Σοκολατένιο smoothie με φυστικοβούτυρο και κουνουπίδι για παιδιά

Σοκολατένιο smoothie με φυστικοβούτυρο και κουνουπίδι για παιδιά

Θα γίνει το αγαπημένο τους!

Σοκολατένιο smoothie με φυστικοβούτυρο και κουνουπίδι για παιδιά

Yummy Yummy, ιδού πώς θα φτιάξετε ένα λαχταριστό και άκρως καλοκαιρινό smoothies με κρυμμένο λαχανικό για τα νήπια ή τα μεγαλύτερα παιδιά σας.

Με τον κορονοϊό να μη λέει να φύγει από δίπλα μας, σαν μαμάδες πρέπει να φροντίζουμε για το γερό ανοσοποιητικό των παιδιών μας. Πώς όμως να φροντίσουμε για αυτό όταν στο σπίτι μας μεγαλώνουμε ένα μικρό picky eater. Ξέρετε αυτό το δύσκολο παιδί που αηδιάζει με ό,τι λαχανικό του σερβίρετε και κάνει μορφασμούς αηδίας όταν βλέπει τα φρουτάκια του σε ένα πιάτο!

Φτιάξτε αυτό το λαχταριστό smoothie και θα καταφέρετε να φάει το παιδί σας μπανάνα και κουνουπίδι. Μάλιστα, καλά διαβάζετε, κουνουπίδι!

Δεν είναι η πρώτη φορά που θα καμουφλάρετε ένα λαχανικό με τόσο επιδέξιο τρόπο, έτσι δεν είναι;

Λόγοι για να δοκιμάσετε αυτό το smoothie

  • μόλις το δοκιμάσουν τα παιδιά τρελαίνονται
  • ιδανικό για τα δύσκολα παιδιά
  • έχει κρυμμένο λαχανικό (ούτε που θα καταλάβετε τη γεύση του κουνουπιδιού)
  • γίνεται με 6 απλά υλικά
  • είναι έτοιμο μέσα σε πέντε λεπτά
  • έχει θρεπτικά συστατικά
  • είναι κατάλληλο για πρωινό, δεκατιανό, απογευματινό ακόμη και για επιδόρπιο
  • είναι χωρίς γλουτένη

smoothie me fistikoboutiro kai koynoupidi 1

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:

  • Κατεψυγμένες μπανάνες: Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου και βιταμίνης C. Χρησιμοποιήστε υπερβολικά ώριμες μπανάνες που έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά.
  • Κατεψυγμένο κουνουπίδι: Το κουνουπίδι έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και έναν τόνο άλλων ανόργανων συστατικών που θα κρατήσουν τα μικρά σας υγιή.
  • Φυστικοβούτυρο: Το φυστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών και υδατανθράκων.
  • Σκόνη άγλυκου κακάο: Το κακάο έχει υψηλές συγκεντρώσεις σε φλαβονοειδή και προκυανιδίνες, συστατικά με αντιοξειδωτική δράση που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τη γήρανση.

Δοσολογία υλικών για δύο smoothies:

  • 2 κατεψυγμένες μπανάνες
  • 1/3 κούπας κατεψυγμένο κουνουπίδι (πρώτα πρέπει να το έχετε μαγειρέψει στον ατμό)
  • 1 κ.τ.σ κακάο σε σκόνη
  • 2 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο
  • 1 βανίλια
  • 1/2-1 κούπα γάλα της επιλογής σας

Εκτέλεση:

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πολτοποιήστε μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές και παχύρρευστο μείγμα.

Σερβίρετε σε ένα όμορφο ποτήρι, βάλτε πολύχρονο καλαμάκι και πασπαλίστε με σπόρους chia, βρώμη ή ό,τι άλλο θέλει το μικρό σας.

πηγή: babyfoode.com

Διαβάστε επίσης

Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για παιδιά

Smoothie με παντζάρι, φράουλες και αβοκάντο για παιδιά

Πέντε δροσερά smoothies για παιδιά - Ιδανικά για το καλοκαίρι (vids)

Smoothies για νήπια με κρυμμένα λαχανικά (pics)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Τα αποξηραμένα φρούτα προκύπτουν από φρέσκα φρούτα που υποβάλλονται σε επεξεργασία με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Ιδέες για να κάνετε αξέχαστο το Πάσχα των παιδιών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Και αυτό το Σαββατοκύριακο η παρουσιάστρια μπήκε στην κουζίνα κι έφτιαξε αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Επιτέλους άνοιξη! Ας ανανεώσουμε την διάθεσή μας και να προετοιμαστούμε για το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θεμιστοκλέους: Την Τετάρτη φτάνουν στην Ελλάδα οι πρώτες δόσεις του εμβολίου Johnson & Johnson
Δολοφονία Καραϊβάζ: Εντείνονται οι έρευνες των αρχών - Πού έχουν επικεντρωθεί, τα νέα ντοκουμέντα
Ψήφος αποδήμων: Έρχονται μεγάλες αλλαγές - Ποιοι περιορισμοί καταργούνται
Σχολεία: «Πρεμιέρα» σήμερα για τα Λύκεια με 613 θετικούς μαθητές και καθηγητές
Δολοφονία Καραϊβάζ: Δύο οι ομάδες στην εκτέλεση - «Ο ένοπλος ήταν έτοιμος για μάχη»
Κορονοϊός – Θεοδωρίδου: Ένα περιστατικό θρόμβωσης ανά 100.000 δόσεις εμβολίου AstraZeneca
Άρση lockdown: Ποιο είναι το επόμενο μεγάλο άνοιγμα
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δείτε ποιοι βγαίνουν τώρα στη σύνταξη - Αναλυτικοί πίνακες
Πρίγκιπας Φίλιππος: Πέθανε «σαν να του έπιασε κάποιος το χέρι» - Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι
Survivor spoiler σήμερα 12/4: Αυτή η ομάδα κερδίζει την πρώτη ασυλία
Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος
Πληθαίνουν οι αναφορές για «αποκαλύψεις» περί εξωγήινων και UFO: Οι επιστήμονες όμως ανησυχούν
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της