Τα καλύτερα και τα χειρότερα ροφήματα για διψασμένα παιδιά

Τα καλύτερα και τα χειρότερα ροφήματα για διψασμένα παιδιά

Ποια ροφήματα ωφελούν και ποια βλάπτουν την υγεία των παιδιών;

Τα καλύτερα και τα χειρότερα ροφήματα για διψασμένα παιδιά

Το καλοκαίρι, ο κίνδυνος της αφυδάτωσης καραδοκεί. Όπως όλοι μας, έτσι και τα παιδιά πρέπει να διατηρούν τον οργανισμό τους ενυδατωμένο με τα διάφορα ροφήματα που καταναλώνουν στην καθημερινότητά τους. Είναι όμως όλα τα ροφήματα ωφέλιμα για την υγεία;

Η απάντηση είναι όχι. Κάποια ροφήματα μάλιστα, όσο δροσιστικά κι αν μας φαίνονται, είναι επιβλαβή για την υγεία των παιδιών και καλό είναι να μην καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Ποια είναι λοιπόν τα ροφήματα που ωφελούν και ποια αυτά βλάπτουν την υγεία των παιδιών;

Νερό

Ναι.είναι προφανές ότι το νερό είναι ωφέλιμο και αναγκαίο για τον οργανισμό μας, είναι σημαντικό όμως να το θυμόμαστε κάθε στιγμή και να μην αμελούμε την κατανάλωσή τους. Το νερό ενυδατώνει τον οργανισμό, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα και η κατανάλωσή του προλαμβάνει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Νερό με γεύση φρούτων

Μπορεί να είναι πιο γευστικά, πολλά όμως από τα συσκευασμένα νερά με γεύσεις που κυκλοφορούν στην αγορά έχουν ζάχαρη ή άλλα συντηρητικά βλαβερά για την υγεία. Εάν θέλετε να δώσετε γεύση σε ένα ποτήρι ή μπουκάλι νερό, μπορείτε να βάλετε μέσα σε αυτό λίγο δυόσμο ή φλούδες λεμονιού.

Αγελαδινό γάλα

Το γάλα είναι ένα ρόφημα παντός καιρού και εποχής. Το καλοκαίρι, τα παιδιά μπορούν να το απολαμβάνουν κρύο και με αυτόν τον τρόπο να δροσίζονται, ενώ παράλληλα προσλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό τους. Το αγελαδινό γάλα δε, είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D.

Γάλα αμυγδάλου

Τα τελευταία χρόνια, το γάλα αμυγδάλου είναι πολύ δημοφιλές και με αυτό μπορείτε να φτιάξετε δροσερά και υγιεινά smoothies. Προμηθευτεί με γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και προτιμήστε κάποιο που να έχει επιπλέον συμπλήρωμα βιταμίνης Α, D και B12.

Γάλα καρύδας

Το ίδιο ισχύει και για το γάλα καρύδας. Το συγκεκριμένο ρόφημα δεν είναι εξίσου ωφέλιμο με το αγελαδινό γάλα, είναι όμως μία καλή επιλογή για  να φτιάξετε γευστικά smoothies με φρέσκα φρούτα.

Ροφήματα γιαουρτιού και σοκολατούχο γάλα

Μπορεί να είναι λαχταριστά, δεν είναι όμως και η πιο υγιεινή επιλογή. Τα περισσότερα από τα ροφήματα γιαουρτιού που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν ζάχαρη ή άλλα συντηρητικά και το ίδιο ισχύει και για το σοκολατούχο γάλα, ζεστό ή παγωμένο.

 

Φρέσκοι χυμοί

Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Οι χυμοί με φρέσκα φρούτα είναι μία εξαιρετική επιλογή για να δροσιστεί το  μικρό σας και παράλληλα να προσλάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Σπιτική λεμονάδα

Η σπιτική λεμονάδα, μπορεί να είναι φτιαγμένη με τα χεράκια μας, πρέπει όμως να καταναλώνεται με μέτρο, εξαιτίας της ποσότητας ζάχαρης που περιέχει. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιο υγιεινό γλυκαντικό, όπως είναι η αγαύη.

Αναψυκτικά

Τα αναψυκτικά μπορεί να είναι δροσερά και στιγμιαία να ανακουφίζουν από τη ζέση και τη δίψα, στην πραγματικότητα όμως όχι μόνο δεν ξεδιψούν, αλλά βλάπτουν και την υγεία. Η θρεπτική του αξία είναι μηδενική και περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης.

Παγωμένο τσάι

Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, περιέχει όμως και καφεΐνη. Οι ειδικοί προτείνουν τα παιδιά να μην καταναλώνουν πάνω από ¼ του φλιτζανιού τσάι την ημέρα. Επίσης, εάν πάρετε έτοιμο συσκευασμένο παγωμένο τσάι, προτιμήστε κάποιο χωρίς ζάχαρη.

Πηγή: babycenter.com

Διαβάστε επίσης

Smoothie με παντζάρι, φράουλες και αβοκάντο για παιδιά

Κεράσια στη διατροφή των παιδιών: Τα πέντε οφέλη για την υγεία

Πέντε δροσερά smoothies για παιδιά - Ιδανικά για το καλοκαίρι (vids)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρωινό για παιδιά: Έξι προτάσεις για τα πιο καλοκαιρινά pancakes

Πρωινό για παιδιά: Έξι προτάσεις για τα πιο καλοκαιρινά pancakes

Προτάσεις για τα πιο εντυπωσιακά και καλοκαιρινά pancakes που έχετε δει ποτέ. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
15 Αυγούστου: Πώς να μιλήσουμε για τη σημερινή ημέρα στα παιδιά;

15 Αυγούστου: Πώς να μιλήσουμε για τη σημερινή ημέρα στα παιδιά;

Η 15η Αυγούστου είναι μία ημέρα ξεχωριστή και πολύ σημαντική για την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποστόλης Τότσικας: Η αυθόρμητη φωτογραφία με την κόρη του στην παραλία

Αποστόλης Τότσικας: Η αυθόρμητη φωτογραφία με την κόρη του στην παραλία

O Αποστόλης Τότσικας, η Ρούλα Ρέβη και τα δίδυμα παιδιά τους απολαμβάνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Ιδέες και προτάσεις για όμορφες καλοκαιρινές στιγμές με τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)