Aνοσοποιητικό παιδιού: Πώς θα το ενισχύσετε

Aνοσοποιητικό παιδιού: Πώς θα το ενισχύσετε

Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν γερό ανοσοποιητικό.

Aνοσοποιητικό παιδιού: Πώς θα το ενισχύσετε

Εάν θέλετε να τονώσετε το ανοσοποιητικό του παιδιού ώστε να μην αρρωσταίνει συχνά ξεκινήστε από τη διατροφή του.

Μια πλούσια διατροφή σε φρούτα και λαχανικά, πρωτεϊνη και καλά λίπη, θα βοηθήσουν το παιδί να χτίσει ένα γερό ανοσοποιητικό.Στον αντίποδα θα πρέπει να περιοστούν οι χυμοί φρούτων, η ζάχαρη και κάθε είδους σνακ με αλάτι.

Τροφές που θωρακίζουν τον οργανισμό

  • πορτοκάλι
  • ακτινίδιο
  • φράουλα
  • πιπεριά
  • μπρόκολο
  • αυγό
  • ψάρι
  • γαλακτοκομικά
  • συκώτι
  • καρότα
  • γλυκοπατάτα
  • ελαιόλαδο
  • ελιές
  • πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  • ξηροί καρποί

Καλό πλύσιμο των χεριών

Με τα χέρια μεταδίδονται όλων των ειδών οι μολύνσεις και ο κοροναϊός γι΄αυτό και το πλύσιμο των χεριών πρέπει να είναι τρόπος ζωής. Το παιδί λοιπόν πρέπει να πλένει πολύ συχνά τα χέρια του με σαπούνι μετρώντας το λιγότερο 20 δευτερόλεπτα.

Υπνος

Σύμφωνα με τις συστάσεις παγκόσμιων οργανισμών, ένα παιδί 5-6 ετών πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 11 με 12 ώρες μέσα στην ημέρα, ένα παιδί 8 ετών χρειάζεται περίπου 10 ώρες ύπνου την ημέρα, ενώ για τους εφήβους θεωρούνται επαρκείς περίπου 8,5 ώρες.

'Ασκηση

Η άσκηση επιδρά θετικά στην κινητικότητα των λευκοκυττάρων, τα οποία αποτελούν το βασικό αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού απέναντι σε ιούς και βακτήρια.Τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 1 ώρα άσκηση καθημερινά, μέτριας έως υψηλής έντασης.

Με πληροφορίες από το parents.com

Διαβάστε επίσης

Παιδί και υγεία: Δείτε ποιοι λόγοι μπορεί να ευθύνονται για τον βήχα του

Υγεία καρδιάς: Ποιες τροφές την ωφελούν και ποιες τη βλάπτουν

Βρεφικό μασάζ: Απολαυστικό κι ευεργετικό για την υγεία του παιδιού σας

Αφήστε το παιδί σας να βγει έξω και να λερωθεί. Κάνει καλό στην υγεία του

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα δώσω το καλό παράδειγμα στο παιδί μου;

Πώς θα δώσω το καλό παράδειγμα στο παιδί μου;

Ποιος γονιός δεν θέλει το παιδί του να είναι το …καλύτερο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που κατάλαβα την πρώτη εβδομάδα των παιδιών στο σχολείο

Πέντε πράγματα που κατάλαβα την πρώτη εβδομάδα των παιδιών στο σχολείο

Μπορεί να μην θεωρούμαι πια νέα μαμά αλλά με λες νέα μαμά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εμβρυϊκό σμήγμα (Vernix Caseosa) - Τα οφέλη του μέσα και έξω από τη μήτρα

Εμβρυϊκό σμήγμα (Vernix Caseosa) - Τα οφέλη του μέσα και έξω από τη μήτρα

Vernix Caseosa: Εσείς πόσα γνωρίζετε για αυτή τη λευκωπή παχύρρευστη ουσία;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελληνίδα μαμά έψαχνε τις πατάτες - Δείτε πού τις έκρυψε ο γιος της

Ελληνίδα μαμά έψαχνε τις πατάτες - Δείτε πού τις έκρυψε ο γιος της

Φοβερός ο μικρός!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)