Τα παιδιά σας μπορεί να μην πίνουν αρκετό νερό

Τα παιδιά σας μπορεί να μην πίνουν αρκετό νερό

  • Πόσο νερό πρέπει να πίνουν παιδιά και έφηβοι;
Τα παιδιά σας μπορεί να μην πίνουν αρκετό νερό

Το νερό μπορεί να υπάρχει σε αφθονία, όμως τα παιδιά σας να μην πίνουν πολύ.

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Harvard έδειξε ότι τα περισσότερα παιδιά (και οι έφηβοι) που ζουν στις Η.Π.Α. δεν πίνουν αρκετό νερό, μένοντας ελαφρώς αφυδατωμένα.

Οι ερευνητές του  Harvard εξέτασαν τα δεδομένα της έρευνας και τα τεστ ούρων που συλλέχθηκαν από περισσότερα από 4.000 παιδιά, ηλικίας 6 έως 19 ετών και διαπίστωσαν ότι μέσα σε ένα διάστημα δύο ετών, τα περισσότερα από τα μισά παιδιά που συμμετείχαν στην έρευνα δεν ενυδατώθηκαν αρκετά. Τα αγόρια μάλιστα, είχαν 76% περισσότερες πιθανότητες από τα κορίτσια να αφυδατωθούν. Σχεδόν το ένα τέταρτο των παιδιών της μελέτης ανέφεραν ότι δεν έπιναν καθόλου καθαρό νερό.

Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, κακή σωματική απόδοση και δυσκολία στη μάθηση.

Σε ένα δελτίο τύπου που εξέδωσε το Harvard, οι ερευνητές προτρέπουν τους γονείς να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να πίνουν περισσότερο νερό. «Εάν μπορούμε να επικεντρωθούμε στο να βοηθήσουμε τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό – ένα ρόφημα χαμηλού κόστους, χωρίς θερμίδες – μπορούμε να βελτιώσουμε την ενυδάτωσή τους, κάτι που μπορεί να επιτρέψει σε πολλά παιδιά να αισθάνονται καλύτερα όλη την ημέρα και να τα πάνε καλύτερα στο σχολείο», λένε.

Πόσο νερό πρέπει να πίνουν παιδιά και έφηβοι

Σύμφωνα με το Institute of Medicine, τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να καταναλώνουν περίπου δύο έως τρία λίτρα (1,7 έως 3,3 λίτρα) νερού καθημερινά. Αυτός ο αριθμός ποικίλλει ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και το μέγεθος του παιδιού, επομένως σαν γονείς θα πρέπει να μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας για να μάθετε πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει.

πηγή: healthcare.utah.edu

Διαβάστε επίσης

Δεν πίνει το παιδί πολύ νερό; Δοκιμάστε αυτά τα tips

Το παιδί δεν πίνει νερό: Έξυπνοι τρόποι για να ενυδατώνεται

Μωρό και νερό: Απαντήσεις σε ερωτήσεις που κάνουν όλες οι μαμάδες

Τι να κάνετε αν το παιδί σας δεν πίνει αρκετό νερό

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 καλοκαιρινά λαχανικά και φρούτα που θα κρατήσουν τα παιδιά ενυδατωμένα

10 καλοκαιρινά λαχανικά και φρούτα που θα κρατήσουν τα παιδιά ενυδατωμένα

Καλοκαίρι: οδηγίες για την επαρκή ενυδάτωση των παιδιών
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Ρέψιμο μωρού: Χρήσιμα tips για να το βοηθήσετε να ρευτεί. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να  γνωρίζετε

Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Από ποια ηλικία πρέπει να βάζετε στο μωρό αντηλιακό, πώς να επιλέξετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Χαρούμενες οικογενειακές καλοκαιρινές παραδόσεις που μπορείτε να ξεκινήσετε με τα παιδιά σας.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved