Τροφές που βοηθούν στην ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου

Τροφές που βοηθούν στην ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου

Ποιες τροφές συμβάλουν στη καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού;

Τροφές που βοηθούν στην ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου

Όπως το σώμα έτσι και ο εγκέφαλος απορροφά τις θρεπτικές ουσίες των τροφών που καταναλώνει ένα παιδί. Γι΄αυτό είναι σημαντικό να τρέφεται σωστά και υγιεινά από μικρή ηλικία.

Υπάρχουν όμως ορισμένες τροφές που θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντικές για την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου. Όπως:

Λαχανικά

Το σπανάκι και το λάχανο περιέχουν λουτεΐνη και βιταμίνη Κ, που είναι πολύ θρεπτικά συστατικά για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Δοκιμάστε να αναμίξετε σπανάκι με μπανάνα, βούτυρο καρύδας και κινόα στο γεύμα του μωρού.

Μήλα

Τα μήλα έχουν κουερσετίνη , μια φυτική χρωστική που διεγείρει την υγιή εγκεφαλική δραστηριότητα. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό πουρέ μήλου ή στον ατμό, που μαλακώνουν και δεν είναι επικίνδυνα για το παιδί.

elaio avocado

Λάδι αβοκάντο

Περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία βοηθούν στην ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων.

Αυγά

Είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και ο κρόκος τους περιέχει την πολύτιμη χολίνη, συστατικό που βελτιώνει την μνήμη.

Κουρκουμάς

Γνωρίζατε ότι στην ηλικία των 6 μηνών, το μωρό σας μπορεί να φάει μπαχαρικά; Ο κουρκουμάς όχι μόνο βοηθά τα μωρά και τα μικρά παιδιά να αναπτύξουν νέα εγκεφαλικά κύτταρα αλλά προάγει επίσης την υγιή λειτουργία της καρδιάς.

gala

Γάλα και γιαούρτι

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εγκεφαλικού ιστού, των νευροδιαβιβαστών και των εγκεφαλικών ενζύμων. Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή γιαούρτι είναι επίσης καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμίνης D, την οποία τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο από ό,τι οι ενήλικες.

Πηγή: raisedreal.com

Διαβάστε επίσης

Πώς αντιδρά ο εγκέφαλος της μητέρας στο κλάμα του μωρού;

Υγιής παιδικός εγκέφαλος σε τέσσερα βήματα

Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες είδαν πώς καταγράφει ο εγκέφαλος τις αναμνήσεις μας ενώ κοιμόμαστε

Πώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλος των παιδιών;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε χαρακτηριστικά των καλών γονιών

Πέντε χαρακτηριστικά των καλών γονιών

Ποιες είναι οι συνήθειες που έχει ένας καλός γονιός; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδιά και καύσωνας: Πώς να τα προστατεύσετε, τι να αποφύγετε

Παιδιά και καύσωνας: Πώς να τα προστατεύσετε, τι να αποφύγετε

Ο πρώτος καύσωνας στη χώρα μας είναι γεγονός και επειδή θα διαρκέσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σωτήρης Κοντιζάς: Περήφανος για την κόρη του  - Δείτε τι έκανε

Σωτήρης Κοντιζάς: Περήφανος για την κόρη του - Δείτε τι έκανε

Μεταμόρφωσε τα φρούτα, σε «έργα» τέχνης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Aνυπάκουο παιδί: Πώς θα το κάνετε να σας ακούσει

Aνυπάκουο παιδί: Πώς θα το κάνετε να σας ακούσει

Πώς θα βάλετε όρια σε ένα παιδί που είναι ανυπάκουο και δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved