Διατροφή εφήβων: Οι καλύτερες πηγές σιδήρου (pics)

Διατροφή εφήβων: Οι καλύτερες πηγές σιδήρου (pics)

Ο σίδηρος είναι ένα διατροφικό στοιχείο που βοηθά στη γενική υγεία και ανάπτυξη ειδικά στα εφηβικά χρόνια.

Διατροφή εφήβων: Οι καλύτερες πηγές σιδήρου (pics)

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει τον έφηβό σας. Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που υπάρχει σε ορισμένα τρόφιμα σε φυσική μορφή. Βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε διάφορα μέρη του σώματος. Είναι επίσης πολύ σημαντικός για την καλή λειτουργία των μυών και του εγκεφάλου. Μια διατροφή που χαρακτηρίζεται από έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία ειδικά μετά την έναρξη της εφηβείας.

Τι είναι η αναιμία;

Η αιμοσφαιρίνη είναι η πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στους διάφορους ιστούς του σώματος. Ο σίδηρος δίνει τη δύναμη στην αιμοσφαιρίνη να μεταφέρει το οξυγόνο μέσω του αίματος. Όταν ο έφηβός σας έχει έλλειψη σιδήρου, αυτό σημαίνει ότι το σώμα του δεν είναι ικανό να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη. Αυτό σημαίνει ότι ο έφηβός έχει χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αναιμία. Η αναιμία επηρεάζει άμεσα το πώς λειτουργεί το σώμα.

Δείτε στην gallery ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε σίδηρο καθώς και μερικές χρήσιμες διατροφικές συμβουλές.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Διατροφή παιδιών: Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξετε στο τρίτο τρίμηνο της κύησης

Φακές: Οφέλη και πότε να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή του μωρού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι τα ξεσπάσματα ή αλλιώς temper tantrums;

Τι είναι τα ξεσπάσματα ή αλλιώς temper tantrums;

Τα ξεσπάσματα έρχονται με όλα τα σχήματα και τα μεγέθη. Όλα τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για νόστιμη και μυρωδάτη σπιτική μαρμελάδα βερίκοκο

Συνταγή για νόστιμη και μυρωδάτη σπιτική μαρμελάδα βερίκοκο

Ζεστό ψωμί από το φούρνο της γειτονιάς ή φρεσκοψημένο σπιτικό ψωμάκι, βούτυρο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Για βόλτα με τον γιο της - Δείτε τη νέα τους υπέροχη φωτογραφία (pics)

Δούκισσα Νομικού: Για βόλτα με τον γιο της - Δείτε τη νέα τους υπέροχη φωτογραφία (pics)

Ο μικρός Σάββας μεγάλωσε και αυτή είναι η απόδειξη. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
To ποστ αυτού του μπαμπά είναι ό,τι καλύτερο είδαμε σήμερα κι αυτός είναι ο λόγος (pics)

To ποστ αυτού του μπαμπά είναι ό,τι καλύτερο είδαμε σήμερα κι αυτός είναι ο λόγος (pics)

Η ανάρτηση αυτού του μπαμπά για το ρεστοράν του παιδιού του είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Ρουβά: 10 φωτογραφίες που δείχνουν πόσο έχει αλλάξει χρόνο με τον χρόνο