Τα καλύτερα και τα χειρότερα ροφήματα για διψασμένα παιδιά

Τα καλύτερα και τα χειρότερα ροφήματα για διψασμένα παιδιά

Ποια ροφήματα ωφελούν και ποια βλάπτουν την υγεία των παιδιών;

Τα καλύτερα και τα χειρότερα ροφήματα για διψασμένα παιδιά

Το καλοκαίρι, ο κίνδυνος της αφυδάτωσης καραδοκεί. Όπως όλοι μας, έτσι και τα παιδιά πρέπει να διατηρούν τον οργανισμό τους ενυδατωμένο με τα διάφορα ροφήματα που καταναλώνουν στην καθημερινότητά τους. Είναι όμως όλα τα ροφήματα ωφέλιμα για την υγεία;

Η απάντηση είναι όχι. Κάποια ροφήματα μάλιστα, όσο δροσιστικά κι αν μας φαίνονται, είναι επιβλαβή για την υγεία των παιδιών και καλό είναι να μην καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Ποια είναι λοιπόν τα ροφήματα που ωφελούν και ποια αυτά βλάπτουν την υγεία των παιδιών;

Νερό

Ναι.είναι προφανές ότι το νερό είναι ωφέλιμο και αναγκαίο για τον οργανισμό μας, είναι σημαντικό όμως να το θυμόμαστε κάθε στιγμή και να μην αμελούμε την κατανάλωσή τους. Το νερό ενυδατώνει τον οργανισμό, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα και η κατανάλωσή του προλαμβάνει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Νερό με γεύση φρούτων

Μπορεί να είναι πιο γευστικά, πολλά όμως από τα συσκευασμένα νερά με γεύσεις που κυκλοφορούν στην αγορά έχουν ζάχαρη ή άλλα συντηρητικά βλαβερά για την υγεία. Εάν θέλετε να δώσετε γεύση σε ένα ποτήρι ή μπουκάλι νερό, μπορείτε να βάλετε μέσα σε αυτό λίγο δυόσμο ή φλούδες λεμονιού.

Αγελαδινό γάλα

Το γάλα είναι ένα ρόφημα παντός καιρού και εποχής. Το καλοκαίρι, τα παιδιά μπορούν να το απολαμβάνουν κρύο και με αυτόν τον τρόπο να δροσίζονται, ενώ παράλληλα προσλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό τους. Το αγελαδινό γάλα δε, είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D.

Γάλα αμυγδάλου

Τα τελευταία χρόνια, το γάλα αμυγδάλου είναι πολύ δημοφιλές και με αυτό μπορείτε να φτιάξετε δροσερά και υγιεινά smoothies. Προμηθευτεί με γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και προτιμήστε κάποιο που να έχει επιπλέον συμπλήρωμα βιταμίνης Α, D και B12.

Γάλα καρύδας

Το ίδιο ισχύει και για το γάλα καρύδας. Το συγκεκριμένο ρόφημα δεν είναι εξίσου ωφέλιμο με το αγελαδινό γάλα, είναι όμως μία καλή επιλογή για  να φτιάξετε γευστικά smoothies με φρέσκα φρούτα.

Ροφήματα γιαουρτιού και σοκολατούχο γάλα

Μπορεί να είναι λαχταριστά, δεν είναι όμως και η πιο υγιεινή επιλογή. Τα περισσότερα από τα ροφήματα γιαουρτιού που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν ζάχαρη ή άλλα συντηρητικά και το ίδιο ισχύει και για το σοκολατούχο γάλα, ζεστό ή παγωμένο.

 

Φρέσκοι χυμοί

Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Οι χυμοί με φρέσκα φρούτα είναι μία εξαιρετική επιλογή για να δροσιστεί το  μικρό σας και παράλληλα να προσλάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Σπιτική λεμονάδα

Η σπιτική λεμονάδα, μπορεί να είναι φτιαγμένη με τα χεράκια μας, πρέπει όμως να καταναλώνεται με μέτρο, εξαιτίας της ποσότητας ζάχαρης που περιέχει. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιο υγιεινό γλυκαντικό, όπως είναι η αγαύη.

Αναψυκτικά

Τα αναψυκτικά μπορεί να είναι δροσερά και στιγμιαία να ανακουφίζουν από τη ζέση και τη δίψα, στην πραγματικότητα όμως όχι μόνο δεν ξεδιψούν, αλλά βλάπτουν και την υγεία. Η θρεπτική του αξία είναι μηδενική και περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης.

Παγωμένο τσάι

Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, περιέχει όμως και καφεΐνη. Οι ειδικοί προτείνουν τα παιδιά να μην καταναλώνουν πάνω από ¼ του φλιτζανιού τσάι την ημέρα. Επίσης, εάν πάρετε έτοιμο συσκευασμένο παγωμένο τσάι, προτιμήστε κάποιο χωρίς ζάχαρη.

Πηγή: babycenter.com

Διαβάστε επίσης

Smoothie με παντζάρι, φράουλες και αβοκάντο για παιδιά

Κεράσια στη διατροφή των παιδιών: Τα πέντε οφέλη για την υγεία

Πέντε δροσερά smoothies για παιδιά - Ιδανικά για το καλοκαίρι (vids)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Το παιδί κατάπιε λίγη οδοντόκρεμα και τώρα; Τι κάνουμε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Πώς συσχετίζονται οι γεννήσεις με την πανδημία

Έρευνα: Πώς συσχετίζονται οι γεννήσεις με την πανδημία

Τι λένε τα στατιστικά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους που μπορούν να δουν τα παιδιά (pics)

Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους που μπορούν να δουν τα παιδιά (pics)

Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους για παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: Είναι φυσιολογικός;

Πόνος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: Είναι φυσιολογικός;

Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο τις πρώτες εβδομάδες μετά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ. βίντεο με τους δράστες – «Βλέπουν» εκτελεστές από εξωτερικό
Θεσσαλονίκη - Lockdown: Επέμβαση της ΕΛ.ΑΣ. για εικόνες συνωστισμού στο κέντρο της πόλης
Παλαιό Φάληρο: Πλήρωσαν ακριβά τις κόντρες στην παραλιακή
Lockdown: Ξεχύθηκαν στην Ερμού οι Αθηναίοι – «Πλημμύρισε» το κέντρο της Αθήνας
Self test: Πώς θα το κάνετε μόνοι σας – Απαντήσεις σε ερωτήματα μαθητών και εκπαιδευτικών
Κορονοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ο οικισμός Ρομά στο Νομισματοκοπείο
Διπλωματικό «σκάκι» για Ελλάδα, Τουρκία και Αίγυπτο - Επικοινωνία Δένδια με Σούκρι
Δολοφονία Καραϊβάζ: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση - Δέχτηκε 10 σφαίρες
Πέθανε ο Ιάκωβος Τσούνης – Ποιος ήταν ο εφοπλιστής με το παράσημο για τη δωρεά στις Ένοπλες Δυνάμεις
Κορονοϊός: Στο νοσοκομείο ο Ντανιέλε Ντε Ρόσι – Είχε συμπτώματα πνευμονίας
Βρετανία: Πέθανε παίκτρια του Big Brother σε ηλικία μόλις 38 ετών
Η πρώτη δήλωση του Πρίγκιπα Κάρολου για τον θάνατο του πατέρα του: Θα μας λείψει πάρα πολύ
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της