Κορονοϊός και διατροφή: Τι μπορείτε να τρώτε αν νοσήσετε εσείς ή το παιδί

Κορονοϊός και διατροφή: Τι μπορείτε να τρώτε αν νοσήσετε εσείς ή το παιδί

  • Τι πρέπει να τρώτε αν έχετε κορονοϊό
  • Τι να προσέξετε στη διατροφή σας αν νοσήσετε
Κορονοϊός και διατροφή: Τι μπορείτε να τρώτε αν νοσήσετε εσείς ή το παιδί

Η επαρκής πρόσληψη τροφής είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον οργανισμό αν έχετε διαγνωστεί με COVID-19.

Παρότι τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο ανάλογα από ποια μετάλλαξη έχει προσβληθεί ( Δέλτα, Ομικρον), αν είναι πλήρως εμβολιασμένο, αν έχει υποκείμενα νοσήματα, υπάρχουν ορισμένα κοινά, όπως ο πυρετός, ο ξηρός βήχας, η δύσπνοια.

Ωστόσο, αρκετοί μπορεί να εμφανίσουν μυϊκό πόνο, κόπωση, πονοκεφάλους, πονόλαιμο και συμπτώματα γαστρεντερικού συστήματος, όπως διάρροια . Επίσης, μπορεί να χαθεί η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης επηρεάζοντας την όρεξη για φαγητό.

Ανάλογα με τα συμπτώματα και τη βαρύτητά τους, η διατροφή σας θα διαφέρει από τη διατροφή κάποιου άλλου που έχει επίσης COVID-19 ενώ σημαντικό ρόλο παίζει αν (θα) έχετε κάποιον που μπορεί να μαγειρέψει για σας αν νοσήσετε.

koronoios kai diatrofi

Η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική

Το να πίνετε νερό είναι σημαντικό εάν αρρωστήσετε εσείς ή τα παιδιά, ειδικά εάν έχετε πυρετό. Προσπαθήστε να πίνετε πολλά υγρά όπως:

  • νερό
  • τσάι με μέλι
  • ζωμό
  • χυμό
  • ηλεκτρολυτικά ποτά ( αν έχετε εφοδιαστεί)

Το νερό καρύδας όπως και το νερό σφενδάμου, είναι επίσης ιδιαίτερα ενυδατικό. Το σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε όσο περισσότερο μπορείτε και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

koronoios kai diatrofi1

Σημασία έχει η διατροφή αλλά και οι θερμίδες

Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Δεν υπάρχει πραγματικά κανένα τρόφιμο που να βοηθά στην πρόληψη ή την καταπολέμηση της COVID -19. Yπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά - συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, των βιταμινών A, C, D και E και του ψευδάργυρου - που βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ένα smoothie φρούτων με γιαούρτι είναι θρεπτικό ενώ για χούφτα ξηροί καρποί προσδίδουν ενέργεια στον οργανισμό. Η κοτόσουπα είναι ιδιαίτερα ευεργετική όταν έχετε λοίμωξη του αναπνευστικού όπως και κάθε άλλη σούπα χωρίς καρυκεύματα.

Καταναλώστε καθημερινά αμυλούχους υδατάνθρακες καθώς αποτελούν καλή πηγή ενέργειας. Η βρόμη, τα μακαρόνια, το ψωμί, το ρύζι, το καλαμπόκι οι πατάτες είναι τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε ή να δώσετε στο παιδί σας ( προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης).

koronoios kai diatrofi3

Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων;

Με δεδομένο την ευρεία μεταδοτικότητα της Όμικρον, τηρείτε πιστά τις οδηγίες που ισχύουν από την αρχή της εξάπλωσης της πανδημίας που σημαίνει, φοράτε σωστά τη μάσκα, αποφεύγετε το συνωστισμό, πλένετε συχνά τα χέρια σας και απολυμαίνετε σχολαστικά τις επιφάνειες που χρησιμοποιείτε καθημερινά στο σπίτι.

Πηγή: eatingwell.com

Διαβάστε επίσης

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για τη Flurona: Διπλή ίωση με κορονοϊό και γρίπη

Κορονοϊός: Πώς χτυπά ο Covid-19 τα παιδιά – Τα χαρακτηριστικά της μόλυνσης

Κορονοϊός: Τα υπέρ και τα κατά του εμβολιασμού παιδιών– Τι ισχύει στις άλλες χώρες του κόσμου

Κορονοϊός: Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα στα παιδιά

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ψυχική ωριμότητα των γονέων και ο ρόλος της στην ανατροφή των παιδιών

Ψυχική ωριμότητα των γονέων και ο ρόλος της στην ανατροφή των παιδιών

Τι είναι η συναισθηματική ωριμότητα Χαρακτηριστικά γονέων με ψυχική ανωριμότητα Ψυχική ανωριμότητα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτη περίοδος μετά τη γέννα: Πότε επιστρέφει, τι να περιμένετε

Πρώτη περίοδος μετά τη γέννα: Πότε επιστρέφει, τι να περιμένετε

Πότε επιστρέφει η περίοδος μετά τον τοκετό; Γιατί οι γυναίκες που θηλάζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άγχος εξετάσεων: Πώς να διαχειριστείτε το δικό σας στρες και των παιδιών

Άγχος εξετάσεων: Πώς να διαχειριστείτε το δικό σας στρες και των παιδιών

Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι Κρατείστε το παιδί μακριά από ψηφιακούς περισπασμούς Δημιουργήστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αναδεικνύει τα αίτια και τις επιπτώσεις για το έμβρυο

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αναδεικνύει τα αίτια και τις επιπτώσεις για το έμβρυο

Η ντοπαμίνη και η διατροφική συμπεριφορά Οι λιγούρες αντικατοπτρίζουν την έλλειψη θρεπτικών…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved