Έλλειψη ύπνου στην εφηβεία: Τι είδους προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει στους εφήβους;

Έλλειψη ύπνου στην εφηβεία: Τι είδους προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει στους εφήβους;

Γιατί οι έφηβοι δεν κοιμούνται αρκετά;

Έλλειψη ύπνου στην εφηβεία: Τι είδους προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει στους εφήβους;

Τα παιδιά βιώνουν πολλές αλλαγές κατά την περίοδο της εφηβείας. Μεταξύ αυτών, είναι και το άστατο ωράριο ύπνου που υιοθετούν.

Όπως όμως αποκαλύπτει μια νέα αμερικανική έρευνα, η έλλειψη ύπνου στην εφηβική ηλικία συνδέεται με αυξημένα ποσοστά επικίνδυνων σεξουαλικών συμπεριφορών, όπως η μη χρήση προφυλακτικού ή το σεξ υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών!

Γιατί δεν κοιμούνται οι έφηβοι

Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «Health Psychology» (Ψυχολογία Υγείας) της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας και δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την παρορμητικότητα των νέων και κατ' επέκταση τη μη υιοθέτηση ασφαλών συμπεριφορών στο σεξ.

«Οι επαρκείς ώρες ύπνου για έναν έφηβο είναι οχτώ με δέκα, κάτι το οποίο όμως σπάνια τηρείται για ποικίλους λόγους, όπως είναι οι αλλαγές στο βιολογικό ρολόι τους, οι κοινωνικές πιέσεις από τους συνομηλίκους τους, η πολύ πρωινή έναρξη του σχολείου και η εξισορρόπηση μεταξύ των σχολικών και των εξωσχολικών δραστηριοτήτων τους», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ. Ουέντι Μ. Τρόξελ, συμπεριφοριστική και κοινωνική επιστήμονας της εταιρείας ερευνών RAND Corporation.

Στην έρευνα, σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ, συμμετείχαν 1.850 έφηβοι και νέοι ενήλικες 16 έως 19 ετών από τη Νότια Καλιφόρνια, οι οποίοι ανέφεραν το πρόγραμμα ύπνου τους για τις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα, καθώς και το κατά πόσο είχαν προβλήματα με τον ύπνο (ποιότητα ύπνου). Επιπλέον, μελετήθηκε κατά πόσο έκαναν χρήση αλκοόλ ή άλλων ουσιών πριν τη σεξουαλική πράξη και αν έπαιρναν τις απαραίτητες προφυλάξεις. Οι απαντήσεις τους συλλέχθηκαν τέσσερις φορές από το 2013 έως το 2017.

Πόσες ώρες κοιμούνται οι έφηβοι

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι μόνο το 26% των εφήβων κοιμούνταν τις συνιστώμενες ώρες (περίπου 8,5), ενώ όλοι οι υπόλοιποι κυμαίνονταν μεταξύ 7,5 και 6,4 ωρών ύπνου σε καθημερινή βάση. Σε ό,τι αφορά τα Σαββατοκύριακα, οι νέοι χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες, αυτούς που κοιμούνταν εννέα ώρες, αυτούς που κοιμούνταν πάνω από 10,6 ώρες και εκείνους που έκλειναν μόλις 7,8 ώρες ύπνου.

Αντίθετα με τη μέχρι τώρα γνώση μας πάνω στο ζήτημα, φάνηκε ότι όσοι κοιμόντουσαν παραπάνω (μέχρι και 3,5 ώρες) τα Σαββατοκύριακα, προκειμένου να αναπληρώσουν το χαμένο ύπνο της εβδομάδας, βρίσκονταν σε καλύτερη θέση από εκείνους που κοιμούνταν λίγο όλη την εβδομάδα. Μολονότι είχαν και αυτοί αυξημένες πιθανότητες υιοθέτησης επικίνδυνων συμπεριφορών, οι δεύτεροι -που δεν κοιμούνταν αρκετά ούτε τις καθημερινές ούτε τα σαββατοκύριακα- κινδύνευαν να βρεθούν υπό καθεστώς χρόνιας κόπωσης και είχαν διπλάσιες πιθανότητες να κάνουν μη ασφαλές σεξ.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

 

Διαβάστε επίσης

Εφηβεία και ενηλικίωση: τι έχει αλλάξει;

Ακμή στην εφηβεία: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να την αντιμετωπίσει

Εφηβεία: Πώς να διαχειριστείτε τις αλλαγές συμπεριφοράς του παιδιού σας

Πρόωρη εφηβεία: Ποια είναι τα σημάδια και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαγητά για παιδιά: Πώς θα κάνετε τα «δύσκολα» παιδιά να φάνε τα πάντα (vid)

Φαγητά για παιδιά: Πώς θα κάνετε τα «δύσκολα» παιδιά να φάνε τα πάντα (vid)

Φαγητά για παιδιά: Συνταγές που θα κάνουν ακόμη και τα πιο «δύσκολα»…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια ημέρα Γιόγκα: Τι είναι η prenatal yoga, τι προσφέρει στις εγκύους + βίντεο με ασκήσεις

Παγκόσμια ημέρα Γιόγκα: Τι είναι η prenatal yoga, τι προσφέρει στις εγκύους + βίντεο με ασκήσεις

#YogaDay: Τι προσφέρει η γιόγκα στις εγκύους;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο Άγγελος Λάτσιος άλλαξε τη φωτογραφία στο προφίλ του στο Instagram - Δείτε τη νέα φώτο (pics)

Ο Άγγελος Λάτσιος άλλαξε τη φωτογραφία στο προφίλ του στο Instagram - Δείτε τη νέα φώτο (pics)

Κι όμως, μετά από καιρό άλλαξε κι ο Άγγελος την φωτογραφία του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνοι τοκετού: Οκτώ στάσεις του σώματος που θα σας ανακουφίσουν (vid)

Πόνοι τοκετού: Οκτώ στάσεις του σώματος που θα σας ανακουφίσουν (vid)

Απλές στάσεις του σώματος που θα σας ανακουφίσουν από τις ωδίνες του…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved