10 συμβουλές για να προετοιμάσετε το παιδί σας για την επιστροφή στο σχολείο μετά το Πάσχα

Πασχαλινές διακοπές, τέλος! Όλοι περιμέναμε με ανυπομονησία τη Μεγάλη Εβδομάδα και μερικές ημέρες μετά την Κυριακή του Πάσχα και τώρα που τελείωσαν, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά για τα παιδιά που μπορεί να έχουν συνηθίσει να περνούν χρόνο χωρίς μελέτη, να ξενυχτούν λίγο περισσότερο από τη συνηθισμένη τους ώρα για ύπνο, να παρακολουθούν πολλές ταινίες και να απολαμβάνουν νόστιμα πασχαλινά τσουρέκια και σοκολατένια αβγά. Έχοντας απολαύσει κάποια εορταστική «ελευθερία», ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στις σχολικές ρουτίνες . Υπομονή μερικοί μήνες έμειναν ακόμη 😉.

Η επιστροφή στην εργασία/στο σχολείο μπορεί να προκαλέσει άγχος και στους γονείς. Ακολουθούν δέκα συμβουλές που θα βοηθήσουν την οικογένειά σας να προσαρμοστεί ξανά στην καθημερινή ρουτίνα :

Μπείτε ξανά στη ρουτίνα ύπνου

Τα παιδιά μπορεί να απόλαυσαν ένα πιο αργό ωράριο ύπνου κατά τη διάρκεια του Πάσχα. Εισάγοντας σταδιακά το ωράριο ύπνου που είχαν πριν τις διακοπές τους, η μετάβαση μεταξύ θα είναι ευκολότερη. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πάνε για ύπνο νωρίς λίγες ημέρες πριν από την επιστροφή τους στο σχολείο. Αυτό θα τα βοηθήσει να συνηθίσουν τα πρωινά ξυπνήματα τις σχολικές ημέρες. Υπενθυμίστε τους τη συνηθισμένη τους ρουτίνα ύπνου κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, όπως το να ετοιμάζουν τα ρούχα τους για την επόμενη μέρα ή να μην χρησιμοποιούν ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο. Κάντε το αυτό σταδιακά κατά την πρώτη εβδομάδα της επιστροφής.

Προετοιμάστε τα παιδιά σας για την επιστροφή στο σχολείο μετά τις χριστουγεννιάτικες διακοπές

Μιλήστε στο παιδί σας

Τα παιδιά βρίσκουν ευκολότερο να προσαρμοστούν σε μια νέα ρουτίνα αν ξέρουν τι να περιμένουν. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι τώρα που τα Χριστούγεννα τελείωσαν και απολαύσατε όμορφες εμπειρίες μαζί, ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στο σχολείο και άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Υπενθυμίστε τους την καθημερινή ρουτίνα, όπως η μεταφορά και η παραλαβή από το σχολείο, τις εξωσχολικές δραστηριότητες , τα μαθήματα για το σπίτι και όλα όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Μιλήστε για τα δικά σας συναισθήματα σχετικά με την επιστροφή στην καθημερινή ρουτίνα. Για να κάνετε την επιστροφή στο σχολείο μια θετική εμπειρία, ρωτήστε το παιδί σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: «Τι/ποιον σου έλειψε περισσότερο κατά τη διάρκεια των διακοπών;», «Ποιον ανυπομονείς να δεις όταν επιστρέψεις στο σχολείο;», «Τι ανυπομονείς περισσότερο να κάνεις όταν επιστρέψεις στο σχολείο;», «Θα μοιραστείς τις εμπειρίες των διακοπών σου με τον δάσκαλο και τους φίλους σου;»

Αφήστε το παιδί σας να μοιραστεί τα συναισθήματά του χωρίς κριτική

Ρωτήστε το παιδί σας πώς νιώθει για την επιστροφή στο σχολείο. Ακούστε τι λέει με μη επικριτικό τρόπο και αποφύγετε την κριτική. Δείξτε του ενσυναίσθηση και χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις όπως «Ξέρω ότι είναι δύσκολο να επιστρέψεις στο σχολείο μετά τις διακοπές», «Είμαστε εδώ για σένα αν το βρεις δύσκολο» ή «Είναι εντάξει να νιώθεις έτσι, θα το ξεπεράσεις».

Ζωγραφίστε εικόνες

Πολλά παιδιά δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Μπορείτε να ζητήσετε από το παιδί σας να ζωγραφίσει μια εικόνα για το πώς νιώθει για την επιστροφή στο σχολείο. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση του άγχους. Κοιτάξτε την εικόνα του και προσπαθήστε να βρείτε το μήνυμα που προσπάθησε να εκφράσει το παιδί σας. Αν δεν μπορείτε να το καταλάβετε, ζητήστε από το παιδί σας να μιλήσει για την εικόνα και να σας την εξηγήσει. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για μια συζήτηση σχετικά με τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του παιδιού σας.

Βρίσκοντας την ισορροπία με τις εξωσχολικές δραστηριότητες μετά το σχολείο

Μιλήστε για όλες τις όμορφες στιγμές που περάσατε στις διακοπές

Καθίστε με το παιδί σας και ανατρέξτε στις κοινές σας εμπειρίες των διακοπών. Κοιτάξτε φωτογραφίες ή ειδικά αντικείμενα που τους θυμίζουν τις διακοπές και επιλέξτε ένα που θα μπορούσαν να μοιραστούν με τους φίλους ή τους δασκάλους τους στο σχολείο. Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι παρόλο που οι διακοπές τελείωσαν, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε οικογενειακό χρόνο ή εκδρομές μαζί τα Σαββατοκύριακα. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων δραστηριότητες ή εξορμήσεις για το Σαββατοκύριακο και καταγράψτε τα στο ημερολόγιο, αυτό θα δώσει στο παιδί σας κάτι να περιμένει με ανυπομονησία.

Πέντε μονοήμερες εκδρομές για μπάνιο κοντά στην Αθήνα με παιδιά

Οργανωθείτε

Μην αφήνετε πράγματα για την τελευταία στιγμή πριν από την επιστροφή στο σχολείο! Η διαδρομή προς το σχολείο και η πρωινή ρουτίνα είναι ήδη χαοτικές.

Οργανώστε το πρωινό τους, το κολατσιό τους και βεβαιωθείτε ότι οι τσάντες είναι έτοιμες για την πρώτη μέρα επιστροφής στο σχολείο. Ελέγξτε με το παιδί σας αν υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να έχει ολοκληρώσει πριν την επιστροφή του στο σχολείο όπως για παράδειγμα κάποιο βιβλίο που πήρε στο σπίτι πριν από τις διακοπές ή μια εργασία που ολοκλήρωσε.

Χρησιμοποιήστε ένα αντικείμενο παρηγοριάς

Για νήπια ή μικρά παιδιά που δυσκολεύονται να επιστρέψουν στον παιδικό σταθμό ή το σχολείο, μπορείτε να προσφέρετε ένα αντικείμενο παρηγοριάς που μπορούν να πάρουν μαζί τους. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως μεταβατικό αντικείμενο και χρησιμοποιείται για να παρέχει ψυχολογική άνεση στα παιδιά. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια κουβέρτα, ένα μαλακό παιχνίδι ή οποιοδήποτε αγαπημένο παιχνίδι που κάνει το παιδί σας χαρούμενο, ή ένα από τα νέα του πασχαλινά δώρα!

Αποφύγετε το άγχος και αφιερώστε χρόνο για τη νέα ρουτίνα

Την πρώτη μέρα της επιστροφής, προσπαθήστε να ξυπνήσετε νωρίτερα από το συνηθισμένο για να έχετε αρκετό χρόνο να ετοιμαστείτε. Προσπαθήστε να φύγετε από το σπίτι νωρίτερα από ό,τι συνήθως για τη διαδρομή προς το σχολείο, για να έχετε αρκετό χρόνο για την πρωινή κίνηση.

Διατηρήστε μια θετική στάση: δείτε το ποτήρι μισογεμάτο

Υπενθυμίστε στο παιδί σας τα θετικά πράγματα που συμβαίνουν όταν επιστρέφει στο σχολείο. Παρόλο που οι διακοπές ήταν διασκεδαστικές, τώρα έχει την ευκαιρία να δει ξανά όλους τους φίλους του, να απολαύσει το παιχνίδι στο διάλειμμα και να επιστρέψει στις αγαπημένες του δραστηριότητες. Δείχνοντας στο παιδί σας τη θετική πλευρά της επιστροφής στο σχολείο, θα επιστρέψει με θετική στάση. Εστιάστε στις καλές εμπειρίες που μπορεί να περιμένει με ανυπομονησία, αντί σε αυτές των σχολικών διακοπών.

Παραμείνετε ήρεμοι

Τα επίπεδα άγχους σας ως γονείς έχουν άμεσο αντίκτυπο στο παιδί σας. Τα παιδιά απορροφούν κάθε συναίσθημα από τους γύρω τους και είναι σημαντικό να τα βοηθήσετε να αισθάνονται ασφάλεια. Παραμένοντας ήρεμοι και σίγουροι, το παιδί σας θα καταλάβει ότι δεν έχει τίποτα να ανησυχεί και ότι όλα είναι υπό έλεγχο. Ακόμα κι αν ανησυχείτε, προσπαθήστε να διατηρήσετε την αυτοπεποίθησή σας, καθώς αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να περάσει την περίοδο της μετάβασης.

Οι αγχωτικοί γονείς μεγαλώνουν φοβισμένα παιδιά

Ενώ κάποια παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο γεμάτα ενέργεια και κίνητρο, άλλα μπορεί να δυσκολευτούν να επανέλθουν στη σχολική πειθαρχία και μπορεί να αισθάνονται πολύ κουρασμένα μετά την εορταστική περίοδο. Ό,τι κι αν επιλέξετε να κάνετε, θυμηθείτε ότι η επιστροφή στο σχολείο είναι μια διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει ημέρες ή και εβδομάδες για να συνηθίσει κανείς.

Αν παραμείνετε υπομονετικοί και ευέλικτοι και αναγνωρίσετε τα συναισθήματα του παιδιού σας, η επιστροφή στο σχολείο και στην καθημερινή ρουτίνα θα είναι πολύ πιο εύκολη για όλη την οικογένεια.