Παιδί και διατροφή: Τα έξι καλύτερα λαχανικά για μωρά

Παιδί και διατροφή: Τα έξι καλύτερα λαχανικά για μωρά

Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα για οργανισμό λαχανικά που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή του μωρού σας;

Παιδί και διατροφή: Τα έξι καλύτερα λαχανικά για μωρά

H σωστή και ισορροπημένη διατροφή ήδη από τη βρεφική ηλικία, είναι πολύ σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Από τον έκτο μήνα του μωρού και έπειτα, εισάγουμε σταδιακά τις στερεές τροφές στη διατροφή του, τροφές που θα προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός του.

Τα λαχανικά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία όλων μας και είναι ανάμεσα στις πρώτες στερεές τροφές του μωρού. Ποια είναι όμως τα πιο ωφέλιμα λαχανικά για μωρά που δεν πρέπει να λείπουν από τη βρεφική διατροφή;

Καρότα

Τα καρότα είναι εξαιρετική πηγή β-καροτίνης, η οποία συμβάλλει στην καλή όραση και την υγεία των ματιών. Επιπλέον, κάνουν καλό στην καρδιά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε διαλυτές φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα η κατανάλωσή τους ενισχύει το ανοσοποιητικό λόγω της βιταμίνης C που περιέχουν.

Μπρόκολο

Μία άλλη εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, είναι το μπρόκολο. Το μπρόκολο θεωρείται από τα πιο ευεργετικά για τον οργανισμό λαχανικά καθώς έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση. Είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνες Α, Κ1, Β1, Β6, Ε, φολικό οξύ, μαγνήσιο, σελήνιο, χρώμιο, φώσφορο, κάλιο, μαγγάνιο και φυτικές ίνες.

Σπανάκι

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο και είναι μία εξαιρετική τροφή για το μωρό σας. Το πράσινο αυτό φυλλώδες λαχανικό είναι πολύ καλή  πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η ριβοφλαβίνη και το φολικό οξύ, τα οποία λειτουργούν σαν συναγερμός, προειδοποιώντας το ανοσοποιητικό ότι προσπαθούν να εισβάλουν στον οργανισμό ιοί και μικρόβια.

Γλυκοπατάτα

Η γλυκοπατάτα είναι ένα λαχανικό που εύκολα αρέσει στα μωρά λόγω της γλυκιάς γεύσης της. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, β-καροτίνη, φυτικές ίνες και κάλιο, συστατικά που είναι αναγκαία για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών.

Πορτοκαλί κολοκύθα

Η πορτοκαλί κολοκύθα είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών. Έχει αντιμικροβιακή δράση και είναι πλούσια σε β-καροτίνη, βιταμίνη A και βιταμίνη C.

Φασόλια

Όλων των ειδών τα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητα για την υγεία των παιδιών.

Πηγή: bellamysorganic.com.au

Διαβάστε επίσης

Συνταγές για καλοκαιρινά παιδικά κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ (pics)

Παιδί και διατροφή: Τα πέντε οφέλη του πεπονιού για τα παιδιά

Εντυπωσιακό πρωινό για παιδιά: Δείτε προτάσεις για ευφάνταστα πιάτα (pics)

Είναι η σοκολάτα υγιεινή για τα παιδιά;

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σοφία Νομικού: Η χαμογελαστή εγκυμονούσα της ελληνικής showbiz (pics)

Σοφία Νομικού: Η χαμογελαστή εγκυμονούσα της ελληνικής showbiz (pics)

Από την πρώτη στιγμή που τη γνωρίσαμε μέσα από την εκπομπή της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι laptop και tablet να πάρεις με το voucher της Ψηφιακής Μέριμνας

Τι laptop και tablet να πάρεις με το voucher της Ψηφιακής Μέριμνας

Αν είσαι μητέρα, σίγουρα τον τελευταίο χρόνο έχεις μπει για τα καλά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πυροβολισμούς στο σπίτι του κατήγγειλε ο Φουρθιώτης - «Με σκοτώνουν», φώναζε
Επίθεση με καυστικό υγρό στην 25χρονη έγκυο: Συνελήφθη 25χρονος με τον οποίο είχε παλιότερα σχέση
Μετακινήσεις εκτός νομού: Τα σημεία «κλειδιά» για την απόφαση - Δισταγμός για Πάσχα στο χωριό
Κούβα: Τέλος εποχής μετά από 62 χρόνια εξουσίας των Κάστρο - Παραδίδει την ηγεσία ο Ραούλ
Πρίγκιπας Φίλιππος: Θα ταφεί με την ελληνική σημαία - Όλες οι λεπτομέρειες
Τραγωδία στη Γαύδο: «Τσούλισε» το αυτοκίνητο λέει η οικογένεια
Τραγωδία στην Αλεξανδρούπολη: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση για τον θάνατο της 37χρονης εγκύου
Στα άκρα η κόντρα Ρωσίας - ΗΠΑ: Ο Λαβρόφ ανακοίνωσε την απέλαση 10 Αμερικανών διπλωματών
Ελληνοτουρκικά: «Το φυσάει και δεν κρυώνει» ο Τσαβούσογλου – Νέες προκλήσεις από τα Κατεχόμενα
«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Μήνυμα αποφασιστικότητας προς πάσα κατεύθυνση – Δείτε εντυπωσιακές εικόνες
Καιρός: «Τρελάθηκε» και έκοψε την Ελλάδα στα δυο - Καλοκαίρι στην Κρήτη, χιόνια στη Φλώρινα
Βασίλισσα Ελισάβετ: Οι πρώτες φωτογραφίες μετά τον θάνατο του Φίλιππου - Έβγαλε βόλτα τα σκυλιά της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της