Πόσο αλάτι πρέπει να καταναλώνουν μωρά και νήπια
Πηγή: Photo by Troy T on Unsplash

Πόσο αλάτι πρέπει να καταναλώνουν μωρά και νήπια

  • Πώς θα αποφύγετε το αλάτι
  • Tips που θα σας βοηθήσουν να έλεγξετε το αλάτι στη διατροφή του παιδιού
  • Πόσο αλάτι πρέπει να προσλαμβάνει ένα βρέφος
  • Τροφές πλούσιες σε αλάτι που πρέπει να αποφεύγουν τα μωρά και τα παιδιά
Πόσο αλάτι πρέπει να καταναλώνουν μωρά και νήπια
Πηγή: Photo by Troy T on Unsplash

Αλάτι σε βρέφη και παιδιά

Φοβάστε το αλάτι; Για την ακρίβεια δεν θα έπρεπε. Το νάτριο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που χρειαζόμαστε όλοι για να ρυθμίσουμε τα υγρά στο αίμα μας και να τροφοδοτήσουμε το νευρολογικό σύστημα.

Ωστόσο κανείς δεν θα πρέπει να είναι υπερβολικός με το αλάτι -είτε είναι 6 μηνών είτε 66 ετών.

Το αλάτι στη διατροφή του παιδιού: Σε ποια ηλικία να προστεθεί στη διατροφή του, κίνδυνοι και πόσο βλάπτει την υγεία

Εάν στο φαγητό που φτιάχνετε για την οικογένειά σας βάζετε αλάτι, δεν πειράζει να σερβίρετε λίγο στο μωρό. Η ποσότητα νατρίου που θα καταναλώσει από τη μικρή του μερίδα είναι συνήθως μια χαρά. Απλώς αποφύγετε να καρυκεύετε το φαγητό του μωρού απευθείας με αλάτι ή να προσφέρετε σάλτσες με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Το αλάτι μπορεί να προστεθεί απευθείας στο φαγητό ενός παιδιού με μέτρο μετά τα πρώτα του γενέθλια. Απλώς να έχετε κατά νου ότι τα περισσότερα νήπια καταναλώνουν πάρα πολύ νάτριο.

alati se vrefi kai paidia 2

Photo by Harry Grout on Unsplash
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Η δηλητηρίαση από αλάτι είναι εξαιρετικά σπάνια, αν και υπήρξαν περιπτώσεις (εσκεμμένες και ακούσιες). Πολλές ακούσιες περιπτώσεις περιλαμβάνουν κατάποση ζύμης παιχνιδιού. Γι' αυτό αν φτιάχνετε ζύμη αλατιού για να παίζουν τα παιδιά σας φροντίστε να είστε παρούσα ώστε να μην τη βάλουν στο στόμα τους.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Το αλάτι βλάπτει μακροπρόθεσμα την υγεία και οδηγεί σε προβλήματα. Γι' αυτό και πρέπει να προσέχετε πόσο αλάτι δίνετε στο μικρό σας.

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώνε τα μωρά και τα νήπια

Λόγω ανεπαρκών δεδομένων για μωρά, το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής των ΗΠΑ του Ινστιτούτου Ιατρικής έχει δώσει αυτές τις συστάσεις νατρίου. Πρόκειται για κατευθυντήριες γραμμές, όχι κανόνες. Να θυμάστε επίσης ότι το μητρικό γάλα και το αγελαδινό γάλα έχουν νάτριο.

  • Βρέφη 6 μηνών και κάτω: 110 mg/ημέρα
  • Βρέφη 7 έως 12 μηνών: 370 mg/ημέρα
  • Παιδιά 1 έως 3 ετών: 800 mg/ημέρα

Τροφές πλούσιες σε αλάτι που πρέπει να αποφεύγουν τα μωρά και τα παιδιά

Δείτε ποιες είναι αυτές, παρακάτω.

Διαβάστε επίσης

Πέντε σημάδια που μαρτυρούν ότι το παιδί σας τρώει πολύ αλάτι

Βρεφική διατροφή: Πρέπει τα μωρά να τρώνε αλάτι;

Τελικά επιτρέπεται το αλάτι στη διατροφή του μωρού;

Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε ένα παιδί είναι έτοιμο να μάθει την αλήθεια για τον Άγιο Βασίλη

Πότε ένα παιδί είναι έτοιμο να μάθει την αλήθεια για τον Άγιο Βασίλη

Η ιστορία που βρίσκεται πίσω από το πώς μια μαμά είπε την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι facts για τα παιδιά που έχουν γεννηθεί τον Δεκέμβρη (εικόνες)

Έξι facts για τα παιδιά που έχουν γεννηθεί τον Δεκέμβρη (εικόνες)

Τα παιδιά του Δεκεμβρίου Ποια τα κοινά χαρακτηριστικά τους
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά λάθη που κάνει μια μαμά στις γιορτές (και πώς θα τα αποφύγει)

Επτά λάθη που κάνει μια μαμά στις γιορτές (και πώς θα τα αποφύγει)

Ξεχνάτε ή δεν υπολογίζετε σωστά το budget σας Περιμένετε να τα αγοράσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Η σφιχτή αγκαλιά με την μικρή Αναστασία - Δείτε τη νέα φώτο

Δούκισσα Νομικού: Η σφιχτή αγκαλιά με την μικρή Αναστασία - Δείτε τη νέα φώτο

Η υπέροχη φωτογραφία και το τρυφερό μήνυμα στην κόρη της.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)