Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Τα νεογέννητα δυσκολεύονται να διακρίνουν τη νύχτα από τη μέρα, γεγονός που εξηγεί τις εξωφρενικά σύντομες εκρήξεις του ύπνου τους όλο το εικοσιτετράωρο.

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Μόλις όμως το μωρό σας είναι ηλικίας λίγων εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να του διδάσκετε τη διαφορά - και να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες ύπνου.

Αυτές οι συμβουλές των ειδικών μπορούν να βοηθήσουν

  • Χρησιμοποιήστε το φως σωστά
    Το σκοτάδι πυροδοτεί τον εγκέφαλο για να απελευθερώσει τη μελατονίνη, μια βασική ορμόνη ύπνου. Κρατήστε την ημέρα το δωμάτιο φωτεινό και τις νύχτες σκοτεινό και θα καταλάβει γρήγορα πότε είναι ώρα για ύπνο.
  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήστε το φως του ήλιου μέσα στο σπίτι.
  • Για να προκαλέσετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε dimmers στα φώτα στο δωμάτιο του μωρού σας, αλλά και σε άλλους χώρους όπου και οι δύο αφιερώνετε πολύ χρόνο.
  • Χαμηλώστε τα φώτα το βράδυ (μέχρι δύο ώρες πριν τον ύπνο) για να ρυθμίσετε τη διάθεση.
    Είναι ωραίο να χρησιμοποιήσετε ένα νυχτερινό φως στο δωμάτιό του, αλλά επιλέξτε ένα μικρό, αμυδρό που μένει δροσερό στην αφή. (Μην το συνδέετε κοντά σε κλινοσκεπάσματα ή κουρτίνες).
  • Εάν το παιδί σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην ανάβετε τα φώτα ή τον μεταφέρετε σε ένα φωτεινό δωμάτιο. Η μετάβαση από το σκοτάδι στο φως λέει στον εγκέφαλό του ότι είναι ώρα.
  • Εάν το ηλιακό φως νωρίς το πρωί «λέει» στο παιδί σας να ξυπνήσει πολύ νωρίς ή εάν έχει πρόβλημα με το σκούπισμα το απόγευμα, σκεφτείτε να εγκαταστήσετε αποχρώσεις σκουρόχρωμων αποχρώσεων στο δωμάτιο.

Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε ακόμη περισσότερα tips για τον υπνο του μωρού σας: 

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θολή όραση στην εγκυμοσύνη: Τι την προκαλεί;

Θολή όραση στην εγκυμοσύνη: Τι την προκαλεί;

Πώς επηρεάζει η εγκυμοσύνη την όραση της μέλλουσας μητέρας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαγεία του τοκετού μέσα από απίθανες φωτογραφίες (pics)

Η μαγεία του τοκετού μέσα από απίθανες φωτογραφίες (pics)

Ο τοκετός μέσα από τον φωτογραφικό φακό της καλύτερης φωτογράφου γέννας για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βασιλική Μιλλούση: Οι φωτογραφίες στο Instagram λίγο πριν γεννήσει

Βασιλική Μιλλούση: Οι φωτογραφίες στο Instagram λίγο πριν γεννήσει

Η Βασιλική Μιλλούση κοντεύει να "εκραγεί"!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα ακροβατικά μπαμπά και κόρης τρέλαναν το διαδίκτυο (pics+vid)

Τα ακροβατικά μπαμπά και κόρης τρέλαναν το διαδίκτυο (pics+vid)

Είναι ίσως η μικρότερη μαζορέτα που έχετε δει ποτέ.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Έρχεται «μπαράζ» πληρωμών: Τι ισχύει για επιδόματα, κληρονόμους και έκτακτο βοήθημα
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Απίστευτες εικόνες - «Ερήμωσε» η Εθνική Οδός Αθηνών- Κορίνθου
Συντάξεις Ιανουαρίου 2021: Πότε θα πληρωθούν - Οι πιθανές ημερομηνίες ανά Ταμείο
Ντιέγκο Μαραντόνα: Τα αυτοκίνητα της ζωής του - Η ιστορία της σπάνιας μαύρης Ferrari
Αυτά είναι τα καλύτερα φυλασσόμενα μέρη στον κόσμο! (photos+videos)
Αποκάλυψη Newsbomb.gr: «Κλείδωσε» η νέα παράταση του lockdown - Δείτε μέχρι πότε
Οι Κινέζοι κήρυξαν «πόλεμο» στον ύπνο - Τι κάνουν και δεν κοιμούνται;
Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό
Μυστήριο: Το σοσιαλιστικό χωριό με τους καπιταλιστές κατοίκους...
Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Ραγδαία επιδείνωση του καιρού - Διαδοχικά βαρομετρικά «χτυπούν» την Ελλάδα
Πολεμική Αεροπορία: Αυτή είναι η ελληνική «οχιά» που τρέμει ο Ερντογάν - Έτοιμο το πρώτο F-16 Viper
Παγώνη στο Newsbomb.gr: Πότε θα μειωθούν οι θάνατοι και οι διασωληνωμένοι–Τι θα γίνει με το lockdown
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr