Εφηβεία: Δεν κοιμάται, κάνει vamping!

Εφηβεία: Δεν κοιμάται, κάνει vamping!

Μια νέα εφηβική τάση που ονομάζεται «vamping» κρατάει τους εφήβους ξύπνιους όλη τη νύχτα.

Εφηβεία: Δεν κοιμάται, κάνει vamping!

Κόκκινα μάτια, ατονία και έντονη υπνηλία για το εφηβάκι σας, που δυσκολεύεται να ανοίξει τα βλέφαρά του το πρωί, παρόλο που πέφτει νωρίς για ύπνο;. Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο τότε, και σύμφωνα με το kidsatsafety.gr, κατά πάσα πιθανότητα το παιδί σας ξενυχτάει κάνοντας Virtual Camping (εικονική κατασκήνωση), ευρέως γνωστό στη γλώσσα των ψηφιακών αυτοχθόνων ως Vamping το μεταμεσονύχτιο σερφάρισμα στο Internet, κυρίως με στόχο το socializing, είναι άκρως διαδεδομένη συνήθεια των παιδιών του Γυμνασίου και του Λυκείου, που «βρυκολακιάζουν» στο διαδίκτυο, χωρίς να υπολογίζουν τις σοβαρές συνέπειες, έστω και αν τις βιώνουν καθημερινά.

Τι δείχνουν οι έρευνες

Με όλη την ημέρα τους γεμάτη δραστηριότητες, οι ανάγκες των εφήβων για ύπνο είναι αυξημένες. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ (National Sleep Foundation), τα παιδιά έως 13 ετών χρειάζονται 9 με 11 ώρες ύπνου, ενώ αντίστοιχα οι έφηβοι 14 έως 17 ετών χρειάζονται 8 με 10 ώρες και οι μεγαλύτεροι 7 με 9 ώρες. Εξάλλου, η ίδια πηγή τονίζει ότι ενώ στην εφηβεία είναι απαραίτητο το τακτικό πρόγραμμα, τα παιδιά έχουν την τάση -που ενισχύεται και από το νυχτερινό socializing- τις καθημερινές να μην τηρούν ωράριο, πέφτοντας για ύπνο διαφορετικές ώρες και τα Σαββατοκύριακα να ξενυχτούν. Συνδυασμός που επηρεάζει και το βιολογικό τους ρολόι, αλλά και την ποιότητα του ύπνου τους.

Στον παράγοντα vamping αναφέρεται και η εργασία που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep Medicine. Επιστήμονες των Πανεπιστημίων του Σαν Ντιέγκο και της Αϊόβα στις ΗΠΑ ανέλυσαν στοιχεία από δύο εθνικές μελέτες διαρκείας, με συμμετέχοντες συνολικά 360.000 μαθητές Γυμνασίου και Λυκείου, διαπιστώνοντας ότι το 40% των εφήβων το 2015 δεν συμπλήρωναν καν επτάωρο ύπνου. Το ποσοστό είναι αυξημένο κατά 58% σε σχέση με τα στοιχεία του 1991, όταν τα παιδιά δεν είχαν Internet, αλλά και 17% σε σχέση με το 2009, όταν η χρήση έξυπνων ηλεκτρονικών συσκευών ήταν ακόμη στην αρχή της. Όπως ανακάλυψαν οι ειδικοί, τα παιδιά που ήταν συνδεδεμένα στο Διαδίκτυο πέντε ώρες την ημέρα είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να μην κοιμούνται αρκετά, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους, που δεν σέρφαραν στο διαδίκτυο περισσότερο από μία ώρα ημερησίως.

Κίνδυνοι και συνέπειες

Μελέτη με τίτλο «H χρήση των social media τροποποιεί την εφηβική συμπεριφορά που σχετίζεται με τον ύπνο», η οποία διεξήχθη σε τέσσερα σχολεία της Γαλλίας και δημοσιεύτηκε στο Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών (National Center for Biotechnology Information) των ΗΠΑ, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η μείωση των ωρών ύπνου, που παρατηρείται σε όλο και μεγαλύτερο ποσοστό εφήβων, συνδέεται με το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα και οδηγεί σε υπνικές διαταραχές, όπως υπνηλία, υπνική άπνοια και αϋπνία, που μάλιστα μπορεί να γίνουν και χρόνιες. Αυτές με τη σειρά τους έχουν ως αποτέλεσμα τη μειωμένη απόδοση στο σχολείο, τις διαταραχές διάθεσης, μέχρι και την παχυσαρκία.

Αφού ο ύπνος συνδέεται άμεσα με την ανάπαυση των εγκεφαλικών κυττάρων και με την καλή λειτουργία της μνήμης και της εκμάθησης, οι συνέπειες της έλλειψής του δεν είναι μόνο η ατονία και οι διαταραχές διάθεσης. Οι ικανότητες συγκέντρωσης, κατανόησης και επίλυσης προβλημάτων (αυτές δηλαδή που χρειάζονται οι έφηβοι για να αποδώσουν στο σχολείο) μειώνονται. Άλλες παρενέργειες μπορεί να είναι η ακμή και σχετικές δερματικές παθήσεις, αλλά και τα οφθαλμικά προβλήματα. Καθώς το vamping γίνεται κρυφά από τους γονείς, τα παιδιά κλείνουν τα φώτα, ενώ μερικές φορές μπαίνουν και κάτω από τα σκεπάσματα. Ο συνδυασμός του απόλυτου σκότους και της έκθεσης στην ακτίνα φωτός του κινητού τηλεφώνου ή του tablet κουράζει τα μάτια, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς και διαταραχές όρασης.

Τα συμπτώματα

  • Κόκκινα, ερεθισμένα μάτια.
  • Νευρικότητα, ασυνήθιστη επιθετική συμπεριφορά, καυγάδες με συμμαθητές/γονείς/καθηγητές.
  • Υπνηλία, ατονία, αίσθημα κούρασης.
  • Συχνή δυσκολία στο ξύπνημα.
  • Αδυναμία συγκέντρωσης.
  • Αύξηση βάρους.
  • Ανεξήγητες εναλλαγές στη διάθεση.

Αντιμετώπιση

Το kidsatsafety.gr προτείνει τρόπους για να αντιμετωπίσουμε αυτή τη νέα τάση:

1. Ο γονικός έλεγχος στις ώρες που το παιδί έχει πρόσβαση στο Internet μπορεί να είναι αποτελεσματική λύση, αν το υποστηρίζει το μοντέλο του router σας.

2. Εξηγήστε αναλυτικά στο παιδί πώς το vamping επηρεάζει την υγεία του και τις αποδόσεις του σε όλους τους τομείς.

3. Γίνετε το καλό παράδειγμα, κλείνοντας το laptop, τον υπολογιστή, το tablet, πριν τα παιδιά πάνε για ύπνο.

4. Ελέγξτε το παιδί αρκετή ώρα αφού πάει για ύπνο και όποτε ξυπνάτε.

5. Δραστική λύση είναι να τους παίρνετε το κινητό όταν πάνε για ύπνο.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Διάσημοι στην εφηβεία τους - Κάποιους δεν θα τους αναγνωρίσετε (pics)

Εφηβεία: Το παιδί μου δεν με σέβεται. Πώς να το αντιμετωπίσω;

Παιδιά και διατροφή: Διατροφικές συμβουλές για αγόρια στην εφηβεία

Η διάσημη σταρ στην εφηβεία της ήταν ξανθιά και με κοντά καρέ μαλλιά! Την αναγνώρισες;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί δεν πρέπει να έχετε απαιτήσεις από τα μωρά σας

Γιατί δεν πρέπει να έχετε απαιτήσεις από τα μωρά σας

Γιατί πρέπει να δικαιολογείτε τα παιδιά σας και ό,τι κάνουν!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα αυξήσετε τα λιπαρά στο μητρικό γάλα;

Πώς θα αυξήσετε τα λιπαρά στο μητρικό γάλα;

Μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που θηλάζουν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαγειρεύουμε παίζοντας: Κέικ ρολό με σαντιγί και φράουλες

Μαγειρεύουμε παίζοντας: Κέικ ρολό με σαντιγί και φράουλες

Ένα νόστιμο, ελαφρύ και καλοκαιρινό γλυκάκι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τριχόπτωση στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες απώλειας των μαλλιών

Τριχόπτωση στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες απώλειας των μαλλιών

Απώλεια μαλλιών στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved