Άγχος στα παιδιά: Πώς να τα βοηθήσετε να το διαχειριστούν

Άγχος στα παιδιά: Πώς να τα βοηθήσετε να το διαχειριστούν

  • Αίτια άγχους
  • Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί που έχει άγχος

Άγχος στα παιδιά: Πώς να τα βοηθήσετε να το διαχειριστούν

Το άγχος είναι σίγουρα ένα συναίσθημα, αρκετά εξουθενωτικό, που επηρεάζει την καθημερινότητα των ανθρώπων.

Σε ότι αφορά τα παιδιά, τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση της εκδήλωσης του άγχους. Σίγουρα δεν υπάρχει μαγικό ραβδί για τη διαχείρισή του, ωστόσο, η κατανόηση των αιτιών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπισή του.

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) ορίζει το άγχος ως «ένα συναίσθημα που χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντασης, ανησυχητικές σκέψεις και σωματικές αλλαγές όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση».

agxos sta paidia1

Αίτια άγχους

Τα παιδιά μπορεί να αγχωθούν για ένα σωρό λόγους που εμείς ενδεχομένως δεν αντιλαμβανόμαστε. Και αυτό συμβαίνει επειδή λειτουργούμε διαφορετικά, έχουμε άλλη αίσθηση του χρόνου, κλπ.

Έτσι λοιπόν η κάθε ηλικία έχει το δικό της στρες, για τα μαθήματα, την εμφάνιση, την αποδοχή, την οικονομική κατάσταση της οικογένειάς του, την πίεση που αισθάνεται στο σχολείο, και άλλα πολλά.

Σημάδια που μαρτυρούν ότι τα παιδιά σας έχουν στρες

Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί που έχει άγχος

Αρχικά είναι σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας για το άγχος ή τις ανησυχίες του. Καθησυχάστε το και δείξτε του ότι καταλαβαίνετε πώς νιώθει.

agxos sta paidia2

Στη συνέχεια για να μειώσετε το άγχος του, δοκιμάστε τα εξής:

  • διδάξτε στο παιδί να αναγνωρίζει τα σημάδια άγχους από μόνο του
  • ενθαρρύνετε το να διαχειριστεί το άγχος του και ζητήστε βοηθήστε το όταν σας χρειάζεται
  • τα παιδιά όλων των ηλικιών βρίσκουν τη ρουτίνα καθησυχαστική, γι' αυτό προσπαθήστε να τηρείτε μια καθημερινή ρουτίνα, όπου είναι δυνατόν.
  •  εάν το παιδί σας είναι ανήσυχο λόγω δυσάρεστων γεγονότων, όπως πένθος ή αλλαγή σχολείου, αναζητήστε βιβλία ή ταινίες που θα το βοηθήσουν να κατανοήσει τα συναισθήματά του
  • αν ξέρετε ότι έρχεται μια αλλαγή, όπως μια μετακόμιση, προετοιμάστε το μιλώντας του για το τι πρόκειται να συμβεί και γιατί
  • προσπαθήστε να μην γίνετε υπερπροστατευτικοί ή ανήσυχοι
  • εξασκηθείτε σε απλές τεχνικές χαλάρωσης με το παιδί σας, όπως να παίρνει 3 βαθιές, αργές αναπνοές, να εισπνέει και να εκπνέει μετρώντας μέχρι το 3.
  • η απόσπαση της προσοχής μπορεί να είναι χρήσιμη για τα μικρά παιδιά. Για παράδειγμα, εάν αγχώνονται όταν  πάνε στο νηπιαγωγείο, παίξτε παιχνίδια καθ' οδόν.
  • μετατρέψτε ένα απλό κουτί σε κουτί "ανησυχίας". Ζητήστε από το παιδί σας να γράψει ή να σχεδιάσει όλα όσα το προβληματίζουν και να τα ρίξει σε αυτό το κουτί.

Εάν το άγχος του παιδιού σας είναι έντονο, επιμένει και επηρεάζει στην καθημερινότητά του, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια ειδικού.

Πηγή: nhs.uk

Διαβάστε επίσης

Τέσσερις τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποβάλει το άγχος (vid)

Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει στρες και άγχος;

Παιδικό άγχος: Αίτια και συμπτώματα που κάθε γονιός πρέπει να γνωρίζει

Παιδικό άγχος! Χρήσιμες συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Ρέψιμο μωρού: Χρήσιμα tips για να το βοηθήσετε να ρευτεί. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να  γνωρίζετε

Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Από ποια ηλικία πρέπει να βάζετε στο μωρό αντηλιακό, πώς να επιλέξετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Χαρούμενες οικογενειακές καλοκαιρινές παραδόσεις που μπορείτε να ξεκινήσετε με τα παιδιά σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διακοπές με την Έλενα (στην εφηβεία)…

Διακοπές με την Έλενα (στην εφηβεία)…

Διακοπές με μια κόρη στην εφηβεία!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved