Κολατσιό για το σχολείο: Pancakes με κοτόπουλο, σπανάκι και αυγό

Κολατσιό για το σχολείο: Pancakes με κοτόπουλο, σπανάκι και αυγό

Αρέσουν στα παιδιά σας τα pancakes ή οι κρέπες; Τότε η παρακάτω συνταγή σίγουρα είναι ιδανική τόσο για εκείνα όσο και για εσάς.

Κολατσιό για το σχολείο: Pancakes με κοτόπουλο, σπανάκι και αυγό

Τα pancakes τυλιχτά με αυγό, σπανάκι και κοτόπουλο είναι ένα πολύ νόστιμο και θρεπτικό κολατσιό τόσο κατά τη διάρκεια του του σχολείου όσο και πριν την απογευματινή δραστηριότητα του παιδιού σας. Είναι τόσο νόστιμα που σίγουρα θα πάρετε και εσείς μαζί σας στη δουλειά σας.

Υλικά:
Μείγμα για pancakes
100ml πλήρες γάλα
55γρμ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
30ml νερό
1 αυγό
Λάδι καρύδας ή βούτυρο για το τηγάνι
Για τη γέμιση:
1/2 στήθος κοτόπουλο
40γρμ τριμμένο τυρί Τσένταρ
Φύλλα από σπανάκι

Εκτέλεση:
Βάλτε το αλεύρι σας σε ένα μπολ και κάντε μία τρύπα στο κέντρο
Βάλτε το αυγό και ανακατέψτε απαλά. Στη συνέχεια ρίξτε σιγά σιγά και εναλλάξ το γάλα με το νερό.
Αφού ομογενοποιηθεί αφήστε το για 10 λεπτά να ξεκουραστεί
Περάστε με λίγο λάδι καρύδας ή βούτυρο το τηγανάκι σας και μόλις έχει κάψει αρκετά καλύψτε τον πάτο με την υγρή σας ζύμη.
Μόλις πάρει χρώμα από τη μία πλευρά, γυρίζεται από την άλλη όπως θα κάνατε με μια κρέπα.

Γέμιση:
Κόψτε το στήθος κοτόπουλο ή χωρίστε το σαν κλωστές και ανακατέψτε το σε ένα μπολ με το χέρι σας μαζί με το σπανάκι και το τυρί. Προαιρετικά αν θέλετε ρίχνετε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

Βάλτε λίγη από τη γέμιση σε ένα pancake και τυλίξτε το! Θα ξετρελάνει τόσο εσάς όσο και τα παιδιά σας.

image via: food for kids

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

Οι ενεργειακές ανάγκες κατά την κύηση αυξάνονται.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου θέλει να κρατάει ένα αντικείμενο - Πότε αυτή η συνήθεια είναι ανησυχητική;

Το παιδί μου θέλει να κρατάει ένα αντικείμενο - Πότε αυτή η συνήθεια είναι ανησυχητική;

Η συνήθεια να κρατά το παιδί ένα αντικείμενο συνήθως ξεκινά από τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι προτάσεις βιβλίων που μπορούν τα παιδιά να διαβάσουν στην παραλία

Είκοσι προτάσεις βιβλίων που μπορούν τα παιδιά να διαβάσουν στην παραλία

Όσοι δεν έχετε φύγει ήδη διακοπές, σίγουρα θα φύγετε. Για αυτό λοιπόν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι πολυάσχολη μαμά; Αυτή είναι η λύση για να είσαι φρέσκια όπου και αν βρίσκεσαι

Είσαι πολυάσχολη μαμά; Αυτή είναι η λύση για να είσαι φρέσκια όπου και αν βρίσκεσαι

Το Καλοκαίρι αποτελεί σίγουρα μια όμορφη και ταυτόχρονα δύσκολη περίοδο για μια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies