Διατροφή εφήβων: Οι καλύτερες πηγές σιδήρου (pics)

Διατροφή εφήβων: Οι καλύτερες πηγές σιδήρου (pics)

Ο σίδηρος είναι ένα διατροφικό στοιχείο που βοηθά στη γενική υγεία και ανάπτυξη ειδικά στα εφηβικά χρόνια.

Διατροφή εφήβων: Οι καλύτερες πηγές σιδήρου (pics)

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει τον έφηβό σας. Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που υπάρχει σε ορισμένα τρόφιμα σε φυσική μορφή. Βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε διάφορα μέρη του σώματος. Είναι επίσης πολύ σημαντικός για την καλή λειτουργία των μυών και του εγκεφάλου. Μια διατροφή που χαρακτηρίζεται από έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία ειδικά μετά την έναρξη της εφηβείας.

Τι είναι η αναιμία;

Η αιμοσφαιρίνη είναι η πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στους διάφορους ιστούς του σώματος. Ο σίδηρος δίνει τη δύναμη στην αιμοσφαιρίνη να μεταφέρει το οξυγόνο μέσω του αίματος. Όταν ο έφηβός σας έχει έλλειψη σιδήρου, αυτό σημαίνει ότι το σώμα του δεν είναι ικανό να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη. Αυτό σημαίνει ότι ο έφηβός έχει χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αναιμία. Η αναιμία επηρεάζει άμεσα το πώς λειτουργεί το σώμα.

Δείτε στην gallery ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε σίδηρο καθώς και μερικές χρήσιμες διατροφικές συμβουλές.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Διατροφή παιδιών: Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξετε στο τρίτο τρίμηνο της κύησης

Φακές: Οφέλη και πότε να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή του μωρού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι κίνδυνοι για την υγεία του παιδιού σας που πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Έξι κίνδυνοι για την υγεία του παιδιού σας που πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Κίνδυνοι υγείας για τα παιδιά: Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Και όμως, η δυσκολία στον ύπνο δεν είναι σύμπτωμα μόνο του τρίτου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το νέο Frozen είναι εδώ και δεν θα το χάσουμε με τίποτα!

Το νέο Frozen είναι εδώ και δεν θα το χάσουμε με τίποτα!

Αλήθεια, εσύ γνωρίζεις ποια είναι τα χαρακτηριστικά που μπορούν να «απογειώσουν» μία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι να περνάς κάθε μέρα περισσότερο ποιοτικό χρόνο με το παιδί

Πέντε τρόποι να περνάς κάθε μέρα περισσότερο ποιοτικό χρόνο με το παιδί

Αλήθεια, πόσο ποιοτικό χρόνο περνάς κάθε μέρα με το παιδί σου; 
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Νόνη Δούνια: Δείτε το εντυπωσιακό σπίτι της στον Πειραιά (pics & vid)