Η ρουτίνα ύπνου του μωρού: Μύθοι και συμβουλές

Ο καλής ποιότητας ύπνος είναι σημαντικός για όλους, ένα παραπάνω για τα νεογέννητα. Η ύπαρξη μίας ρουτίνας ύπνου είναι σημαντική καθώς προετοιμάζει το μωρό για την ώρα του ύπνου και το βοηθά να αισθάνεται ασφάλεια. Ωστόσο, δεν είναι όλα όσα ακούτε και διαβάζετε αληθινά.

Οι συνήθεις μύθοι για τον ύπνο του μωρού

#1 Το μωρό κοιμάται συνεχόμενα όλο το βράδυ από μία ηλικία κι έπειτα.

Η αλήθεια είναι ότι όπως το κάθε παιδί είναι διαφορετικό, έτσι διαφέρει και το μοτίβο του ύπνου τους. Κάποια μωρά κοιμούνται περισσότερες ώρες το βράδυ στην ηλικία των 3 με 6 μηνών, ενώ άλλα ξυπνάνε κάθε βράδυ για όλον τον πρώτο χρόνο.

#2 Κρατώντας το μωρό ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα κοιμηθεί πιο εύκολα το βράδυ

Τα μωρά που έχουν υπερένταση και είναι πολύ κουρασμένα κοιμούνται πιο δύσκολα και κάνουν πιο ανήσυχο ύπνο. Ιδιαίτερα τον πρώτο χρόνο για να συμπληρωθούν οι ώρες ύπνου που χρειάζεται το παιδί, είναι σημαντικό να κοιμάται και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

#3 Τα μωρά που ξυπνάνε το βράδυ είναι κακομαθημένα

Τα μωρά ξυπνάνε το βράδυ επειδή πεινάνε, επειδή θέλουν μία αγκαλιά και για πολλούς ακόμα λόγους. Η ανταπόκριση στις ανάγκες του μωρού είναι το θεμέλιο για να χτίσει ο γονιός με το παιδί μία υγιή σχέση και σύνδεση, η οποία μόνο ωφέλιμη μπορεί να είναι και για τον ύπνο.

#4 Βάζοντας το παιδί για ύπνο πιο αργά το βράδυ, σημαίνει ότι θα ξυπνήσει πιο αργά και το επόμενο πρωί

Όχι απαραίτητα. Μάλιστα, σε κάποιες περιπτώσεις, εάν το παιδί είναι σε υπερένταση και δεν κοιμηθεί εγκαίρως όταν νυστάξει, μπορεί να κάνει πιο ανήσυχο ύπνο και να ξυπνήσει ακόμα πιο νωρίς το πρωί. Γενικά, μία ρουτίνα σύμφωνα με την οποία το παιδί κοιμάται και ξυπνάει μία συγκεκριμένη ώρα προάγει τον καλής ποιότητας ύπνο.

Ποια είναι μία καλή ρουτίνα ύπνου για το νεογέννητο;

Για να εδραιώσετε μία καλή ρουτίνα ύπνου δοκιμάστε τα εξής:

Φροντίστε ώστε το μωρό να κοιμάται κάθε βράδυ την ίδια ώρα. Επιλέξτε μία ώρα που ταιριάζει στο πρόγραμμα το δικό σας και του μωρού και προσπαθήστε να την καθιερώσετε ως την ώρα του ύπνου κάθε βράδυ.

Δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον. Χαμηλώστε τα φώτα και δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον που θα βοηθήσει το παιδί να χαλαρώσει. Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μία συσκευή με λευκούς θορύβους οι οποίοι θα βοηθήσουν το παιδί να κοιμηθεί.

Μπάνιο. Κάντε το παιδί ένα ζεστό μπάνιο ως κομμάτι της βραδινής ρουτίνας ύπνου του. Το ζεστό νερό θα το χαλαρώσει προετοιμάζοντάς το έτσι καλύτερα για τον ύπνο.

Βρεφικό μασάζ. Το βρεφικό μασάζ έχει πολλά οφέλη για το μωρό και από αυτά είναι ότι ηρεμεί το μωρό βοηθώντας το έτσι να κοιμηθεί καλύτερα.

Επιλέξτε τα κατάλληλα ρούχα. Τα ρούχα του μωρού την ώρα του ύπνου πρέπει να είναι άνετα και κατάλληλα για την εποχή και την θερμοκρασία του δωματίου.

Τάισμα. Τα νεογέννητα τρώνε συχνά και ένα τάισμα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει το μωρό να ικανοποιήσει την πείνα του και παράλληλα να χαλαρώσει.

Χρόνος ησυχίας. Πριν βάλετε το παιδί για ύπνο περάστε λίγο χρόνο μαζί και κάνετε ήρεμες και χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως για παράδειγμα να διαβάσετε ένα βιβλίο.

^{Με πληροφορίες από healthnews.com}