βάρους

Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από πάνω από 7.500 κορίτσια ηλικίας 9 έως 14 ετών που συμμετείχαν στη μελέτη Growing Up Today Study (GUTS). Οι ερευνητές παρακολούθησαν τη διατροφή και τις περιόδους τους σε βάθος χρόνου.

Οι δίαιτες αξιολογήθηκαν με δύο δείκτες: το Alternative Healthy Eating Index (που προβλέπει χρόνιες ασθένειες) και το Empirical Dietary Inflammatory Pattern (που αξιολογεί τη φλεγμονώδη δράση της διατροφής).

Περίοδος και τεχνολογία: Εφαρμογές που ένα κορίτσι πρέπει να έχει στο κινητό του τηλέφωνο

Ακόμη και όταν λήφθηκε υπόψη ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI), η σχέση διατροφής και πρώτης περιόδου παρέμενε, γεγονός που δείχνει ότι η παιδική παχυσαρκία δεν είναι ο μόνος παράγοντας.

Τι μπορείτε να κάνετε για τα παιδιά σας

Πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν την ηλικία της πρώτης περιόδου, όπως η έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση και χημικές ουσίες στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα.

Περίοδος και αθλητισμός: Επιτρέπεται η γυμναστική; Οφέλη και ασκήσεις που πρέπει να αποφύγετε

Αν και δεν υπάρχει πάντα ξεκάθαρη σήμανση στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, ιστοσελίδες όπως το SkinSafeProducts.com και το Skin Deep της Environmental Working Group μπορούν να καθοδηγήσουν τους καταναλωτές προς πιο ασφαλείς επιλογές.

Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, υγιή λιπαρά, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Οι φλεγμονώδεις διατροφές περιλαμβάνουν επεξεργασμένα και κόκκινα κρέατα, ραφιναρισμένα δημητριακά και ζαχαρούχα ποτά.

Γιατί πρέπει να προετοιμάζετε την κόρη σας για την πρώτη περίοδο

«Τα ευρήματά μας δείχνουν την ανάγκη πρόσβασης όλων των κοριτσιών σε υγιεινά γεύματα, και τη σημασία το σχολικό φαγητό να βασίζεται σε επιστημονικές οδηγίες», είπε η Harris.

Η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες της κόρης σας μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά ακόμη και μικρά βήματα έχουν σημασία.

«Γνωρίζουμε ότι περίπου το 70% των θερμίδων ενός έφηβου κοριτσιού προέρχεται από εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα», ανέφερε η δρ. Natalie Muth. «Οποιαδήποτε αλλαγή που μειώνει κατανάλωση πρόχειρου φαγητού και αυξάνει κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι μεγάλη επιτυχία».

Πώς θα βοηθήσουμε τα νέα κορίτσια να μη νιώθουν ντροπή για την περίοδό τους

^{πηγή: Cnn.com}