Ποιος είναι ο κανόνας 5-8 που κάνει τα μωρά να κοιμούνται εύκολα χωρίς κλάματα;

Για πολλούς γονείς, ο ύπνος του μωρού αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις των πρώτων μηνών. Οι συμβουλές είναι αμέτρητες και συχνά αντικρουόμενες, ενώ οι παραδοσιακές μέθοδοι εκπαίδευσης ύπνου δεν ταιριάζουν σε όλες τις οικογένειες. Σε αυτό το πλαίσιο, ο κανόνας 5-8 έρχεται ως μια πιο ήπια και συναισθηματικά ασφαλή εναλλακτική λύση, που βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα και σέβεται τις ανάγκες του βρέφους.

Τι είναι ο κανόνας 5-8;

Ο κανόνας 5-8 είναι μια μέθοδος χαλάρωσης που στοχεύει στη σταδιακή ηρεμία του μωρού πριν τον ύπνο. Περιλαμβάνει τρία απλά βήματα: αρχικά, πέντε λεπτά ήρεμου και σταθερού περπατήματος, με το μωρό στην αγκαλιά και κοντά στο σώμα του γονέα. Ακολουθούν πέντε έως οκτώ λεπτά σε κάθισμα, συνεχίζοντας την αγκαλιά, ώστε το μωρό να περάσει σε πιο βαθύ στάδιο ύπνου. Τέλος, το μωρό τοποθετείται στο κρεβατάκι του ενώ κοιμάται σταθερά, χωρίς απότομες κινήσεις.

Το TikTok trend που υπόσχεται καλύτερο ύπνο στα μωρά… αλλά δεν δουλεύει

Γιατί θεωρείται επιστημονικά αποτελεσματικός

Σύμφωνα με ειδικούς στην ψυχική υγεία βρεφών και μικρών παιδιών, η μέθοδος αξιοποιεί φυσικούς μηχανισμούς ηρεμίας. Η κίνηση, η σωματική επαφή και η σταθερότητα βοηθούν στη μείωση του στρες και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος του μωρού. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός αυτών των στοιχείων μπορεί να μειώσει το κλάμα και να διευκολύνει τη μετάβαση στον ύπνο χωρίς ένταση.

Πότε μπορεί να βοηθήσει περισσότερο

Ο κανόνας 5-8 είναι ιδιαίτερα χρήσιμος σε μωρά που είναι υπερβολικά κουρασμένα ή ευερέθιστα, ειδικά τις βραδινές ώρες . Αποτελεί επίσης καλή επιλογή για οικογένειες που μέχρι τώρα βασίζονταν στον ύπνο αγκαλιάς και θέλουν σταδιακά να βοηθήσουν το μωρό να κοιμηθεί στο κρεβατάκι του, χωρίς να καταφύγουν σε μεθόδους με κλάμα.

Μωρό 4 μηνών: Πώς να δημιουργήσετε το ιδανικό πρόγραμμα ύπνου

Κάθε μωρό είναι μοναδικό

Παρότι η μέθοδος έχει υψηλά ποσοστά επιτυχίας, δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για όλα τα μωρά. Κάποια χρειάζονται περισσότερη κίνηση, ενώ άλλα ηρεμούν καλύτερα με λιγότερα ερεθίσματα και περισσότερη ησυχία. Η παρατήρηση των αναγκών και των αντιδράσεων του μωρού είναι καθοριστικής σημασίας για την επιλογή της κατάλληλης προσέγγισης.

Το μωρό γυρίζει μπρούμυτα στον ύπνο: Να ανησυχήσω;

Μια πιο τρυφερή προσέγγιση στον ύπνο

Ο κανόνας 5-8 δεν υπόσχεται θαύματα, αλλά προσφέρει μια ισορροπημένη, ήπια λύση που σέβεται το μωρό και ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας. Για γονείς που αναζητούν έναν τρόπο να βοηθήσουν το παιδί τους να κοιμηθεί χωρίς στρες και δάκρυα, αποτελεί μια αξιόπιστη και σύγχρονη επιλογή.

^{Πηγή: hellomagazine.com}