Κολατσιό για το σχολείο: Pancakes με κοτόπουλο, σπανάκι και αυγό

Κολατσιό για το σχολείο: Pancakes με κοτόπουλο, σπανάκι και αυγό

Αρέσουν στα παιδιά σας τα pancakes ή οι κρέπες; Τότε η παρακάτω συνταγή σίγουρα είναι ιδανική τόσο για εκείνα όσο και για εσάς.

Κολατσιό για το σχολείο: Pancakes με κοτόπουλο, σπανάκι και αυγό

Τα pancakes τυλιχτά με αυγό, σπανάκι και κοτόπουλο είναι ένα πολύ νόστιμο και θρεπτικό κολατσιό τόσο κατά τη διάρκεια του του σχολείου όσο και πριν την απογευματινή δραστηριότητα του παιδιού σας. Είναι τόσο νόστιμα που σίγουρα θα πάρετε και εσείς μαζί σας στη δουλειά σας.

Υλικά:
Μείγμα για pancakes
100ml πλήρες γάλα
55γρμ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
30ml νερό
1 αυγό
Λάδι καρύδας ή βούτυρο για το τηγάνι
Για τη γέμιση:
1/2 στήθος κοτόπουλο
40γρμ τριμμένο τυρί Τσένταρ
Φύλλα από σπανάκι

Εκτέλεση:
Βάλτε το αλεύρι σας σε ένα μπολ και κάντε μία τρύπα στο κέντρο
Βάλτε το αυγό και ανακατέψτε απαλά. Στη συνέχεια ρίξτε σιγά σιγά και εναλλάξ το γάλα με το νερό.
Αφού ομογενοποιηθεί αφήστε το για 10 λεπτά να ξεκουραστεί
Περάστε με λίγο λάδι καρύδας ή βούτυρο το τηγανάκι σας και μόλις έχει κάψει αρκετά καλύψτε τον πάτο με την υγρή σας ζύμη.
Μόλις πάρει χρώμα από τη μία πλευρά, γυρίζεται από την άλλη όπως θα κάνατε με μια κρέπα.

Γέμιση:
Κόψτε το στήθος κοτόπουλο ή χωρίστε το σαν κλωστές και ανακατέψτε το σε ένα μπολ με το χέρι σας μαζί με το σπανάκι και το τυρί. Προαιρετικά αν θέλετε ρίχνετε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

Βάλτε λίγη από τη γέμιση σε ένα pancake και τυλίξτε το! Θα ξετρελάνει τόσο εσάς όσο και τα παιδιά σας.

image via: food for kids

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορσές μετά τον τοκετό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κορσές μετά τον τοκετό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Να φορέσετε ή όχι κορσέ, μετά τον τοκετό;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η αξία της οικογένειας, μέσα από τρυφερά σκίτσα που θα σας συγκινήσουν

Η αξία της οικογένειας, μέσα από τρυφερά σκίτσα που θα σας συγκινήσουν

Η ομορφιά της οικογένειας, μέσα από συγκινητικά σκίτσα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάτια Ζυγούλη: Η απίθανη φωτογραφία του μικρού Απόλλωνα με την τούρτα γενεθλίων του

Κάτια Ζυγούλη: Η απίθανη φωτογραφία του μικρού Απόλλωνα με την τούρτα γενεθλίων του

Σε ποιον λέτε ότι μοιάζει ο Απόλλων;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης