FOOD FOR THOUGHT: Πώς η διατροφή θα γίνει σύμμαχός για επιτυχία σε Πανελλήνιες και Εξεταστική!

FOOD FOR THOUGHT: Πώς η διατροφή θα γίνει σύμμαχός για επιτυχία σε Πανελλήνιες και Εξεταστική!

Από την Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Δανάη Πετροπούλου

FOOD FOR THOUGHT: Πώς η διατροφή θα γίνει σύμμαχός για επιτυχία σε Πανελλήνιες και Εξεταστική!

Η «αγαπημένη» περίοδος των μαθητών και των φοιτητών έφτασε! Πανελλήνιες και εξεταστική αποτελούν μια ιδιαίτερα στρεσογόνα και αγχώδη περίοδο για τους μαθητές αλλά και για την οικογένεια τους. Για να αυξήσουν την απόδοση τους την ημέρα των εξετάσεων, όλοι ψάχνουν τις κατάλληλες τροφές για να βελτιώσουν τη μνήμη τους, να μειώσουν την κόπωση, να παρατείνουν τις ώρες διαβάσματος και να αυξήσουν τα επίπεδα συγκέντρωσης.

Να λοιπόν πώς η διατροφή θα γίνει σύμμαχός σας για επιτυχία στις Πανελλήνιες-Εξεταστική!

Αρχικά ας δούμε ποια τρόφιμα προτείνονται για αυτή την περίοδο και τι περιέχουν:

Για τη βελτίωση και την ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης:

  • Η βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, φράουλες πιπεριές κ.α)
  • Oι βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως θειαμίνη, Β6, Β12 (διάφορες πηγές φυτικών προϊόντων, κοτόπουλο, αυγό, μανιτάρια κ.α)
  • Η βιταμίνη Ε (αβοκάντο, ελιές, ξηροί καρποί)
  • Ο σίδηρος (κόκκινο κρέας, πουλερικά, συκώτι, όσπρια)
  • Τα ω-3 λιπαρά οξέα (σαρδέλα, σολομός, αβοκάντο, καρύδια, λιναρόσπορος κ.α)
  • Η χολίνη (κρόκοι, συκώτι, σοκολάτα, μαρούλι)
  • Η λεκιθίνη του αυγού

Διαβάστε περισσότερα στο giorgostsoulis.com

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άσχημα όνειρα στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλονται; (pics)

Άσχημα όνειρα στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλονται; (pics)

Γιατί πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη βλέπουν άσχημα όνειρα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών & αυτές είναι οι ωραιότερες φώτο που δημοσίευσε η Ελένη στο Instagram

Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών & αυτές είναι οι ωραιότερες φώτο που δημοσίευσε η Ελένη στο Instagram

Η Βαλέρια Λάτσιου στις 28 Ιανουαρίου έχει γενέθλια και αυτές είναι όλες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκι ντύθηκε burger και είναι… για «φάγωμα» (pics)

Μωράκι ντύθηκε burger και είναι… για «φάγωμα» (pics)

Οι φωτογραφίες αυτού του μωρού έχουν τρελάνει το διαδίκτυο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίστευτες φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν το μεγαλείο της γέννας (pics)

Απίστευτες φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν το μεγαλείο της γέννας (pics)

Φωτογραφίες που δείχνουν το μεγαλείο της γέννας.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved