Πέντε συνήθειες που θα βοηθήσουν τα παιδιά να παραμείνουν υγιή στο σχολείο

Πέντε συνήθειες που θα βοηθήσουν τα παιδιά να παραμείνουν υγιή στο σχολείο

Και αυτή τη σχολική χρονιά τα παιδιά θα πρέπει να φορούν μάσκες και να τηρούν τους κανόνες υγιεινής.Τι άλλο όμως μπορούν να κάνουν;

 

Πέντε συνήθειες που θα βοηθήσουν τα παιδιά να παραμείνουν υγιή στο σχολείο

Το σχολικό κουδούνι θα χτυπήσει την ερχόμενη Δευτέρα (13/9) και οι μαθητές για ακόμα μια φορά θα προσέρχονται με μάσκες και το πιστοποιητικό εμβολιασμού ή τη δήλωση αρνητικού αυτοδιαγνωστικού τεστ ή τη βεβαίωση παρελθούσης νόσησης ( τελευταίου εξαμήνου) ανά χείρας.

Όπως έχει ανακοινωθεί από το υπουργείο Παιδείας, το self test θα πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα ( Τρίτη και Παρασκευή) έως και 24 ώρες πριν από την προσέλευση στο σχολείο.

Ακόμη και με προληπτικά μέτρα, τα περισσότερα παιδιά θα έχουν μεταξύ έξι και οκτώ κρυολογήματα ετησίως καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα συνεχίζει να αναπτύσσεται. Και με τον COVID-19 να κυκλοφορεί ακόμη, η ανάγκη πρόληψης ασθενειών κατά τη σχολική χρονιά 2021-2022 είναι πιο σημαντική από ποτέ. Γι΄ αυτό είναι σημαντικό να καθιερώσουν ορισμένες σημαντικές συνήθειες που θα τα βοηθήσουν να παραμείνουν υγιή κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς.

Ποιες είναι αυτές

Τήρηση του εμβολιαστικού προγράμματος του παιδιού

Τα εμβόλια είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της εξάπλωσης 16 διαφορετικών ασθενειών. Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια της πανδημίας σημειώθηκε απότομη μείωση του αριθμού των παιδιών που έκαναν τα εγκεκριμένα εμβόλια. Επισκεφθείτε τον παιδίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει κάνει όλα τα εμβόλια, συμπεριλαμβανομένου του εμβολίου της εποχικής γρίπης. Οσον αφορά το εμβόλιο για τον κορονοϊό, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν σε όλα τα άτομα ηλικίας 12 ετών και άνω να κάνουν το εμβόλιο COVID-19 .

ygieini xeriwn

Σωστό πλύσιμο των χεριών

Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους για να αποφευχθεί η εξάπλωση τόσο του κορονοιού όσο και άλλων ιώσεων. Όταν τα παιδιά έρχονται σε επαφή με μικρόβια, μπορούν εύκολα να τα μεταδώσουν - ειδικά αν τρίψουν τα μάτια ή ξύσουν τη μύτη τους.
Το πλύσιμο των χεριών-μαζί με τον εμβολιασμό, τη χρήση μάσκας και την κοινωνική απόσταση-είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσει η εξάπλωση του COVID-19.

Μάθετε ( και υπενθυμίστε) στα παιδιά πώς να πλένουν τα χέρια τους σωστά - και πότε να το κάνουν (αφού φυσούν τη μύτη τους, χρησιμοποιούν το μπάνιο και πριν από το φαγητό). Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου να αρρωστήσουν και με τη σειρά τους, να μολύνουν άλλους.

Επαρκής ύπνος

Μελέτες δείχνουν ότι ο ελλιπής ύπνος μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά με διάφορους τρόπους: κακή συγκέντρωση, παχυσαρκία, κατάθλιψη, τραυματισμούς.Ακόμα και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από μια καθορισμένη ώρα ύπνου.

proino

Καλό πρωινό

Το πρωινό είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας όταν πρόκειται για μαθητές. Ένα ισορροπημένο πρωινό με πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες έχει καθιερωθεί ως σημαντικός παράγοντας για τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διατήρηση ενός σταθερού ενεργειακού επιπέδου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύμφωνα με μελέτη, τα παιδιά που τρώνε τακτικά πρωινό έχουν περισσότερες πιθανότητες να καταναλώνουν επαρκή θρεπτικά συστατικά και να τρώνε λιγότερο λίπος και χοληστερόλη. Ομοίως, ο σίδηρος, οι βιταμίνες Β και η βιταμίνη D είναι περίπου 20% έως 60% υψηλότερα σε παιδιά που τρώνε τακτικά πρωινό σε σύγκριση με εκείνα που το παραλείπουν.

Υγιεινά σνακ

Τα σνακ είναι σημαντικά γιατί - όταν συνδυάζονται με υγιεινά γεύματα - βοηθούν τα παιδιά να αποκτήσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Επιπλέον, το να έχουμε μικρά σνακ μεταξύ των γευμάτων ενισχύει την ιδέα ότι τα παιδιά πρέπει να τρώνε μικρά γεύματα όταν πεινούν. Αυτό τους βοηθά να δημιουργήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Με πληροφορίες από το verywellfamily.com

Διαβάστε επίσης

Back to school: Τα λάθη που κάνουν οι γονείς τις πρώτες ημέρες του σχολείου

Τι συμβουλεύει το CDC για την επιστροφή στο σχολείο;

Πώς θα επιστρέψει ένα παιδί στο σχολείο με προσμονή και θετική διάθεση

Επιστροφή στο σχολείο μετά την καραντίνα - Χρειάζεται πρόγραμμα στον ύπνο

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι δικαιολογίες των παιδιών όταν δεν τρώνε το κολατσιό στο σχολείο

Οι δικαιολογίες των παιδιών όταν δεν τρώνε το κολατσιό στο σχολείο

Κολατσιό στο σχολείο: Για ποιου λόγους το παιδί επιστρέφει...άθικτο το ταπεράκι με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά, κάθε φορά που κυριεύεσαι από άγχος να θυμάσαι αυτές τις συμβουλές

Μαμά, κάθε φορά που κυριεύεσαι από άγχος να θυμάσαι αυτές τις συμβουλές

Αλήθεια, υπάρχει μαμά που να μην έχει άγχος;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Το εκ γενετής σημάδι που έχουν οι δίδυμες και τι σημαίνει

Χριστίνα Μπόμπα: Το εκ γενετής σημάδι που έχουν οι δίδυμες και τι σημαίνει

Εσείς τι ξέρετε για το "σημάδι του πελαργού" ή το "φιλί του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο Αλή μπαμπάς και οι δύο κόρες: «Για τον Δημήτρη…»

Ο Αλή μπαμπάς και οι δύο κόρες: «Για τον Δημήτρη…»

Ο Δημήτρης Παπανικολάου είναι ένας από τους καλύτερους μπασκετμπολίστες που πέρασαν από…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved