Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Τα νεογέννητα δυσκολεύονται να διακρίνουν τη νύχτα από τη μέρα, γεγονός που εξηγεί τις εξωφρενικά σύντομες εκρήξεις του ύπνου τους όλο το εικοσιτετράωρο.

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Μόλις όμως το μωρό σας είναι ηλικίας λίγων εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να του διδάσκετε τη διαφορά - και να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες ύπνου.

Αυτές οι συμβουλές των ειδικών μπορούν να βοηθήσουν

  • Χρησιμοποιήστε το φως σωστά
    Το σκοτάδι πυροδοτεί τον εγκέφαλο για να απελευθερώσει τη μελατονίνη, μια βασική ορμόνη ύπνου. Κρατήστε την ημέρα το δωμάτιο φωτεινό και τις νύχτες σκοτεινό και θα καταλάβει γρήγορα πότε είναι ώρα για ύπνο.
  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήστε το φως του ήλιου μέσα στο σπίτι.
  • Για να προκαλέσετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε dimmers στα φώτα στο δωμάτιο του μωρού σας, αλλά και σε άλλους χώρους όπου και οι δύο αφιερώνετε πολύ χρόνο.
  • Χαμηλώστε τα φώτα το βράδυ (μέχρι δύο ώρες πριν τον ύπνο) για να ρυθμίσετε τη διάθεση.
    Είναι ωραίο να χρησιμοποιήσετε ένα νυχτερινό φως στο δωμάτιό του, αλλά επιλέξτε ένα μικρό, αμυδρό που μένει δροσερό στην αφή. (Μην το συνδέετε κοντά σε κλινοσκεπάσματα ή κουρτίνες).
  • Εάν το παιδί σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην ανάβετε τα φώτα ή τον μεταφέρετε σε ένα φωτεινό δωμάτιο. Η μετάβαση από το σκοτάδι στο φως λέει στον εγκέφαλό του ότι είναι ώρα.
  • Εάν το ηλιακό φως νωρίς το πρωί «λέει» στο παιδί σας να ξυπνήσει πολύ νωρίς ή εάν έχει πρόβλημα με το σκούπισμα το απόγευμα, σκεφτείτε να εγκαταστήσετε αποχρώσεις σκουρόχρωμων αποχρώσεων στο δωμάτιο.

Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε ακόμη περισσότερα tips για τον υπνο του μωρού σας: 

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπάδες παρόντες στον τοκετό - Δείτε απίθανες φωτογραφίες (pics)

Μπαμπάδες παρόντες στον τοκετό - Δείτε απίθανες φωτογραφίες (pics)

Υπέροχες φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν τη χαρά, τη συγκίνηση και την αγωνία εκείνων…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χορτοφαγική διατροφή: Ποια είναι τα οφέλη και πώς θα την εφαρμόσουμε;

Χορτοφαγική διατροφή: Ποια είναι τα οφέλη και πώς θα την εφαρμόσουμε;

Η χορτοφαγική διατροφή βασίζεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης και συμπεριλαμβάνει φρούτα, λαχανικά,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάκης Παντζόπουλος: Δείτε τον με τη μικρή Μαρίνα στην αποκριάτικη παρέλαση! (pics)

Μάκης Παντζόπουλος: Δείτε τον με τη μικρή Μαρίνα στην αποκριάτικη παρέλαση! (pics)

Μπαμπάς και κόρη παρέλασαν στην αποκριάτικη παρέλαση του δήμου Πεντέλης. Δείτε αποκλειστικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαγητό για παιδιά: Λαχταριστή πίτσα με βάση γλυκοπατάτας (vid)

Φαγητό για παιδιά: Λαχταριστή πίτσα με βάση γλυκοπατάτας (vid)

Φαγητό για παιδιά: Δεν τρώνε τα παιδιά σας λαχανικά; Ευκαιρία να λατρέψουν…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved