#Μένουμε_σπίτι - Πανελλήνιες: Τα οφέλη της τακτικής άσκησης στους εφήβους (vid)

#Μένουμε_σπίτι - Πανελλήνιες: Τα οφέλη της τακτικής άσκησης στους εφήβους (vid)

Ένα γυμνασμένο και υγιές σώμα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για ένα υγιές μυαλό και μια υγιή ζωή. Η τακτική άσκηση παίζει ζωτικό ρόλο στη διαμόρφωση της υγιεινής ζωής ενός ανθρώπου.

#Μένουμε_σπίτι - Πανελλήνιες: Τα οφέλη της τακτικής άσκησης στους εφήβους (vid)

Οι γιατροί προτείνουν στους εφήβους μια ώρα υποχρεωτικής καθημερινής σωματικής άσκησης και αυτό για να παραμείνουν υγιείς και σε φόρμα.

Η τακτική άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για τους εφήβους, πόσο μάλλον τώρα που οι περισσότεροι βρίσκονται κλεισμένοι μέσα στα σπίτια τους και σε λίγο καιρό θα αρχίσουν να προετοιμάζονται για τις πανελλήνιες.

10 ασκήσεις κατάλληλες για εφήβους

  • Περπάτημα
  • Jogging
  • Κολύμβηση (μόλις γίνει άρση των περιοριστικών μέτρων)
  • Ποδήλατο
  • Χορός
  • Push ups
  • Βαθή κάθισμα
  • Προβολές
  • Κοιλιακοί
  • Ακροστασία

Τα οφέλη της άσκησης στους εφήβους

Δείτε παρακάτω μερικά από τα οφέλη της συστηματικής γυμναστικής στους εφήβους:

  • Ελέγχουν το βάρος τους
  • Δυναμώνουν τους μυς τους
  • Δυναμώνουν τα οστά τους
  • Διαχειρίζονται τις εναλλαγές στη διάθεσή τους
  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα
  • Αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό τους

Τώρα που όλοι οι έφηβοι θα επιστρέψουν στις σχολικές αίθουσες για να προετοιμαστούν κατάλληλα για τις πανελλήνιες εξετάσεις, χρειάζεται να έχουν έναν υγιή εγκέφαλο και υψηλότερη γνωστική λειτουργία, αυξάνοντας τη μνήμη και τη συγκέντρωσή τους. Αυτό θα το καταφέρουν μέσα από τη συστηματική και τακτική άσκηση.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε την Amber Nimedez, γυμνάστρια και συνεργάτη του Livestrong.com να δείχνει ασκήσεις που αυξάνουν τη ροή του αίματος στο σώμα και τον εγκέφαλο.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Ξύπνησαν τα νηπιάκια σας; Γυμναστείτε μαζί τους (vid)

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Κάνουμε σχοινάκι; Οφέλη και ασκήσεις

Γυμναστική για παιδιά: #Μένουμε_Σπίτι και γυμναζόμαστε... χορεύοντας (vid)

Τα οφέλη της γυμναστικής στα παιδιά ακόμη και στο σπίτι (vids)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής: Ναι ή όχι στην καλοκαιρινή εκπαίδευση; (vid)

Μαθήματα Ζωής: Ναι ή όχι στην καλοκαιρινή εκπαίδευση; (vid)

Τα παιδιά έχασαν μαθήματα εξαιτίας του κορονοϊού και έχουν αρκετά κενά. Να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όχι, το καλοκαίρι μας δεν ματαιώνεται»

«Όχι, το καλοκαίρι μας δεν ματαιώνεται»

Μπορεί να είμαστε ακόμα υπό τη σκιά του κορονοϊού, το καλοκαίρι όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό είναι το all time classic φαγητό που μεγάλωσε γενιές και γενιές!

Αυτό είναι το all time classic φαγητό που μεγάλωσε γενιές και γενιές!

Αν υπάρχει μια ανάμνηση η οποία με «ταξιδεύει» κατευθείαν πίσω στην παιδική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιώργος Λιάγκας: Στην Τήνο με τους γιους του - Φώτο από τις διακοπές τους

Γιώργος Λιάγκας: Στην Τήνο με τους γιους του - Φώτο από τις διακοπές τους

Πού πήγε με τους γιους του στην Τήνο και τι είδαν;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)