Κουρασμένα παιδιά: Ποια λάθη κάνουν οι γονείς στη διατροφή τους;

Κουρασμένα παιδιά: Ποια λάθη κάνουν οι γονείς στη διατροφή τους;

Ποια λάθη στη διατροφή των παιδιών συμβάλλουν στην έντονη κούραση;

Κουρασμένα παιδιά: Ποια λάθη κάνουν οι γονείς στη διατροφή τους;

Είναι το παιδί σας συνέχεια κουρασμένο παρόλο που κοιμάται καλά και ξεκουράζεται επαρκώς; Η αιτία μπορεί να κρύβεται στις διατροφικές του συνήθειες.

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των παιδιών, από τη βάρος τους και την επαρκή πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για την ανάπτυξή τους, μέχρι την ενέργεια που έχουν μέσα στη μέρα τους.

Οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να κάνουν το παιδί να αισθάνεται κουρασμένο και χωρίς ενέργεια. Ποια είναι όμως τα πιο συνήθη λάθη που κάνουμε στη διατροφή του παιδιού; Ας τα δούμε παρακάτω.

Δεν τρώει πρωινό

Το πρωινό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μετά από έναν πολύωρο ύπνο και έλλειψη τροφής, η κατανάλωσή του είναι αναγκαία για να έχει το παιδί ενέργεια. Προτιμήστε ένα πρωινό γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Καταναλώνει πολλή ζάχαρη

Τα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης, χαρίζοντας ενέργεια. Ωστόσο, αυτή η ενέργεια είναι προσωρινή. Οι τροφές αυτές δεν περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη ή φυτικές ίνες και ενώ αρχικά αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα, στη συνέχεια το ρίχνουν απότομα.

Δεν πίνει αρκετό νερό

Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Φροντίστε ώστε το παιδί σας να καταναλώνει αρκετό νερό μέσα στη μέρα του, ιδιαίτερα του καλοκαιρινούς μήνες.

Δεν προσλαμβάνει αρκετές ημέρες μέσα στη μέρα

Τα συχνά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα θα δώσουν στο παιδί την ενέργεια που χρειάζεται. Η παράλειψη γευμάτων και εν τέλει η ελλιπής πρόσληψη θερμίδων προκαλεί έντονη κόπωση και ραθυμία.

Διαβάστε επίσης

Κέικ πορτοκαλιού για παιδιά που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη (vid)

Τάισμα μωρού: Ποια είναι τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι γονείς;

Μελιτζάνα: Τα άγνωστα οφέλη στην ανάπτυξη των παιδιών

Ακτινίδιο: Ποια τα οφέλη του στη διατροφή των παιδιών;

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς μπορούν οι γονείς να προφυλάξουν τα παιδιά τους από τις δικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Έχουμε αφήσει πίσω μας τις ξέγνοιαστες και ανέμελες ημέρες των διακοπών και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Κι όμως, τα ψώνια μπορούν να μετατραπούν σε μια απίστευτη εμπειρία για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Πρέπει ή όχι να κάνετε το challenge που κάνει η Χριστίνα Μπόμπα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved