Παιδί και πρωινό ξύπνημα: Έξι συμβουλές για να ξυπνάει στην ώρα του

Παιδί και πρωινό ξύπνημα: Έξι συμβουλές για να ξυπνάει στην ώρα του

Δυσκολεύεται το παιδί σας με το πρωινό ξύπνημα; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε.

Παιδί και πρωινό ξύπνημα: Έξι συμβουλές για να ξυπνάει στην ώρα του

Νέα σχολική χρονιά, νέα καθημερινή ρουτίνα. Το πρώτο κουδούνι χτύπησε χθες για χιλιάδες μαθητές και τα παιδιά και επίσημα από αυτήν την εβδομάδα, καλούνται να προσαρμοστούν σε ένα νέο καθημερινό πρόγραμμα μετά τις καλοκαιρινές τους διακοπές.

Το πιο δύσκολο challenge είναι το πρωινό ξύπνημα. Ακόμα και εάν είχατε ακολουθήσει τις συμβουλές μας για να μπει σιγά σιγά το παιδί σε πρόγραμμα πριν την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, πολλά παιδιά δυσκολεύονται να ξυπνήσουν πρωί, ιδιαίτερα τις πρώτες μέρες. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας;

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί κοιμάται επαρκώς 

Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι να κατανοήσετε γιατί το παιδί δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί. Εάν το παιδί αργεί να κοιμηθεί, είναι φυσικό επακόλουθο και να δυσκολεύεται να ξυπνήσει. Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός πόσο μάλλον για ένα παιδί που είναι στην ανάπτυξη, συνεπώς βεβαιωθείτε ότι κοιμάται αρκετά νωρίς ώστε όταν έρθει η ώρα να το ξυπνήσει, να έχει "κλείσει" τις ώρες ύπνου που χρειάζεται.

Περιορίστε την τηλεόραση και γενικά την έκθεση σε οθόνες

Η ακτινοβολία της τηλεόρασης, του υπολογιστή, του τάμπλετ κτλ, προκαλεί υπερδιέγερση και ενδέχεται να κρατήσει τα παιδιά ξύπνια μέχρι πιο αργά το βράδυ. ι΄αυτό είναι προτιμότερο να αποφεύγουν τα παιδιά τη χρήση κάθε είδους συσκευής, ή την έκθεσή τους σε οθόνες τουλάχιστον μισή ώρα πριν πάνε για ύπνο.

programma meta tis diakopes

Αφήστε το παντζόυρι ανοιχτό

Το φυσικό φως θα βοηθήσει τα παιδιά να ξυπνήσουν πιο εύκολα το πρωί. Αφήστε το παντζούρι λίγο ανοιχτό ή τραβήξτε τις κουρτίνες όταν μπείτε ή τραβήξτε τις κουρτίνες όταν μπείτε στο δωμάτιο για να το ξυπνήσετε.

Επιλέξτε κάτι ελαφρύ για βραδινό γεύμα

Σύμφωνα με τους περισσότερους διατροφολόγους, το βραδινό γεύμα καλό είναι να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο και να είναι κάτι ελαφρύ. Με ένα βαρύ γεύμα και ειδικά λίγο πριν τον ύπνο, το παιδί είναι πιθανό να είναι ανήσυχο και να μην κοιμηθεί καλά.

Διαβάστε επίσης: Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Ορίστε μαζί με το παιδί την καθημερινή του ρουτίνα

Το παιδί είναι πιο εύκολο να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα εάν νιώθει ότι είναι συμμέτοχο στη δημιουργία του. Συζητήστε για τις καθημερινές υποχρεώσεις και ορίστε μαζί τις ώρες που θα πρέπει να ξυπνάει ή να κοιμάται.

Αποφύγετε τον απογευματινό ύπνο

Αρκετές εξωσχολικές δραστηριότητες δεν έχουν ξεκινήσει ακόμα, συνεπώς υπάρχει χρόνος για έναν υπνάκο το μεσημέρι. Όμως, παρά την κούραση ο μεσημεριανός ή απογευματινός ύπνος αλλάζει το πρόγραμμα του παιδιού με αποτέλεσμα να καθυστερεί να κοιμηθεί το βράδυ.

Διαβάστε επίσης

Back to school: Προτάσεις για δυναμωτικό πρωινό πριν το σχολείο

Back to School: Φτιάξτε scrunchies αξιοποιώντας υφάσματα από παλιά ρούχα

Back to School: Υπέρ της δια ζώσης εκπαίδευσης το 79% των Ελλήνων

Back to school: Φτιάξτε υφασμάτινες κασετίνες χωρίς ραπτομηχανή ή ράψιμο

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γονείς ελικόπτερα - Τι είναι και γιατί αυξάνονται χρόνο με τον χρόνο

Γονείς ελικόπτερα - Τι είναι και γιατί αυξάνονται χρόνο με τον χρόνο

Τι είναι ο γονιός ελικόπτερο; Πόσο καλό ή κακό κάνει στο παιδί του;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Συγγνώμη αλλά η δασκάλα του Β1 λείπει»! Και τώρα τι το κάνεις το παιδί;

«Συγγνώμη αλλά η δασκάλα του Β1 λείπει»! Και τώρα τι το κάνεις το παιδί;

Η δασκάλα λείπει: Το παιδί πού πάει;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για μαμάδες: Αυτή είναι η πιο σωστή ώρα της ημέρας για να ζυγίζεστε

Tips για μαμάδες: Αυτή είναι η πιο σωστή ώρα της ημέρας για να ζυγίζεστε

Μήπως ζυγίζεστε σε λάθος ώρα; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορονοϊός – έρευνα: Πώς επηρεάζει ο εμβολιασμός τη σύσταση του μητρικού γάλακτος

Κορονοϊός – έρευνα: Πώς επηρεάζει ο εμβολιασμός τη σύσταση του μητρικού γάλακτος

Το μητρικό γάλα των μαμάδων που έχουν εμβολιαστεί περιέχει αντισώματα κατά του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved