Οι αρνητικές συνέπειες του πρόχειρου φαγητού στους εφήβους

Οι αρνητικές συνέπειες του πρόχειρου φαγητού στους εφήβους

Το έφηβο παιδί σας προτιμά τα πρόχειρα και γρήγορα φαγητά από το «φαγητό της μαμάς»;

Οι αρνητικές συνέπειες του πρόχειρου φαγητού στους εφήβους

Οποιοδήποτε τρόφιμο που δεν έχει ή έχει πολύ μικρή θρεπτική αξία εμπίπτει στην κατηγορία των πρόχειρων φαγητών (junk food). Οι περισσότεροι διατροφολόγοι θεωρούν το πρόχειρο και γρήγορο φαγητό ως ανθυγιεινό και επιβλαβές. Μερικά από τα δημοφιλή πρόχειρα φαγητά που ο έφηβος σας μπορεί να προτιμά σταθερά έναντι του σπιτικού φαγητού είναι και τα burgers, λουκάνικα, καραμέλες, σόδες, πίτσες κ.ά..

Αρνητικές συνέπειες στην υγεία του εφήβου

Τα περισσότερα πρόχειρα φαγητά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι ή λίπος και ως εκ τούτου τον κάνουν να νιώθει (στιγμιαία) χορτασμένος και με ενέργεια. Μερικές έρευνες επισημαίνουν ότι ο εθισμός στο πρόχειρο φαγητό δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί. Οι συνέπειες του junk food στην υγεία των εφήβων μπορεί να είναι σημαντικές.

Παχυσαρκία

Μια από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη συχνή κατανάλωση πρόχειρου φαγητού είναι η παχυσαρκία καθώς αυτό περιέχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, θερμίδων και λίπους. Ο εθισμός στο πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει ιατρικά προβλήματα όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος ή ο πόνος στις αρθρώσεις αργότερα.

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Τα περισσότερα πρόχειρα φαγητά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης του εφήβου. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή και ακόμη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι ειδικοί υγείας συστήνουν όχι περισσότερο από 2400 mg νατρίου την ημέρα για τον έφηβο.

Ανεπαρκής ανάπτυξη

Ο έφηβος θα κερδίσει περίπου το 20% του ύψους του και περίπου το 50 % του βάρους του κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Ωστόσο, εάν ο έφηβός καταναλώνει κυρίως πρόχειρο φαγητό, μπορεί να υποφέρει από ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών κάτι που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή του.

Στοματική υγεία

Τα γρήγορα τρόφιμα και τα αεριούχα ποτά είναι συνήθως μια αποθήκη ζάχαρης. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών και ασθένεια των ούλων.

Προβλήματα συγκέντρωσης και κόπωση

Εάν ο έφηβος σας τσιμπολογάει τακτικά πρόχειρο φαγητό σημαίνει ότι δεν καταναλώνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ελλείψει πρόσληψης των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, ο έφηβος μπορεί να υποφέρει από υπερβολική κόπωση. Μπορεί να αισθάνεται υπνηλία ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο. Η συνεχής κόπωση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα συγκέντρωσης του εφήβου σας.

Συμβουλές

Το παιδί σας υποφέρει από πολλές ορμονικές αλλαγές και δείχνει ταχεία ανάπτυξη και εξέλιξη καθώς μετατρέπεται σε έφηβο. Συζητήστε με τον έφηβο σας σχετικά με τα οφέλη της υγιεινής διατροφής και τις αρνητικές επιπτώσεις των πρόχειρων φαγητών.

Συμπεριλάβετε τον έφηβο σας στη διαδικασία μαγειρέματος. Συνδυάστε τα υγιεινά τρόφιμα και δημιουργήστε ελκυστικά πιάτα: αυτό θα κάνει τον έφηβο να δει με άλλο μάτι το σπιτικό φαγητό.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Διάσημοι στην εφηβεία τους - Κάποιους δεν θα τους αναγνωρίσετε (pics)

Ακμή στην εφηβεία: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να την αντιμετωπίσει

Εφηβεία: Πώς να διαχειριστείτε τις αλλαγές συμπεριφοράς του παιδιού σας

Εφηβεία: Το παιδί μου δεν με σέβεται. Πώς να το αντιμετωπίσω;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μάθετε στο παιδί σας να κολυμπάει

Πώς θα μάθετε στο παιδί σας να κολυμπάει

Πώς να μάθετε το παιδί σας κολύμπι; Ιδού τα εύκολα βήματα
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Η σωματική επαφή με το μωρό συμβάλλει στην εγκεφαλική του ανάπτυξη

Έρευνα: Η σωματική επαφή με το μωρό συμβάλλει στην εγκεφαλική του ανάπτυξη

Η σωματική επαφή της μητέρας με το μωρό συμβάλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: "Τραπεζάκι" η κοιλίτσα της - Δείτε τις φώτο που ανέβασε

Χριστίνα Μπόμπα: "Τραπεζάκι" η κοιλίτσα της - Δείτε τις φώτο που ανέβασε

Η Χριστίνα Μπόμπα διανύει μία από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν κοιμάται το μωρό, να κοιμάσαι κι εσύ»: Γιατί είναι αδύνατον να εφαρμόσεις αυτή τη συμβουλή

«Όταν κοιμάται το μωρό, να κοιμάσαι κι εσύ»: Γιατί είναι αδύνατον να εφαρμόσεις αυτή τη συμβουλή

Είναι η συμβουλή που άκουσες περισσότερο κατά τις τελευταίες ημέρες της εγκυμοσύνης…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved