Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Τα νεογέννητα δυσκολεύονται να διακρίνουν τη νύχτα από τη μέρα, γεγονός που εξηγεί τις εξωφρενικά σύντομες εκρήξεις του ύπνου τους όλο το εικοσιτετράωρο.

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Μόλις όμως το μωρό σας είναι ηλικίας λίγων εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να του διδάσκετε τη διαφορά - και να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες ύπνου.

Αυτές οι συμβουλές των ειδικών μπορούν να βοηθήσουν

  • Χρησιμοποιήστε το φως σωστά
    Το σκοτάδι πυροδοτεί τον εγκέφαλο για να απελευθερώσει τη μελατονίνη, μια βασική ορμόνη ύπνου. Κρατήστε την ημέρα το δωμάτιο φωτεινό και τις νύχτες σκοτεινό και θα καταλάβει γρήγορα πότε είναι ώρα για ύπνο.
  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήστε το φως του ήλιου μέσα στο σπίτι.
  • Για να προκαλέσετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε dimmers στα φώτα στο δωμάτιο του μωρού σας, αλλά και σε άλλους χώρους όπου και οι δύο αφιερώνετε πολύ χρόνο.
  • Χαμηλώστε τα φώτα το βράδυ (μέχρι δύο ώρες πριν τον ύπνο) για να ρυθμίσετε τη διάθεση.
    Είναι ωραίο να χρησιμοποιήσετε ένα νυχτερινό φως στο δωμάτιό του, αλλά επιλέξτε ένα μικρό, αμυδρό που μένει δροσερό στην αφή. (Μην το συνδέετε κοντά σε κλινοσκεπάσματα ή κουρτίνες).
  • Εάν το παιδί σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην ανάβετε τα φώτα ή τον μεταφέρετε σε ένα φωτεινό δωμάτιο. Η μετάβαση από το σκοτάδι στο φως λέει στον εγκέφαλό του ότι είναι ώρα.
  • Εάν το ηλιακό φως νωρίς το πρωί «λέει» στο παιδί σας να ξυπνήσει πολύ νωρίς ή εάν έχει πρόβλημα με το σκούπισμα το απόγευμα, σκεφτείτε να εγκαταστήσετε αποχρώσεις σκουρόχρωμων αποχρώσεων στο δωμάτιο.

Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε ακόμη περισσότερα tips για τον υπνο του μωρού σας: 

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και γκρίνια: Πώς θα σταματήσει τη γκρίνια για το σχολείο

Παιδί και γκρίνια: Πώς θα σταματήσει τη γκρίνια για το σχολείο

Ξεκίνησε το παιδί σας το σχολείο και δεν θέλει να πάει, δείχνοντάς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

Πέντε ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τα πονάκια της εγκυμοσύνης (vid)

Απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και μόνες σας στο σπίτι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H μοναδική σχέση γιαγιάδων & παππούδων με τα εγγόνια τους μέσα από υπέροχες φωτογραφίες (pics)

H μοναδική σχέση γιαγιάδων & παππούδων με τα εγγόνια τους μέσα από υπέροχες φωτογραφίες (pics)

Οι φωτογραφίες της Sujata Setia είναι ονειρικές και κάνουν το γύρο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Μαυραγάνη: Η οικογενειακή φωτογραφία στο εκκλησάκι του Ελύτη στη Σίκινο (pics)

Φαίη Μαυραγάνη: Η οικογενειακή φωτογραφία στο εκκλησάκι του Ελύτη στη Σίκινο (pics)

Τι και αν το καλοκαίρι πέρασε. Η Φαίη Μαυραγάνη θυμάται τις καλοκαιρινές…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό