Καλοκαίρι χωρίς drama: Πώς να διαχειριστείτε την καλοκαιρινή κούραση των παιδιών με ψυχολογικά tips
Όταν τα παιδιά βγαίνουν εκτός προγράμματος, κουράζονται από τον ήλιο ή βαριούνται εύκολα, οι εντάσεις δεν αργούν να έρθουν. Πώς μπορείτε, όμως, να περάσετε ένα πιο ήρεμο και ευχάριστο καλοκαίρι χωρίς δράματα;
Για τα παιδιά, οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν απαραίτητο διάλειμμα από τις απαιτήσεις του σχολείου και μία θαυμάσια ευκαιρία να ξεκουράσουν το μυαλό τους, να γεμίσουν μπαταρίες και να επιστρέψουν στα θρανία…ετοιμοπόλεμα! Ωστόσο, η συσσωρευμένη κόπωση από τη σχολική χρονιά, σε συνδυασμό με τη ζέστη αλλά και την απότομη αλλαγή στο πρόγραμμά τους, μπορεί να δημιουργήσει στα παιδιά νεύρα και απρόβλεπτες συμπεριφορές, οδηγώντας σε εντάσεις στην οικογένεια. Παρακάτω, μερικά τιπς για να διαφυλάξετε την ψυχολογία των παιδιών, αλλά και την οικογενειακή αρμονία, αυτό το καλοκαίρι.
Βοηθήστε τα παιδιά να έχουν ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι
Πρόγραμμα
Όσο και αν χρειάζονται ξεκούραση, τα παιδιά ευνοούνται από την ύπαρξη μιας σταθερής ρουτίνας στην καθημερινότητά τους, η οποία τα βοηθάει να νιώθουν σιγουριά και ασφάλεια. Έτσι, καλό είναι να δημιουργήσουμε ένα -κατά το δυνατόν-σταθερό πρόγραμμα για τα παιδιά, το οποίο να αντικαθιστά τη ρουτίνα του σχολείου. Για παράδειγμα, μπορούμε να τα εγγράψουμε σε κάποιο summer camp ή σε μία ή περισσότερες δραστηριότητες που να τους αρέσουν (σπορ, τέχνες κ.ο.κ), ώστε να έχουν κάθε μέρα κάτι συγκεκριμένο να κάνουν. Οι δραστηριότητές αυτές δε χρειάζεται να έχουν ακαδημαϊκό χαρακτήρα (και πολλές φορές, καλό είναι να ΜΗΝ έχουν)-ο σκοπός είναι να προσφέρουν στα παιδιά ψυχαγωγία αλλά και να δίνουν δομή στην ημέρα τους.
Ανάθεση δουλειών
Για να γεμίσει η ημέρα των παιδιών, δεν αρκούν, φυσικά, μόνο κάποιες δραστηριότητες. Μπορούμε, λοιπόν, να αναθέσουμε κάποιες σταθερές δουλειές του σπιτιού στα παιδιά μας (ανάλογα πάντα με την ηλικία και την αναπτυξιακή τους ικανότητα). Αυτό τους δίνει κάτι να κάνουν, ενώ συγχρόνως, έρευνες δείχνουν ότι η ανάληψη ευθυνών και η διεκπεραίωση εργασιών ενισχύει την αυτοπεποίθηση των παιδιών.
Ποιες δουλειές του σπιτιού μπορούν να αναλάβουν τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους;
Υγιεινές συνήθειες
Όπως είναι γνωστό, ψυχή και σώμα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Επομένως, δε μπορούμε να έχουμε καλή ψυχολογία, εάν δε φροντίζουμε για την υγεία του σώματός μας. Δίνουμε λοιπόν έμφαση το να υπάρχει ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, βάσει του οποίου τα παιδιά να κοιμούνται και να ξυπνάνε πάνω-κάτω την ίδια ώρα κάθε μέρα, και φυσικά να κοιμούνται επαρκείς ώρες. Φροντίζουμε, επίσης, για τη σωστή διατροφή τους-θα φάνε φυσικά τα παγωτά τους, αλλά η βασική τους διατροφή καλό είναι να είναι ισορροπημένη και υγιεινή.
Ποιες τροφές δίνουν ενέργεια στα παιδιά το καλοκαίρι (vid + pics)
Τρία πράγματα που χρειάζονται τα παιδιά φέτος το καλοκαίρι
Παραμένουμε ήρεμοι
Τα παιδιά έχουν ως σημείο αναφοράς τους γονείς τους, και συχνά εσωτερικεύουν, και στη συνέχεια εκφράζουν, τη στάση που τηρούν οι γονείς τους σε διάφορες καταστάσεις. Διατηρώντας λοιπόν εμείς την ψυχραιμία μας και εκπέμποντας ηρεμία, ακόμα και όταν τα παιδιά κάνουν…δράματα, τους “περνάμε” την ηρεμία αυτή, και τα βοηθάμε να μάθουν, σταδιακά, να διαχειρίζονται με τρόπο λειτουργικό τα συναισθήματά τους.
Μυρτώ Κογεβίνα, MSc.
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Email: myrtokogevina@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/myrto.kogevina.336
